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PARFAIT Des flocons d'avoine coupée en acier tendre! Instructions pas à pas, 5 ingrédients naturellement sucrés! #oatmeal #vegan #sans gluten #plantbased #minimalistbaker

Les patients atteints de pontage gastrique retrouvent souvent leur poids rapidement après avoir atteint le poids souhaité. La raison? Ils retournent aux mauvais régimes alimentaires consistant à grignoter et à pâturer, mangeant ainsi autour du système de dérivation gastrique. Les patients qui réussissent à maintenir leur poids comprennent la différence entre grignoter et pâturer. Ils apprennent à choisir des collations judicieusement et à manger modérément.

Collation et pâturage:

  • Une collation est un aliment pris entre les repas, un repas léger ou pressé.

  • Le pâturage consiste à manger, à manger et à manger toute la journée.

  • Une collation peut être planifiée, exécutée et complétée en tenant compte de la nutrition et des besoins caloriques.

  • Le pâturage consiste à manger ou à grignoter sans cesse, de sorte que la poche gastrique ne se sente jamais rassasiée.

  • Une collation bien choisie stimulera l'énergie, rassasiera votre appétit et alimentera le corps.

  • Le pâturage est le plus souvent dépourvu de valeur nutritive, émotionnelle ou satisfaisante. Le pâturage est stupide.

  • Un goûter bien choisi ne vaincra pas le système de dérivation gastrique.

  • Le pâturage vaincra le pontage gastrique en permettant de consommer et d’absorber trop de calories vides.

    La liste des collations judicieuses comprend des articles riches en protéines, faibles en glucides simples (sucres) et relativement basiques ou non transformés. Vous remarquerez également des aliments riches en calcium, en vitamines et en minéraux pour bien nourrir le corps. En outre, la plupart de ces aliments saturent la poche et il est peu probable que l'on se livre à des grignotages prolongés. En d’autres termes, faites un bon choix, profitez-en et passez à autre chose. Pas plus de pâturage.

    Vous remarquerez que Jell-O sans sucre figure sur la liste des aliments les plus judicieux, mais que les articles sans sucre le sont moins. Sans sucre, Jell-O est une bonne source de protéines (gélatine). Combiné à d'autres ingrédients tels que le yogourt ou le fromage cottage, il peut constituer un en-cas nutritionnel, contrairement à de nombreuses sucreries sans sucre qui sont dépourvues de nutrition. Les bonbons sans sucre à éviter sont les bonbons, les puddings et les produits de boulangerie car ils n'ont pas de valeur nutritive. Ils gaspillent de l’espace et ajoutent simplement des calories à l’alimentation.

    Profitez de choix judicieux de collations:

  • Barres protéinées

  • Charcuterie maigre (dinde, poulet)

  • Flocons de shimp, thon ou fruits de mer

  • Fromage cottage faible en gras ou fromage mozzarella

  • Melons, tranches de pomme, baies ou tout fruit toléré

  • Saccadé

  • Jell-O sans sucre

  • Œufs durs

  • Yaourt sans matières grasses

  • Beurre d'arachide aux pommes.