Medifast Lean and Green





Le repas Medifast Lean & Green est une partie importante du plan Medifast, vous devez donc vous assurer que vous incluez les bons ingrédients. Vous obtenez trois portions de légumes dans chaque portion maigre et verte, mais certains légumes ne sont pas inclus dans le plan.

Comme Medifast agit en limitant les glucides et les calories, il est important de faire attention aux glucides dans la partie "verte" de votre repas Lean & Green. Ainsi, certains des légumes très riches en glucides et riches en glucides ne sont pas autorisés pendant la phase de perte de poids du régime. Ces non-non comprennent les pommes de terre, les carottes et le maïs. Vous ne serez probablement pas trop surpris par cette liste, mais cela vous surprendrait-il de savoir que les oignons sont également exclus? Oui, les oignons sont assez riches en glucides. Les pois et les choux de Bruxelles sont également riches en glucides. Veillez donc à les exclure jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs de perte de poids.

Alors qu'est-ce qui est permis?

Eh bien, vous pouvez commencer avec toutes sortes de légumes-salades. Vous pouvez avoir la laitue butterhead, iceberg et romaine. En fait, profitez de la laitue trouvée chez votre épicier. Essayez de choisir parmi les différents mélanges de légumes-salades disponibles pour certaines variétés, tels que le mélange de printemps. Étant donné que vous pouvez avoir trois portions de légumes à chaque repas, j'aime bien avoir deux tasses de salade, puis un autre légume plus riche en glucides, comme une demi-tasse de brocoli ou de tomate pour compléter les choses.

Certains autres légumes préférés que j'aime manger avec mon repas maigre et vert sont les asperges; courge d'été ou d'hiver et toutes sortes de champignons. Oh, et n'oubliez pas les épinards, les courgettes et le chou-fleur.

Je trouve que la meilleure chose à faire est de préparer une liste de légumes approuvés par Medifast dans mon sac. Ainsi, lorsque je vais faire mes courses chaque semaine, je peux sortir la liste pendant que je suis dans l’allée des produits et laisser mes yeux repérer les plus beaux légumes à ajouter à mon panier. Et quels que soient les légumes qui ne finissent pas dans les salades, je vais légèrement à la vapeur ou au rôti. Procurez-vous un panaché de vinaigrette à base d’huile d’olive et utilisez-le pour faire légèrement griller des légumes à rôtir pour un goût délicieux sans calories négligeables.

Le riz est une partie importante de notre palais et de notre régime alimentaire. C'est un aliment de base, largement cultivé dans notre pays basé sur l'agriculture. Les agriculteurs le cultivent sous forme de riz, un produit non comestible en soi. Une fois récolté, le paddy doit subir un traitement approprié et des procédures de décorticage pour atteindre sa forme blanche connue que nous mangeons. Ces procédures réunies s'appellent la «mouture de riz». Il s’agit généralement de systèmes de prélavage, de décorticage, de séparation du paddy, de blanchiment ou de polissage, de tri, de mélange, de polissage par brouillard et de pesée. La technologie a permis la création de machines très avancées dans ce secteur qui peuvent très bien entreprendre ces procédures.

Les machines Satake et The Buhler sont deux des machines de rizerie les plus recherchées avec des arrière-plans variés et des antécédents professionnels satisfaisants. La production de riz vendable au niveau industriel est presque impossible sans l'une de ces machines ou d'autres machines disponibles avec des fonctionnalités similaires. Ici, nous allons essayer d’analyser chacun d’eux pour distinguer le meilleur:

MACHINE DE FRAISAGE SATAKE: Cette société basée au Japon a débuté ses activités en 1890. Elle était responsable de la fabrication de la première minoterie de riz au Japon. Il est entré dans le scénario du marché indien en 1996. Ils sont fondamentalement célèbres pour la fabrication de véritables installations de moulins à riz robustes avec des valeurs à long terme. Leur manipulation globale et le polissage du grain est un autre point positif de leur côté.

MACHINE DE FRAISAGE BUHLER: Buhler est une société allemande, un pays où la production de riz n’est pas très importante en soi. Cependant, la société a lentement progressé vers le sommet grâce à des travaux de recherche et développement approfondis. Il a commencé ses services en Inde en 1992. Les Buhler sont généralement associés à de meilleurs processus de nettoyage et de décorticage et sont plus automatisés. Ils ont également approfondi les concepts d'enrichissement du riz en utilisant le procédé «NutriRice».

Ces deux machines ont leurs propres ensembles de points positifs et négatifs. Ce sont deux bonnes machines. La décision quant à ce qui convient le mieux à une entreprise doit également dépendre des perspectives et des priorités des propriétaires de l’installation. Indépendamment de cela, le rendement fourni par eux dépendra également du paddy d’entrée ainsi que de la qualité de la formation fournie aux ressources humaines manipulant ces machines. Il a été noté à maintes reprises qu'un meilleur travailleur fait mieux travailler à partir de la même machine. Ainsi, vous pouvez bien choisir l’une de ces machines avec des paires de mains expérimentées.