Perte de poids parfaite





Secouez les meilleurs shakes de perte de poids avec des super aliments qui peuvent augmenter votre taux métabolique.

Découvrez des recettes de smoothies innovantes, efficaces et incomparables, riches en protéines et en nutriments.

Les smoothies et les boissons fouettées en dessous de la balance pèsent environ 300 calories et ne contiennent absolument aucun édulcorant ni sucre.

Pensez à ces types de super-aliments avec vos shakes: avocat, huile de noix de coco, avoine, graines de chia, poudre de cacao et lin (huile ou graines). Inclure le lait de votre goût. Le lait écrémé, le lait de coco et le lait d'amande sont idéaux pour les smoothies et les shakes minces.

Incluez vos fruits et légumes sains préférés avec vos super-aliments préférés.

Vous pouvez en outre sélectionner un pic de protéines parmi le yogourt grec et / ou la poudre de protéines pour obtenir la meilleure perte de poids. Les secousses sont un moyen facile de contrôler vos calories, d’augmenter votre alimentation et d’apporter des protéines à votre alimentation quotidienne.

Smoothie aux protéines de banane et noix

Ingrédients:

1 scoop de protéines de lactosérum à la vanille

1 tasse de lait d'amande

1 grosse banane

3 c. À soupe de beurre d'arachide ou d'amande

Eau glacée

Faire perdre du poids avec l'avocat

Vous ne pouvez pas vous attendre à ajouter l'avocat à un shake. Cependant, les avocats sont un super aliment qui confère une belle consistance soyeuse à votre shake et qui introduit une excellente nutrition saine et de la graisse.

N'ayez jamais peur d'utiliser les avocats car ils sont riches en graisses. Ils sont riches en graisses bénéfiques dont votre système a besoin, ce qui en fait un super aliment extrêmement sain.

Faites des pertes de poids avec une supercharge en vitamine C

Préparez cette recette de shake lorsque vous avez besoin d'un peu plus de vitamine C et que vous souhaitez utiliser quelque chose en plus du jus d'orange. Mélangez les ingrédients suivants dans votre mélangeur ou votre machine à smoothie:

* 3 tasses de melon d'eau

* 1 tasse de cantaloup

* 1/2 tasse de fraises

* 1 tasse de yogourt nature faible en gras

Mélangez jusqu'à l'obtention d'une texture soyeuse et servez immédiatement.

Brûleurs de graisse corporelle entièrement naturels

Utilisez quelques-uns de ces ingrédients dans vos shakes de perte de poids.

Tous ces ingrédients organiques ont tendance à augmenter le taux métabolique, à stimuler le système auto-immun et à stabiliser en outre le saccharose sanguin:

Vinaigre de cidre * citron * cannelle * cayenne * huile de coco * graines de chia * huile de pépins de raisin

Recette de secousse de perte de poids de banane

Tout le monde sait qu'il est vital de bien manger le matin. Mais qui a le temps? A partir de maintenant vous le ferez.

Vous pouvez également utiliser une tasse de voyage avec une paille et la prendre sur l'autoroute.

Mélangez les ingrédients suivants dans votre mélangeur ou votre machine à smoothies:

* 1-1 / 2 tasse de lait sans gras

* 1 banane moyenne, pelée et hachée, congelée – couvrez-la de banane hachée dans une pellicule plastique ou mettez-la dans un sac de congélation en plastique – congelez-la plusieurs heures ou toute la nuit.

* 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

* 1/4 cuillère à café d'extrait d'amande

* Un peu de cannelle (à votre goût)

Mélangez pendant 20 secondes jusqu'à l'obtention d'une texture soyeuse, puis servez immédiatement.

Quel est votre shake préféré? Avez-vous déjà créé des shakes protéinés au soja ou utilisez-vous des fruits? Commentez avec votre recette de shake préféré.

De temps en temps, la seule chose que les fabricants de pizzas à la maison veulent accomplir lors de la cuisson de pizzas est une belle croûte croustillante et croustillante.

Il est assez difficile pour un amateur de pizza de résister à la texture croustillante d’une croûte de pizza savoureuse recouverte d’un mélange de garnitures savoureuses.

Une question récurrente des débutants et des fabricants de pizza vétérans à domicile est la suivante: "Comment puis-je rendre ma croûte de pizza croustillante"? Aujourd'hui, c'est votre jour de chance, car je vais vous donner deux façons de préparer une croûte de pizza plus croustillante.

L'un des aspects les plus importants de la préparation d'une bonne pizza à la maison concerne la température du four. La température du four varie lorsque vous utilisez un four domestique typique. Bien que certains fabricants de pizzas aient accès à des fours à briques ou à des fours plus élaborés, de nombreux amateurs de pizzas n'en ont pas. Ces types de fours sont fantastiques pour la cuisson de pizzas, mais le four traditionnel typique de la plupart des cuisines domestiques nécessite une approche légèrement différente.

Généralement, les fours classiques classiques ne se comparent pas, en termes de génération de température, aux fours commerciaux que l'on trouve dans les pizzerias professionnelles. Ne vous inquiétez pas pour les amateurs de pizza, il y a encore de l'espoir pour les fabricants de pizzas à domicile.

En raison du "facteur température", vous devez tenir compte de plusieurs facteurs lors de la préparation de la pâte à pizza et de la cuisson à la maison, notamment si vous souhaitez une tarte délicieusement croustillante, croquante et irrésistible.

La première considération est la teneur en eau lors du mélange de la pâte à pizza. Si vous utilisez de l'huile d'olive comme ingrédient fondamental de votre pâte à pizza, envisagez d'utiliser un peu moins d'huile d'olive et remplacez-la par un peu plus d'eau tiède. Ajouter un peu plus d'eau à votre mélange de pâte à pizza contribuera à créer une croûte plus croustillante et feuilletée.

De plus, c'est une bonne idée de rouler votre pâte sur une épaisseur de "papier fin". Vous pouvez le faire en "étalant" votre pâte à pizza directement sur la peau de la pizza. Bien sûr, avant de faire cela, saupoudrez de semoule de maïs sur la peau de la pizza pour assurer un transfert aisé sur la surface de cuisson au four que vous prévoyez d’utiliser.

Ensuite, vous voudrez utiliser l’une des deux techniques de cuisson de votre pizza pour vous assurer que votre pizza finie est dotée de la délicieuse croûte de pizza croustillante que nous recherchons tous. Vous voudrez choisir une "plate-forme de cuisson" ou une "surface de cuisson" appropriée.

Essayez l’une des deux techniques ci-dessous pour cuire vos pizzas:

1- Utilisez une "pierre à pizza"

ou

2 - Utilisez un "écran de pizza"

Si vous décidez d'utiliser une pierre à pizza, veillez à lui laisser suffisamment de temps pour chauffer avant de transférer la pizza de la peau à la pierre. Vous voudrez suivre les instructions fournies avec la pierre à pizza de manière très précise.

Le transfert de la peau de pizza à la pierre à pizza sera beaucoup plus facile si vous recouvrez légèrement la peau de pizza avec de la semoule de maïs. Cela facilite le processus de transfert de pelure de pizza en pierre à pizza.

Lors de l'utilisation d'une pierre à pizza, l'objectif est de faire en sorte que les ingrédients de la pizza complètent le processus de cuisson à peu près au même moment où la croûte brunit "complètement". Selon votre four, des températures allant de 425 à 450 devraient suffire. Bien sûr, vous devrez expérimenter des temps de cuisson pour votre four spécifique.

Veillez à ne pas retirer la pizza trop tôt, car c'est une erreur courante. Laissez suffisamment de temps pour que la croûte brunisse sans brûler le fromage. Au besoin, prenez soigneusement une pointe sous la tourte pour vérifier votre croûte, si vous le souhaitez. Rappelez-vous, les fours sont extrêmement chauds!

La deuxième façon d'obtenir une belle croûte croustillante consiste à utiliser un écran de pizza. Bien que cela puisse être un peu désordonné, cette plate-forme de cuisson produit une merveilleuse croûte de pizza croustillante. La nature poreuse d'un écran de pizza permet à la chaleur de traverser l'écran directement vers le bas de la pizza.

Cela aide avec le processus d'absorption d'humidité. La chaleur directe aide à réduire la teneur en humidité de la pâte à pizza et ajoute à la nature croustillante et à la texture de la croûte de la pizza. Mmmm ... je commence à avoir faim rien que d'y penser ...

Les grilles-pizzas sont assez bon marché et c'est formidable, car elles sont un peu "bouchées" avec du fromage grillé et des ingrédients après plusieurs utilisations. Nettoyez-les soigneusement après chaque utilisation pour prolonger la durée de vie de votre écran. En plus, vous oubliez tout le bazar quand vous glissez cette première tranche de pizza croustillante dans votre bouche, je vous le promets.

Essayez ces techniques pour améliorer vos aventures dans la fabrication de pizzas et n'oubliez pas de me garder une part!