Nutrition faible en glucides





Ces dernières années, de nombreux nouveaux types de nutrition ont fait leur apparition, dont beaucoup sont liés à un état appelé cétose. Dans cet état, votre corps n'utilise plus les glucides comme source d'énergie principale, mais utilise votre propre graisse corporelle et les graisses que vous prenez avec votre nourriture. On entre généralement dans l’état de cétose en suivant un régime dit cétogène, dans lequel on mange surtout des aliments contenant des protéines et des graisses (rappelez-vous que vous allez brûler cette graisse rapidement, mais ce n’est pas un problème), mais avec très peu ou pas de glucides. De nombreux régimes cétogènes peuvent être trouvés, en ligne ou à partir d'autres sources, mais nous mentionnerons ici quelque chose que la plupart d'entre eux ont en commun: une alimentation à faible teneur en glucides.

Il existe essentiellement quatre types de repas pouvant être préparés avec ce type de régime. Ce sont: les repas à base de fromage, les repas à base d'œufs, les plats à base de poisson et les plats à base de viande. Les quatre ingrédients de base mentionnés ici ont la même propriété: ils sont riches en protéines et en graisses, mais ont une faible teneur en glucides, ce que nous voulons exactement lorsque nous suivons un régime cétogène ou lorsque nous voulons entrer en cétose. Fromage frais (fromage blanc), œufs, thon, bacon, mayonnaise, saucisses grillées, différents types d'omelettes – voici quelques-unes des nombreuses choses que vous pouvez manger avec ce type de régime.

Cela peut sembler être un bon régime, mais il n’est pas facile de suivre ce type de régime pendant de longues périodes (et ce n’est pas vraiment conseillé), c’est donc bon (et nécessaire, à cause des vitamines). fibres, et minéraux que vous obtiendrez des légumes) incluent également certains légumes, mais uniquement ceux qui ont une faible teneur en glucides, tels que: chou, salade verte (laitue), concombres et autres légumes similaires. Les autres types de légumes, tels que les pommes de terre, les haricots et les pois, doivent être évités car ils ont une teneur élevée en glucides.

Vous voudrez peut-être aussi occasionnellement manger quelque chose de sucré pour changer. Cela peut être un peu délicat, car vous devrez utiliser des édulcorants artificiels, mais il existe de nombreux produits destinés aux diabétiques, qui ne contiennent pas de sucre et qui peuvent donc également être utilisés par les personnes qui suivent un régime cétogène.

Aimez-vous le smoothie ou le shake glacé occasionnel? Ne semble-t-il pas qu’il y ait une grande ouverture d’un magasin de smoothies à tous les coins et partout où vous allez?

Eh bien, on comprend parfaitement pourquoi il y a eu une épidémie de smoothies et pourquoi ils ont été si populaires.

Les smoothies sont délicieux et peuvent être sains aussi! Les smoothies peuvent être tellement apaisants et revigorants. Vous pouvez les amener sur le chemin du travail et ils constituent un excellent substitut de repas.

Les smoothies se remplissent de sorte que vous n’avez pas besoin de manger autre chose. Ils sont simplement fabriqués et portables pour les personnes en déplacement. Ils rendent la vie un peu plus facile.

Ils sont également remplis de fruits et de légumes, ce qui en fait un excellent repas ou même une collation. De plus, ils rafraîchissent et dynamisent votre corps en manque de nutrition.

Mais saviez-vous que les smoothies peuvent être utilisés comme méthode de perte de poids?

Depuis combien de temps suivez-vous un régime? Vous semblez avoir tout essayé et rien ne semble fonctionner? Vous cherchez maintenant désespérément une alternative à la perte de poids?

Ne vous découragez pas et arrêtez de fumer. Si vous voulez quelque chose qui fonctionne vraiment, buvez des smoothies pour perdre du poids. Suivre un régime avec des smoothies est complètement différent. Vous n’avez pas faim ou n’avez pas l’impression de vous affamer comme avec d’autres régimes. En fait, les smoothies sont si copieux que vous ne vous sentirez jamais affamé. Lors de la préparation de votre smoothie, vous devez apprendre quelques trucs pour vous aider à perdre du poids.

Vous voudrez peut-être y réfléchir avant de construire votre propre smoothie. Tous les smoothies ne sont pas faibles en gras et ne fonctionnent pas aussi bien en matière de perte de poids. Lorsque vous utilisez des smoothies comme tactique de perte de poids, vous devez surveiller toute une gamme de fruits et de légumes nutritifs. Le plus gros pourcentage de votre smoothie devrait avoir une faible teneur en graisse. Cependant, cela ne signifie pas que votre smoothie ne sera pas bon au goût. . . Tout le contraire en fait. . . Votre smoothie peut être habituel et peut être extrêmement délicieux!

Si vous ne savez pas par où commencer, des recettes de smoothies qui peuvent aider à perdre du poids [http://www.weightlossisnatural.com] peut être trouvé en ligne et dans de nombreux livres.

En ajoutant des smoothies à votre alimentation quotidienne régulière, vous pouvez accélérer votre perte de poids, augmenter votre énergie, améliorer votre santé et améliorer votre apparence. Maintenant que vous le savez, allez chercher un smoothie aujourd'hui et regardez les kilos perdus tout de suite et vous devenez une personne en meilleure santé.