Perdre du poids rapidement





Le régime cétogène est un régime basé sur un processus appelé cétose. Il s'agit d'un état spécifique du corps caractérisé par un taux élevé de cétones dans le sang, ce qui est dû à la transformation des graisses en acides gras et en cétones. Cela se produit lorsque le corps ne reçoit que de très petites quantités de glucides sur une certaine période. Lorsque vous commencez avec ce type de régime, votre corps subit plusieurs changements. Après 24 à 48 heures écoulées depuis le début de ce régime, le corps commence à utiliser des cétones afin d’utiliser plus efficacement l’énergie stockée dans les cellules adipeuses. En d'autres termes, la principale source d'énergie devient les graisses (acides gras), au lieu des glucides (glucose). À cause de cela, pendant la cétose, manger des aliments contenant plus de matières grasses ne pose pas de problème, sinon cela semblerait raisonnable. De cette façon, le corps perd rapidement du poids (en particulier les graisses). En outre, la perte de tissu musculaire (protéines) est minime, car la grande majorité des aliments consommés au cours de la cétose contient également des quantités relativement importantes de protéines bénéfiques pour les muscles.

Bien que la cétose soit à la base du type de régime cétogène, il n’est pas nécessaire de la conserver longtemps. L’état de cétose peut être maintenu jusqu’à ce que le poids du corps dépasse de quelques kilos le poids souhaité. Ensuite, on introduit progressivement des aliments riches en glucides (riz, haricots, …). Pendant cette période, il serait très utile de tenir un journal de la consommation alimentaire dans lequel seraient consignées les quantités quotidiennes de glucides ingérés. De cette façon, vous pouvez trouver la quantité maximale de glucides par jour qui vous permet de ne pas prendre de poids. Une fois que vous avez découvert ce paramètre, vous n’aurez plus de problèmes de surcharge pondérale, car jusqu’à ce moment-là, vous apprendrez certainement à tenir compte des calories et des quantités de glucides, protéines et lipides que vous consommez quotidiennement. De cette façon, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, en termes d'absorption journalière maximale "permise". À cause de cela, nous pourrions dire que le régime cétogène est en quelque sorte une procédure d’apprentissage des habitudes qui vous permettra de ne jamais revenir aux niveaux de surpoids potentiellement problématiques.

Il existe de nombreux types de régimes cétogènes que l'on peut trouver sur Internet ou dans d'autres sources, mais ils ont tous en commun un principe de base: ingérer de grandes quantités de protéines et de lipides et des quantités minimales de glucides. Le régime exact que vous choisirez n’est pas aussi important, dans la mesure où il vous permettra de contracter le risque de cétose, qui est à la base du mécanisme biologique qui vous aidera à perdre du poids efficacement.

Il existe un monde de différence entre les crèmes anti-vieillissement et les crèmes hydratantes. D'une part, chacun est formulé avec des objectifs différents en tête. Bien que les deux visent une belle peau, l'objectif de chacun est différent. Les crèmes hydratantes sont simplement destinées à traiter les peaux sèches, mais les crèmes anti-âge couvrent un large éventail de problèmes cutanés, en particulier ceux liés au processus de vieillissement, tels que les rides et ridules, les pattes-d'oie, les cernes, les poches sous les yeux, les paupières affaissées et oui, peau sèche.

Les crèmes anti-âge et les hydratants ont également une composition différente. En général, les hydratants ordinaires se composent de trois ingrédients de base:

  • Agents de rétention d'eau ou humectants censés maintenir la peau hydratée, en particulier par temps humide. Souvent utilisés dans les crèmes hydratantes, les agents humectants sont l'acide hyaluronique, le sorbitol, la glycérine et l'urée.
  • Des émollients (parfois appelés agents de remplissage), tels que le beurre de cacao, le beurre de karité, l'huile de palmiste et la lanoline, pour restaurer les huiles naturelles et adoucir la peau.
  • Vitamines pour nourrir la peau. Les vitamines A et E se trouvent généralement dans les crèmes hydratantes.

Les crèmes anti-âge peuvent également contenir ces ingrédients, mais avec en plus:

  • Antioxydants Les crèmes anti-âge contiennent plus que des vitamines, elles contiennent de puissants antioxydants tels que la coenzyme Q10, qui combattent les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement.
  • Acides de fruits ou acides hydroxyles pour éliminer les cellules mortes de la peau.
  • Les peptides encouragent la production de collagène qui agit comme une charge pour rendre les rides et ridules moins visibles.
  • Le rétinol qui aide à inverser le vieillissement en stimulant la croissance de nouvelles cellules cutanées.
  • La kinétine qui, comme les peptides, contribue à augmenter la production de collagène.
  • Acides hydroxyles pour éliminer les cellules mortes de la peau, révélant une peau plus jeune, plus lisse et plus belle.

Les crèmes anti-âge peuvent agir elles-mêmes comme hydratants, mais les produits hydratants ne peuvent pas être utilisés comme crème anti-âge. Bien que de nombreux hydratants contiennent de nos jours des acides hydroxylés, en l’absence d’autres ingrédients anti-âge, ils sont toujours classés dans cette catégorie: hydratants. Il ne devrait y avoir aucune raison d'être confus quant à la crème de beauté dont vous avez besoin, cependant. Si la peau sèche apparaît avant les autres signes du vieillissement, votre problème est simplement que votre peau est sèche et ceci peut être résolu avec une crème hydratante de bonne qualité. D'un autre côté, si les taches de vieillesse et la peau sèche commencent déjà à devenir plus visibles que vous ne voudriez l'admettre, vous avez besoin d'une crème anti-âge et non d'une crème hydratante.

Il est difficile de dire quand est le meilleur moment pour utiliser l'un ou l'autre. Pour les personnes qui ne sont pas aussi douées avec une bonne génétique, le besoin d'utiliser une crème hydratante peut venir plus tôt que la plupart des gens. De la même manière, les personnes qui prennent bien soin de leur peau depuis le début peuvent ne pas avoir besoin d'une crème anti-âge, même si elles ont déjà 30 ans. En bout de ligne, vous décidez quoi et quand utiliser ces produits de beauté en fonction de l'état de votre peau.