Perdre du poids naturellement en adoptant un régime de fruits à base alcaline





Je n'ai jamais été la personne à suivre un régime. Bien sûr, je n'ai pas mangé certains aliments, mais c'est parce que je ne les ai jamais aimés grandir. Je sentais aussi que beaucoup d'aliments que je n'aimais pas n'avaient rien à voir avec le souci de la santé. C'était jusqu'à ce que je commence à avoir un problème de santé et j'ai décidé de changer ma façon de manger. Non seulement j'ai commencé à manger des aliments qui pourraient m'aider à maintenir un poids santé, mais j'ai commencé à manger plus d'aliments alcalins, meilleurs pour le corps.

Fruits du matin:

Se réveiller avec une tranche de melon d'eau est l'une des meilleures façons de commencer la journée. Manger des fruits au petit-déjeuner vous aidera non seulement à penser plus clairement, mais aussi à perdre du poids et à stimuler le tube digestif pour dynamiser le corps. Manger un petit-déjeuner propre et léger le matin est un excellent moyen de faire passer le corps d'un état de jeûne à un état de consommation.

Plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez commencer à manger des fruits au petit-déjeuner:

1. améliore la phase de désintoxication

Entre 7h et 11h, le corps traverse la phase la plus lourde de la désintoxication. Manger des fruits contribuera à apporter une énergie curative à ce processus de détoxification

2. Stimule le tube digestif

Manger des fruits pour le petit-déjeuner insuffle au corps des enzymes bénéfiques, des fibres et des probiotiques qui aident à stimuler les sucs digestifs dans l'estomac et à évacuer les vieux déchets de la veille. La fibre de fruit nettoie le côlon comme un balai, vous laissant une sensation de lumière et de fraîcheur.

3. réveille le corps

Les sucres de fruits naturels sont ce dont le corps a besoin au réveil. Au lieu de chercher votre café, essayez de préparer un smoothie de remplacement du café qui aidera le cerveau à rester alerte et énergique. N'oubliez pas que le cerveau manque de glucose, alors si vous voulez rester concentré toute la journée, mangez un bon gros repas de fruits riche en eau pour le petit-déjeuner!

4. Perdre du poids

Les fruits fournissent au corps une nutrition de qualité et aident également à libérer les toxines en excès en éliminant les vieux déchets provenant des intestins. Manger beaucoup de fruits le matin (et pendant le reste de la journée) supprime l'excès de toxicité et le stockage des déchets. Cela contribue au processus naturel de perte de poids de votre corps. Vous pouvez perdre du poids naturellement en mangeant les bons aliments qui feront démarrer le processus.

5. crée un environnement alcalin pour le corps

La première chose à laquelle les gens pensent quand ils mangent des fruits, c'est qu'ils sont trop acides, ce qui n'est pas vrai. Les citrons sont en fait l'un des fruits les plus alcalins de la planète. Ils peuvent être de forme acide mais, une fois qu'ils atteignent l'estomac, les minéraux (comme le potassium et le sodium) se dissocient pour le rendre alcalin (via divers processus métaboliques). Tous les fruits sont alcalins, alors assurez-vous de manger beaucoup de fruits le matin si vous suivez normalement un régime alimentaire standard.

Il existe de nombreux plans de régime là-bas. La clé de la gestion du poids consiste à adopter un régime alimentaire sain qui réponde à vos besoins diététiques. Perdre du poids naturellement est toujours la meilleure voie à suivre. Vous devez juste trouver quel régime naturel fonctionne pour vous.

Je sais qu'aucun d'entre nous n'a jamais vécu cette situation, mais nous connaissons tous quelqu'un qui a eu le problème du lancer, souvent après une période de discussions personnelles avec des amis de George Thorogood.

Dans ce cas, je ne pense ni à l'exemple ci-dessus, ni aux délicieux biscuits au raisin et à l'avoine préparés par ma grand-mère pour nous lorsque nous étions enfants. Je fais spécifiquement référence aux morceaux de béton préfabriqués, habituellement de 4 à 6 pouces d'épaisseur et de 12 à 18 pouces de diamètre, qui sont vendus ou fournis pour des semelles dans des bâtiments à pôles.

Le concept de base consiste à jeter des biscuits en béton au fond des trous taraudés et à placer les colonnes du bâtiment directement sur eux. L'idée générale est que les biscuits supportent le poids du bâtiment, empêchent de s'y installer.

Ma recommandation - courez, ne marchez pas, loin de cela comme une solution de conception.

Pourquoi?

Ils sont un échec à la recherche d'un endroit où se produire.

Regardons ce qu'un pied est censé faire. Le poids mort du bâtiment PLUS toutes les charges vives imposées doivent être réparties sur les sols sous le bâtiment. Cela semble assez simple, hein?

Pour commencer, les codes internationaux du bâtiment exigent que les semelles en béton aient une épaisseur minimale de six pouces. Ceci élimine immédiatement les biscuits concrets inférieurs à cette épaisseur (la plupart d'entre eux).

Examinons un exemple assez petit: un bâtiment de 30 pieds de large avec des colonnes espacées tous les huit pieds. Le poids réel du bâtiment (charge morte) variera considérablement en fonction des matériaux utilisés. La toiture et le revêtement en acier seront plus légers que les bardeaux et les revêtements en bois. Pour les besoins de cet exemple, nous allons utiliser un poids de bâtiment plutôt léger de 10 psf (livres par pied carré). Le code spécifie une charge vive minimale sur le toit de 20 psf. Cela signifie que chaque semelle doit supporter le poids d'une moitié de la largeur (15 pieds) fois l'espacement des colonnes (8 pieds) x 30 psf. Faire le calcul, 3600 livres.

Dans de nombreuses régions du pays, la pression exercée sur le sol ne dépasse pas 1500, voire 1000 psf. Fondamentalement, plus il est facile de creuser, plus la capacité du sol à supporter une charge verticale est faible.

Pour chaque pied de profondeur sous le sol, la capacité du sol est augmentée de 20%. Outre les sols de 1000 psf, pour chaque pied de largeur supérieure à un pied, la capacité augmente également de 20%.

Avec 1 500 lb / pi² de terre et le fond de la semelle à 4 pieds sous le sol, une semelle de 12 pouces supportera 2 700 livres par pied carré.

Une semelle de 12 pouces de diamètre couvre 0,785 pieds carrés, une 16 pouces 1,4, 18 pouces 1,77, 24 pouces 3,14.

La base de 16 pouces supporterait exactement les 3600 livres de l'exemple ci-dessus. Cependant, beaucoup d'endroits dans le pays ont des charges de neige (que les semelles doivent supporter) et de nombreux bâtiments ont une largeur supérieure à 30 pieds ou des colonnes séparées de plus de huit pieds.

Essayer une portée de 40 pieds, avec une charge de neige de 40 lb / pi² sur le toit, avec le même espacement de colonne de 8 pieds, signifierait résister à une charge de 8 000 livres! Avec des sols de 1500 psf, même une base de deux pieds de diamètre serait inadéquate.

Dans la plupart des cas, l’utilisation de biscuits concrets comme semelles-pieds s’avère à la fois inadéquate et gaspille de l’argent. Pour vous assurer qu'un bâtiment ne s'installera pas (sur des fondations inadéquates), recherchez un plan produit par un professionnel du design agréé qui maîtrise parfaitement la conception de bâtiments postérieurs. Il aura l'historique et la formation nécessaires pour concevoir votre bâtiment de manière à supporter les charges ... qui commence par les fondations.