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Meal prepping is not new in fact it is the best way through which you can easily have healthy yet quick low carb meals ready without much hustle. So Instead of wasting hours in thinking what to cook I have gathered 25 Keto Meal Prep Recipes you can enjoy .

Les haricots sont abordables et polyvalents, ce qui en fait un excellent ingrédient pour les salades. Ils sont également très nutritifs! Les haricots sont une excellente source d'antioxydants, de vitamines B, de minéraux tels que le cuivre, le fer, le magnésium, le potassium et le zinc, ainsi que de fibres et de protéines. La consommation régulière de haricots réduit également le risque de nombreux problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques.

Voici 3 délicieuses recettes de salade de haricots que tout le monde adorera:

Salade de haricots tropicaux

De quoi as-tu besoin:

  • 1 citron vert, zesté
  • 1/2 tomate, épépinée et hachée
  • 1/2 concombre, épépiné et haché
  • 1/4 oignon rouge, haché
  • 2 tasses de haricots noirs
  • 2 tasses de haricots garbanzo
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
  • 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement concassé
  • 1/2 cuillère à café de sel

Dans un bol moyen, mélanger le zeste de lime, le jus de lime, l'huile d'olive et la coriandre, puis saler et poivrer. Dans un bol à salade, mélanger la tomate, le concombre, l'oignon, les haricots noirs et les haricots verts. Verser la vinaigrette sur le bol à salade. Mélanger pour bien enrober et servir immédiatement.

Délice aux haricots

De quoi as-tu besoin:

  • 2 gousses d'ail émincées
  • 2 tasses de haricots rouges
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de basilic séché
  • 1 cuillère à café de sauge séchée
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
  • 1/8 cuillère à café de sauce piment fort

Placez les haricots dans un bol à salade. Ajouter l'ail, le vinaigre de cidre, l'huile d'olive, le miel, le basilic, la sauge, le poivre noir et la sauce au piment fort dans le bol. Mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et que les haricots soient recouverts de vinaigrette. Sers immédiatement.

Pêches et Haricots

De quoi as-tu besoin:

  • 2 pêches, hachées
  • 1 avocat, pelé, dénoyauté et haché
  • 1 poivron rouge, haché
  • 1 piment jalapeno, épépiné et coupé en dés
  • 1/4 d'oignon rouge, coupé en dés
  • 2 tasses de haricots noirs
  • 1/2 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • Sel de mer au goût
  • Dans un saladier, combinez les pêches, le poivron rouge, le piment jalapeno, l'oignon, les haricots noirs et la coriandre. Assaisonner avec du cumin moulu et du sel marin. Ajouter l'avocat dans le bol et arroser de jus de citron vert et d'huile d'olive. Mélanger pour bien enrober. Laisser reposer 8-10 minutes avant de servir.

Remplacez vos légumes par des haricots de temps en temps pour ajouter de la variété à vos salades. Ces recettes de salade de haricots faciles sont le moyen idéal d'améliorer votre jeu de salades - à la fois saines et délicieuses!