Perdre du poids sans régime, sans pilule ni médicament





Comment voudriez-vous perdre du poids sans régime, sans pillules de régime, sans liposuccion ni médicaments? Toute personne peut perdre du poids naturellement si elle a l'ambition de le faire. Suivre un régime n'est pas un moyen naturel de perdre du poids. Il existe de nombreux programmes de régime qui prétendent vous faire perdre du poids, mais ce n'est qu'une solution temporaire. La plupart des personnes à la diète reprennent du poids. Et voici pourquoi.

La perte de poids est une question de mode de vie et d'habitudes alimentaires. Avez-vous l'impression de manger très peu et de surveiller votre apport calorique, sans perdre de poids? En fait, vous prenez du poids? En effet, votre métabolisme est lent, vous ne brûlez pas de calories et vous ne mangez pas les bons aliments. Il ne faut pas d'énergie pour s'asseoir à un travail de bureau ou se tenir derrière un comptoir. Mais ce n'est pas ta faute, tu dois aller au travail, non? En plus de trouver une activité physique que vous aimez, voici ce que vous pouvez faire d'autre.

Ne mangez que des fruits pour le petit déjeuner

Saviez-vous qu'il est recommandé de manger cinq portions de fruits en vingt-quatre heures? La plupart des gens ne mangent qu'un fruit par jour. Mais manger cinq portions est le plus bénéfique pour votre santé. Manger deux tranches de cantaloup ou deux pommes en une seule fois ne donne pas droit à deux portions. Ils doivent être séparés d'au moins vingt minutes pour permettre au fruit de se digérer dans le corps, à l'exception de la banane féculente, qui prend environ une demi-heure à digérer.

Ne manger que des fruits au petit-déjeuner donne à votre corps un repos bien mérité. Mieux vaut manger des fruits l'estomac vide. Manger des fruits avec l'estomac plein rend les fruits acides dans l'intestin et provoque des symptômes du SCI. Beaucoup de nos antioxydants sont tirés des fruits et, s'ils sont consommés avec d'autres aliments, les nutriments ne sont pas efficacement absorbés par le sang. En bout de ligne est de manger des fruits mélangés avec d'autres aliments est pratiquement sans valeur pour le corps.

Soupe et salade de légumes à volonté

Manger de la soupe et de la salade de légumes à volonté est un merveilleux repas si vous sautez les gressins à la farine blanche et les vinaigrettes crémeuses. Autre que cela, manger jusqu'à ce que votre coeur, ou mieux dit, l'estomac est content. L'huile d'olive et le vinaigre de cidre ou le citron font une vinaigrette savoureuse.

Les soupes maison à base de légumes, de haricots ou de lentilles sont un excellent choix pour le déjeuner. Amenez-les à travailler avec vous. Mange tout ce que tu veux. Il n'est pas nécessaire de quitter la table affamé. Les sautés de riz brun préparés avec des légumes frais sont si bons pour vous. Essayez de remplacer le merveilleux condiment appelé Aminos Liquides pour la sauce de soja, elle a le même goût mais est bien mieux pour la santé. C'est tout ce que j'utilise.

La nourriture dénaturée générée en usine est la cause du gain de poids, de l'accumulation de substances toxiques et de la maladie! Si vous voulez perdre du poids naturellement, débarrassez-vous des produits alimentaires raffinés et optez pour une activité entièrement naturelle. Essayez de ne pas manger d'aliments qui ont été dépouillés de leur pureté. Si elle est faite avec de la farine blanche, du sucre, des huiles et des acides gras trans, elle n’est PAS bonne pour vous et constitue la principale cause de gain de poids! Être friand de sucrerie? Fabriquez vos propres produits de boulangerie avec de la farine de blé entier et des sucres naturels. Il n'est pas nécessaire de vous priver ou de priver votre famille de friandises au goût sucré.

La moitié de vos calories quotidiennes devraient provenir de grains entiers

Sachez qu’il existe de nombreux aliments sains et que vous consommez une variété de ces aliments pour que vous ayez une alimentation bien équilibrée. Certains des meilleurs aliments pour perdre du poids et maintenir un poids idéal sont les grains entiers tels que le riz brun, l'orge, les produits à base de blé entier, l'avoine roulée, le millet, les pois et haricots secs, les noix et les graines. Mangez tout ce que vous voulez de ces aliments – ils vous satisferont plus longtemps que les céréales raffinées.

Les autres choix alimentaires pour un régime naturel sont les légumes crus, sautés rapidement ou légèrement cuits à la vapeur. Les légumes à feuilles sombres, le chou, le chou frisé, le chou vert, les feuilles de moutarde, le chou-rave, le rutabaga, le chou-fleur, le brocoli et le chou de Bruxelles sont particulièrement bénéfiques pour vous. Mangez jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Il est recommandé de manger de cinq à six portions de légumes par jour. Il n'y a pas besoin de faim, de manger!

Manger du poisson frais, de la dinde ou du poulet deux fois par semaine, cuit au four, grillé ou grillé, est également très bien pour tenter de perdre du poids naturellement. Substituer la dinde hachée dans les plats à base de bœuf haché est un excellent moyen de remplacer tout le gras et les calories. Peu importe comment vous le tranchez, optez pour le tout, des aliments naturels et vous perdrez du poids sans régime. Vous pouvez contrôler votre poids et votre santé en prenant le contrôle dès aujourd'hui!

Cuire du riz dans un pot en argile présente plusieurs avantages. Si vous l'avez essayé, vous devez déjà être au courant de la plupart d'entre eux. Par exemple, le riz cuit doux et moelleux et chaque grain est séparé dans un pot en argile - sans utilisation d’huile ni d’additif. Par ailleurs, lors de la cuisson du riz dans des casseroles conventionnelles, ils se révèlent généralement pâteux et ont un goût assez fade. Mais l’important est de savoir ce qu’il advient des glucides. Voyons ...

Types de glucides dans le riz

Le riz contient des glucides simples et complexes. Le corps a besoin d'un équilibre entre les deux pour une gestion optimale de l'insuline - une hormone produite naturellement qui contrôle le taux de sucre dans le sang. Les glucides simples se cassent rapidement et libèrent du glucose, mais les glucides complexes brûlent et libèrent de l'énergie lentement.

Riz Cuit dans les casseroles classiques

Les glucides complexes, du type à combustion lente, sont également déficients et peuvent être endommagés par la chaleur intense. Le problème des métaux et des ustensiles de cuisson en céramique est qu’ils dégagent une chaleur intense dans l’infrarouge. Il est évident que toucher un pot chaud en métal ou en céramique vous brûle les doigts. Il fait quelque chose de similaire aux glucides complexes délicats. En conséquence, le riz cuit ne contient plus que des glucides simples et de l’amidon. Lorsque vous continuez à manger régulièrement de tels grains épuisés, le corps se précipite pour produire de l'insuline afin de transformer des glucides simples en énergie. Il existe une demande élevée en insuline constante, associée à une carence en glucides complexes - le corps ne produit finalement pas suffisamment d'insuline. L'excès de glucose dans le sang provoque le diabète de type 2.

En outre, le riz cuit dans des métaux et des céramiques devient toxique à partir du lessivage de ces ustensiles de cuisson - il affaiblit votre système immunitaire.

Riz Cuit dans un Pot en Terre Cuite

Lorsque vous cuisinez du riz dans des pots en argile pure, il ne fait pas que cuire duveteux et a meilleur goût, les nutriments sont également conservés. Grâce à la chaleur infrarouge lointaine et conviviale pour les aliments tirée de l'argile pure, les glucides simples et les glucides complexes les plus élaborés restent intacts. Une proportion équilibrée de ces deux éléments maintient les fonctions du corps en bonne santé et sa capacité à produire de l'insuline s'améliore lentement!

Lorsque vous continuez à fournir à votre corps une alimentation équilibrée, les niveaux d'insuline sont à nouveau bien gérés et Cela guérit le diabète! - Cela peut sembler incroyable, mais c’est vrai, fondé sur les expériences vécues par les gens. Lorsque vous passez définitivement aux batteries de cuisine en terre cuite, vous commencez à vous sentir en meilleure santé avec des niveaux d'énergie élevés (grâce aux glucides complexes) et une meilleure immunité (car plus de toxines métalliques)!

Il n'est jamais trop tard pour changer la santé de votre famille!