Pizza a tous les principaux groupes d'aliments





Dans ce monde très agité, l'heure des repas peut être un problème. Il semble difficile de maintenir un régime alimentaire équilibré lorsque vous devez faire tant de choses tout au long de la journée. En tant que tel, les gens sont toujours à la recherche de repas rapides qui fournissent tous les nutriments nécessaires en une seule bouchée. Si tel est le cas chez vous, vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que les pages jaunes. Le repas complet existe depuis longtemps et vous le mangez probablement plus souvent que vous ne le remarquiez. Toujours perplexe quant à la nature de cet aliment complet? Ce n'est autre que la pizza.

Pour beaucoup, la pizza peut être simplement une collation ou de la malbouffe, une substance d'engraissement de valeur nutritive vide. Mais contrairement à cette idée répandue, la pizza peut potentiellement être un repas sain, à la fois copieux et nutritif. S'il est vrai que manger six grosses tranches de pizza en une seule fois peut certainement en faire un gras, le manger en quantité suffisante peut être aussi sain que manger une portion de salade. Ce qui rend une pizza si bonne, c’est qu’elle regroupe tous les groupes alimentaires recommandés par les nutritionnistes et les médecins pour une nutrition adéquate.

Voici un aperçu des types d'aliments que l'on trouve dans la plupart des pizzas.

Pizza a grain

La base de toute pizza est la croûte. C'est le liant de la tarte entière, où tous les ingrédients sont situés. La croûte est simplement du pain, qui est généralement fait de farine. C'est une riche source de glucides que le corps utilise comme carburant pour ses fonctions quotidiennes. Le groupe des aliments à base de céréales constitue également une bonne source de vitamines et de minéraux nécessaires au maintien des processus corporels normaux. La croûte de pizza est également une fibre source, indispensable au maintien du fonctionnement du système digestif.

La pizza contient des aliments riches en protéines

La pizza est riche en produits alimentaires appartenant au groupe des viandes. La pizza habituelle peut contenir du pepperoni, des saucisses italiennes, du bœuf haché, du jambon et d’autres viandes. Certaines pizzas peuvent même avoir du poulet, du veau ou de l'agneau. Ces types d'aliments sont riches en protéines, en fer et en vitamine D, parmi beaucoup d'autres vitamines et minéraux. Ces nutriments sont nécessaires à la construction musculaire et au développement des tissus. Ces nutriments sont également utilisés pour maintenir les cheveux et la peau.

Pizza A Produits Laitiers

Outre la croûte, le fromage est une caractéristique typique de toute pizza. Rien ne vaut la qualité moelleuse et suintante de la mozzarella fondue posée sur une pizza. Certaines pizzas contiennent même d'autres types de fromages comme le cheddar, la feta et le gouda. Le fromage, comme les autres produits laitiers, est riche en calcium et en protéines. Le calcium est un minéral nécessaire à la croissance des os et des dents. C'est également un élément important pour la prévention de maladies telles que l'ostéoporose.

Pizza a des fruits

Un autre ingrédient typique d'une pizza est la sauce tomate. Bien que la plupart des gens pensent que les tomates sont des légumes, il s’agit essentiellement d’un fruit. Et comme beaucoup de fruits nutritifs, les tomates sont riches en vitamine C, en vitamine A et en autres minéraux. C'est aussi une bonne source de lycopène, dont il a été prouvé qu'elle aidait à prévenir le cancer. Certains types de pizzas ont également d'autres types de fruits. La pizza de style hawaïen contient de l’ananas, qui est une autre bonne source de vitamine C. Certaines pizzas de style asiatique contiennent de la mandarine. Il existe même des pizzas à l'avocat, qui est une bonne source d'acides gras essentiels qui augmentent le taux de bon cholestérol dans le sang.

Pizza a legumes

Les pizzas ont aussi des légumes sains. Bien sûr, il y a la pizza végétarienne qui ne contient pas de viande et uniquement des légumes. De telles pizzas peuvent très bien être assimilées à des salades et ont presque les mêmes, sinon plus de nutriments. Une pizza peut avoir des éclats de poivrons. Il peut aussi y avoir des champignons. Certaines pizzas contiennent aussi du chou, de la laitue et d'autres légumes verts. Les légumes sont riches en calcium, bêta-carotène, fer et autres vitamines et minéraux.

Pizza a des huiles et des bonbons

Les pizzas peuvent être une bonne source d’énergie complexe provenant des graisses. Les pizzas méditerranéennes et italiennes authentiques contiennent souvent de l'huile d'olive, réputée pour être très bonne pour le coeur. D'autres types d'huiles peuvent également être présents en fonction du type de pizza. On trouve aussi des bonbons dans les pizzas, en particulier celles destinées aux enfants.

Pizza peut comprendre un repas complet équilibré

Si vous recherchez un repas rapide complet et sain, vous mangez peut-être une pizza. Bien sûr, comme pour tout autre aliment, il est préférable de tout garder avec modération. Une tranche ou deux serait bien pour un repas, mais une douzaine peut-être trop. Donc, la prochaine fois que vous commandez une pizza pour la livraison, soyez simplement reconnaissant pour un repas aussi bon et complet.

Vous pensez peut-être que vous n'aimez pas les légumes, mais trouver les bonnes recettes de jus de légumes pourrait vous faire changer d'avis! Jus de légumes pourrait ouvrir tout un nouveau monde pour vous.

Nous savons tous que les légumes sont bons pour la santé. La plupart des médecins et des ministères de la santé du gouvernement nous disent que nous devrions consommer plusieurs portions par jour. Ils regorgent de vitamines, de minéraux et de composés anticancéreux importants.

Malheureusement, pour certaines personnes, les légumes ne sont pas bons au goût. Peut-être que la texture des légumes cuits à la vapeur ou bouillis vous est désagréable, ou que l’odeur ou l’arôme sulfurique des légumes crucifères (brocoli, chou, etc.) vous dissuadent. Avec n'importe quel presse-agrumes électrique, vous pouvez transformer votre relation avec ces plantes riches en nutriments grâce à des recettes de légumes destinées aux papilles gustatives ambivalentes.

La plupart des gens aiment les jus de fruits, mais le terme «jus de légumes» évoque des images de V8 ou d’autres boissons à la tomate en conserve. Croyez-le ou non, il existe tout un monde de légumes à jus qui ne goûtent rien de ce que vous imaginez. Que ce soit seul ou en mélange avec des extraits de fruits, même un légendaire fanatique de légumes peut y prendre part.

Les jus de légumes qui sont faciles à apprécier, même pour ceux qui sont opposés aux légumes comprennent le concombre, la carotte, le poivron, la tomate fraîche (qui est très différente de la tomate en conserve!), Le céleri, le jicama et les courgettes. Il existe ensuite diverses options pour masquer la saveur d’autres exemples.

La première option pour rendre les recettes de jus de légumes plus savoureuses consiste à les mélanger à des extraits de fruits. Le jus d'épinards ou de chou frisé mélangé à du jus de pomme est doux et délicieux. Le jus d'orange peut maîtriser la saveur d'un peu de jus vert. La carotte et la pomme sont une excellente combinaison pour les ennemis des légumes. Le jus de cerise ou de grenade est suffisamment savoureux pour qu'un jus de carotte ou de céleri soit à peine perceptible. Le jus de melon se mélange bien au concombre ou au céleri. Le jus de jicama ou le jus de courgette peuvent être combinés avec du jus de mangue ou d'ananas.

Si vous préparez un smoothie, vous pouvez ajouter de l’avocat à n’importe quel fruit ou jus de fruit sans en modifier sensiblement la saveur. Cela ajoutera des fibres et des graisses saines à votre boisson. Les épinards ou autres légumes-feuilles peuvent être réduits en purée avec des fruits et du yogourt pour créer un smoothie vert nutritif sans un goût de légume fort.

Une autre option consiste à ajouter des jus de citron vert ou de citron vert pour égayer la saveur d'un jus de légume, renforçant ainsi son attrait pour vos papilles gustatives. L'ajout de gingembre ou d'ail frais peut lui donner une autre tournure. Les herbes peuvent également être pressées pour modifier le profil de saveur d'un jus. Essayez le basilic, le persil, la coriandre ou l'aneth.

Les jus de légumes peuvent être incorporés dans d'autres recettes si vous le souhaitez. Utilisez du jus de légumes frais comme base pour une soupe aux lentilles ou une soupe aux légumes, ou dans une vinaigrette ou une marinade. Les jus de poivron, de tomate et de concombre peuvent être combinés avec des épices pour former un délicieux gaspacho.

Le jus de légumes peut même être utilisé à la place de l'eau pour cuire du riz ou d'autres céréales. Il peut également faire partie de cocktails ou à la place de l'eau dans presque toutes les recettes salées.

N'ayez pas peur de sortir des sentiers battus pour trouver des moyens d'incorporer des légumes à votre alimentation. Grâce au jus, vous pouvez déguster les nutriments essentiels des légumes sans arômes ou textures de légumes indésirables.