Medifast Vs Wonderslim Diet





Vous essayez de choisir entre Medifast et Wonderslim? Ces deux régimes sont très similaires – les deux programmes de substituts de repas avec des résultats de perte de poids très rapides.

Bien que Medifast soit plus connu que Wonderslim, les deux régimes ont leurs propres avantages.

Alors, comment se comparent-ils? Voici les principales différences entre eux (veuillez noter que les conditions du programme de régime sont toujours sujettes à modification).

# 1 le régime

Les deux régimes sont basés sur des substituts de repas à faible indice glycémique et mettent votre corps dans un état de légère combustion des graisses. Vous mangez des repas diététiques spéciaux comprenant des flocons d'avoine, des shakes, des barres, des plats légers et des desserts toutes les 2 à 3 heures tout au long de la journée.

Les deux régimes vous permettent de personnaliser votre commande afin que vous puissiez inclure vos repas préférés.

Avec les deux régimes, vous incluez votre propre repas de protéines maigres et de légumes. Cependant, Medifast propose des plats surgelés maigres et verts que vous pouvez acheter séparément si vous n'avez pas le temps de les préparer vous-même. Wonderslim n'a pas cette option.

# 2 Support en ligne

Bien que vous receviez un kit d’introduction et des instructions de régime avec Wonderslim, vous n’obtenez pas de support en ligne.

En revanche, Medifast offre de nombreuses possibilités d’assistance en ligne, notamment des forums de discussion, des recettes, des courriels, etc. Vous pouvez également appeler et parler à un coach Medifast si vous avez des questions.

Et si vous avez besoin de soutien en personne, vous pouvez vous rendre dans un centre Medifast et parler à un coach. C'est donc une bonne option si vous êtes nerveux à l'idée de faire le régime par vous-même.

# 3 Coût

Selon le forfait que vous choisissez, Wonderslim peut être moins cher (Remarque: cela dépend également des promotions en cours.)

Par exemple, l'option Basic Wonderslim commence aux environs de 7 $ par jour – mais vous ne recevez que 4 repas par jour (contre 5 avec Medifast). Et ces repas ne comprennent que les shakes, les barres et les collations (pas de dessert ni de plats comme avec Medifast).

Le prochain plan est autour de 8 $ par jour et vous obtenez 5 repas par jour (mais encore une fois, les entrées pour le dîner et les desserts ne sont pas inclus comme ils le sont avec Medifast.)

Le plan premium Wonderslim vous offre également des plats légers et des desserts similaires à ceux de Medifast. Mais ce plan commence à environ 11 dollars par jour – ce qui est à peu près le même que Medifast.

Le coût est donc très similaire lorsque vous regardez ce que vous obtenez – cela se résume à quel type de plan et de repas vous voulez.

# 4 Résultats de perte de poids

Les deux régimes promettent des résultats de perte de poids très similaires. Les personnes à la diète de Wonderslim perdent généralement jusqu'à 4 livres par semaine.

Selon Medifast, les personnes à la diète peuvent s'attendre à perdre jusqu'à 5 kilos par semaine pendant leurs deux premières semaines, leur perte de poids se stabilisant légèrement par la suite.

Alors, quel est le résultat final?

Les régimes Medifast et Wonderslim sont très semblables – les deux offrent des substituts de repas enrichis en vitamines et une perte de poids très rapide. Ils sont tous deux recommandés et approuvés par les médecins.

La vraie différence est que Medifast vous procure un soutien en ligne considérable, que vous n’obtenez pas avec Wonderslim. Wonderslim est plus un plan de bricolage. Mais il est un peu plus flexible (avec 3 options de plan différentes) que Medifast.

Cela revient donc au type de régime que vous souhaitez faire. Indépendamment de ce que vous décidez de consulter, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou plan de perte de poids. Bonne chance!

introduction
Alors que les régimes cétogènes sont devenus la grande nouvelle parmi les «civils», les régimes cétogènes cycliques (CKD) sont une grande nouvelle parmi les athlètes. Les régimes cétogènes offrent une perte de graisse extraordinairement rapide avec une rétention musculaire supérieure à celle des régimes glucidiques ou gluconéogènes (riches en protéines). Bien fait, les régimes cétogènes sont sans aucun doute les meilleurs régimes pour la perte de graisse et une énergie élevée et stable. Lisez ce que nous avons à dire sur eux ici.

Il existe déjà de nombreuses informations sur la base CKD et sur sa justification qui dépasse le cadre de cet article. http://www.c-k-d.com est un excellent début si vous êtes intéressé. Ce qui nous intéresse ici, c'est comment améliorer la CKD.

Vue d'ensemble des CKD
Les IRC sont basées sur une période de cétose suivie d'une période de «chargement» d'hydrates de carbone. La théorie derrière CKD est que la rupture de la cétose tous les 5 à 10 jours pendant 1-3 jours d’apport élevé en glucides va:
Restaurer le glycogène musculaire
Restaurer les performances de gym
Reconstruisez tout muscle perdu (et ajoutez éventuellement un nouveau muscle)

En prime, en chargeant des glucides à partir d'une base épuisée, il est possible de sursaturer nos muscles avec du glycogène. C'est-à-dire que les muscles presque vides de glycogène (et d'eau) ont tellement faim de glucose qu'ils peuvent être amenés à absorber jusqu'à 50% de glycogène supplémentaire (et d'eau) avant de se rendre compte de ce qui s'est passé. Dans cet état super-glycogène, nos muscles ont l’air et se sentent constamment «gonflés» et gonflés. Et gonfler une cellule musculaire à la limite est un puissant stimulus pour la croissance musculaire.

Problèmes avec le CKD
Alors que le CKD à base de carbones 5 jours / 2 jours d'origine céto / ceto fonctionne bien pour la perte de masse graisseuse, seuls quelques-uns très génétiquement doués peuvent prendre du muscle dessus; et même ils auraient fait mieux avec un autre régime. Les problèmes sont que, même en utilisant des «suppléments» d'élimination du glucose:
La période nulle en glucides avant l'atteinte de la cétose est assez catabolique
La plupart des personnes à la diète ont besoin de 2 à 3 jours cataboliques pour atteindre une cétose, ne laissant que 2-3 jours de perte de graisse rapide
Peu de gens peuvent obtenir une super-compensation en glycogène en seulement 2 jours et sans excès de glucides qui «déborde» dans les réserves de graisse
La synthèse des protéines prend du temps et les quelques heures d'hyperexpansion des cellules musculaires n'exploitent pas suffisamment ce puissant mécanisme

Ce ne serait pas bien ...?
Bien que les problèmes ci-dessus puissent être en partie résolus par des CKD à cycle plus long - par exemple, 7 à 11 jours cétogènes avec une charge de glucides de 3 jours - les périodes d'anabolisme sont encore trop brèves pour acquérir un muscle important mais suffisamment longues pour récupérer une quantité importante de graisse. Nous voulons vraiment un moyen d'exploiter la condition entièrement chargée en glucides pendant quelques jours de plus sans grossir.

Continuer à consommer des glucides est redondant lorsque les muscles sont déjà super compensés - les glucides en excès se transforment en graisse. L'augmentation des calories dans les premiers jours de la cétose est anti-catabolique, mais n'exploite pas l'environnement anabolique unique que nous avons créé avec les glucides.

Heureusement, le va-et-vient métabolique d'un CKD crée une autre opportunité naturelle de croissance musculaire.

Apport en protéines
La phase cétogène nécessite un apport en graisse compris entre 70 et 80% (sinon, le régime sera gluconéogène) et la charge en glucides nécessite un apport en glucides de 60 à 75%; ainsi, l’apport en protéines dans une CKD n’est modéré à faible (