Perdre du poids pendant l'allaitement





La prise de poids pendant la grossesse est recommandée car elle est bénéfique pour votre bébé en développement. Maintenant que vous allaitez, vous voudrez certainement perdre du poids pendant l'allaitement et retrouver votre forme d'avant la grossesse. Voici quelques conseils à appliquer qui vous permettront de perdre du poids pendant que vous allaitez votre bébé.

Allaitez votre bébé

L'allaitement exclusif est un véritable moyen de brûler les excès de graisse. Votre corps produit du lait en utilisant les nutriments que vous consommez. Ce processus nécessite beaucoup d'énergie, ce qui signifie que plus de graisses et de calories seront brûlées pour que plus d'énergie soit libérée dans les cellules de votre corps afin qu'elles fonctionnent correctement. Le lait maternel contient également des acides gras. Ces graisses qui auraient été stockées dans votre corps sont distribuées par le lait maternel pour nourrir votre bébé. En d'autres termes, l'allaitement vous aide à réduire la livre supplémentaire.

Manger équilibré

Votre période d'allaitement n'est pas le moment de faire un régime ou de commencer à jeûner pour perdre du poids. Vous pouvez penser que vous mangez plus que vous ne devriez. Il n'y a rien de mal à cela. Vous aurez facilement faim car davantage de graisses sont brûlées et les nutriments utilisés pour produire du lait maternel doivent être remplacés rapidement. Pour vous assurer que vous êtes bien nourri, vous devez consommer un régime alimentaire équilibré et grignoter davantage de fruits et de légumes. Cela garantira que votre corps obtienne tous les ingrédients alimentaires essentiels, les vitamines et les minéraux contenus dans les aliments que vous mangez.

Boire assez d'eau

Si vous souhaitez perdre du poids pendant l'allaitement, il est important de boire suffisamment d'eau. Tout d’abord, prendre beaucoup d’eau vous aidera à rester hydraté, car vous libérez une grande quantité d’eau par le lait maternel. 50% du lait maternel est composé d'eau. Vous devez donc remplacer l'eau perdue en buvant suffisamment d'eau.

S'engager dans un régime d'exercice

Faire des exercices vous aidera également à perdre du poids et à reprendre votre forme d'avant la grossesse pendant que vous allaitez. L'exercice régulier améliore le processus métabolique de votre corps et vous aide à obtenir des muscles maigres facilement. Donc, vous devriez ajouter de l'exercice dans votre plan post-grossesse. Le type d'exercices à faire dépend de votre état de santé. Se promener ou faire du yoga est une bonne option pour vous. Vous pouvez discuter avec votre médecin ou un expert en conditionnement physique pour vous conseiller à cet égard.

Prenez le temps de vous détendre et de réduire le stress

Être stressé pendant l'allaitement peut vous amener à prendre plus de poids. Plus d'hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline sont produites par le corps lorsque vous êtes stressé. Ces hormones réduisent le taux de digestion. augmentez votre fréquence cardiaque et diminuez la circulation du sang vers les cellules digestives. Cela vous fera prendre plus de poids. Il est donc important d’éviter le stress lorsque vous allaitez votre bébé.

En suivant les conseils ci-dessus, vous pourrez perdre du poids lorsque vous allaitez.

Un baiser peut faire une impression durable. Il peut dire à quelqu'un ce que vous ressentez vraiment, à quel point vous pouvez être aimant et bien plus encore. Il est si important de garder la passion vivante avec votre partenaire, surtout quand il s’agit de s’embrasser. Parfois, tout ce que vous pouvez faire, c'est quelques mouvements simples qui peuvent vous aider à retrouver la forme de "baisers", et c'est pourquoi nous sommes ici. Nous allons vous donner quelques conseils et astuces pour que vos techniques de baiser soient à la hauteur de vos attentes et prêtes pour tout ce qui vous attend, qu'il s'agisse d'un premier rendez-vous ou de raviver l'amour avec l'amour de votre vie.

1. Soyez clair de vos intentions

Tout d’abord, il est essentiel que vous expliquiez très clairement vos intentions en ce qui concerne l’endroit où le baiser mène, en particulier lorsque vous êtes avec votre partenaire. Il est assez facile de donner de mauvaises impressions lorsque vous embrassez quelqu'un. Donc, si vous attendez un baiser avec qui que vous soyez, vous pouvez donner quelques indices pour rendre le signal plus clair. Par exemple, lorsque vous leur parlez, commencez à vous concentrer légèrement sur leurs lèvres. Le moyen le plus efficace de le faire est de les regarder de temps en temps au milieu de la conversation que vous avez. Un autre conseil subtil à donner à votre interlocuteur important consiste à vous pencher lentement vers eux pendant que vous parlez. Si votre partenaire, ou votre rendez-vous, commence également à se rapprocher de vous, vous saurez que tous les systèmes sont optimaux pour vous permettre de franchir le pas et de leur donner un soupçon.

2. doux et lent

As-tu déjà eu un rendez-vous avec quelqu'un et ton premier baiser était agressif ou simplement raide? Si vous avez, alors, bien sûr, c'est un gros non-non, non? Être trop agressif ou raide avec vos baisers peut rendre les choses très délicates. Alors, quand vous vous penchez pour le baiser, commencez doucement et lentement. Il n'y a pas besoin de faire chaud et lourd tout de suite. Jouer lentement peut intensifier la passion entre vous deux, et il deviendra clair s'il y a une vraie chimie entre vous ou pas.

3. Rencontrez-les à mi-chemin

Avez-vous entendu parler du concept consistant à insérer un petit pourcentage dans le baiser, par exemple 10%, et à obliger votre partenaire à venir jusqu'au bout? Cela a été joué dans les films et les émissions depuis aussi longtemps que nous pouvons nous en souvenir, mais c'est totalement vrai! Lorsque vous embrassez votre partenaire ou votre rendez-vous significatif, vous ne devez vous pencher que vers 50% du chemin (parfois moins) et laissez votre partenaire s'embrasser pour le reste du chemin. Même si vous avez l’impression d’être la personne dominante dans la relation, il est peut-être temps de vous retenir et de laisser la passion se diriger vers vous.

4. Autre que les lèvres

Maintenant, ne soyez pas fous ici au début, mais cette astuce peut vraiment augmenter la chaleur lorsque vous embrassez votre amour. Bien sûr, vous avez déjà commencé à vous embrasser doucement et lentement au début, mais si vous sentez que cela commence à vous ennuyer, il est peut-être temps de le changer un peu. Emmenez votre baiser sur leur joue, ou même descendez jusqu'à la nuque de leur cou et donnez-leur quelques baisers et même un ou deux morsures. Si vous vous sentez vraiment audacieux, dirigez-vous vers leurs oreilles en leur donnant un baiser ou en tirant doucement sur leurs lèvres et en leur murmurant un rien sucré à l'oreille. Vos intentions et votre amour pour eux seront plus que clairs.

5. Mélangez un peu les choses

Cette astuce coïncide un peu avec les astuces que nous venons de vous donner, mais si vous vous sentez dans une ornière de baisers avec votre partenaire (ou simplement avec une relation amoureuse en général), il est peut-être temps que vous changiez un peu les choses. . Bien sûr, il est toujours bon de se calmer dans la plupart des situations, mais si vous voulez pimenter un peu les choses, allez-y! Montrez à votre amour que vous vous sentez plus passionné en les embrassant plus fort que vous ne le faites habituellement. Intensifier le moment.

6. La pratique rend parfait

Cela peut sembler idiot, et peut-être même un conseil évident, mais la pratique rend les choses beaucoup mieux dans cette situation aussi! Essayez quelques-uns de ces trucs et astuces lors de votre prochain rendez-vous ou essayez-le lors d'une soirée entre amis avec votre partenaire. N'oubliez pas qu'il peut y avoir des cas où essayer de nouvelles choses est un peu gênant, et c'est tout à fait normal! C'est différent et c'est nouveau, ce qui en fait une chose à laquelle il faut s'habituer. C'est pourquoi ça s'appelle la pratique, non?

7. Profitez de vos dents

Si vous voulez vraiment faire monter la passion entre vous et votre partenaire, voire même votre rendez-vous amoureux, rien ne crie plus la passion que de donner un petit coup sec à vos lèvres. Bien sûr, ne mordez pas assez fort pour ne pas causer de saignements ou de douleur, mais suffisamment doux pour que cela fasse un peu taquiner. Ceci est un signe très simple pour votre interlocuteur que vous êtes prêt pour plus de passion dans ce scénario.

8. Mettez votre tête dans une position différente

Avez-vous déjà embrassé quelqu'un qui vous tient à cœur et avez-vous remarqué que vous avez toujours tendance à pencher la tête d'un côté et à la garder là? Alors cette astuce est pour vous. Cela peut faire du bien de changer un peu la position de votre tête pour créer du mouvement et de la vie dans le baiser. Bien sûr, vous ne pouvez pas vous embrasser tout de suite car les nez se gênent; Au lieu de cela, passez d'un côté à l'autre. Cela donnera le sentiment que vous êtes plus dans le moment et que vous accueillez votre partenaire de tout coeur pendant votre baiser.

Bien sûr, il est important de se rappeler que ce ne sont là que quelques astuces utiles que nous avons mises au point pour réchauffer les choses avec votre amour, mais cela ne signifie pas pour autant que ce sont les bonnes choses pour vous et votre relation. Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec ce qui se passe, car si vous ne vous sentez pas à l'aise avec la situation, personne ne le sera. Embrasser est censé être un aspect doux, compatissant et aimant de nos relations qui nous aide à montrer notre émotion d’une manière différente. Profitez de ces conseils et modifiez-les même pour les personnaliser! Nous espérons que vous avez apprécié nos conseils. Maintenant, plongez!