Plan de régime GM de 7 jours: version végétarienne





De manière réaliste, environ la moitié de la population admettra qu'elle n'est pas satisfaite de son physique. Cependant, perdre du poids n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire. Tout ce qu'il faut, c'est de la volonté de s'engager et un peu d'effort de votre part. Honnêtement, cela demande beaucoup d’efforts et de dévouement, mais cela en vaut vraiment la peine.

Nous avons un nouveau régime spécial pour vous aider à perdre du poids et à perdre du poids en seulement 7 jours! Ce régime est le meilleur régime végétarien pour perdre du poids efficacement et en toute sécurité!

Régime végétarien GM

Cette version végétarienne du plan de régime GM comprend des légumes, des légumineuses, des fruits et des amidons limités. Afin de préparer votre corps à ce régime, vous devez éliminer l'alcool pendant le régime ainsi que quelques jours avant le début du plan. Ceci est important car l'alcool retient l'eau car il augmente le niveau d'acide urique, ce qui empêche le corps de se détoxifier naturellement.

Un autre facteur clé du régime végétarien GM consiste à boire jusqu'à huit à dix verres d'eau par jour. Comme vous réduirez considérablement le nombre de glucides que vous consommeriez normalement, l’eau servira de principale source d’énergie pendant cette période. Non seulement il accélérera votre métabolisme, mais il aidera également à éliminer naturellement ces kilos superflus.

Pour ceux qui ont déjà essayé ce plan ou qui envisagent de continuer au-delà de la période initiale de sept jours, il est recommandé de laisser une pause de deux à trois jours à votre corps avant de reprendre le régime. Cela donnera à votre corps le temps de s'adapter au nouveau niveau de consommation nutritionnelle et aidera également à réduire le stress sur votre système.

Jour 1:

Attention: le premier jour est toujours le plus dur alors essayez de résister aux tentations! Aujourd'hui, vous ne mangerez que des fruits. À l'exception des bananes, du litchi, de la mangue et des raisins; vous pouvez manger n'importe quel fruit dans la quantité de votre choix. Cependant, les fruits les plus bénéfiques sont les melons, les fraises, le citron vert, la grenade, les pommes et les oranges. Vous pouvez avoir jusqu'à 20 portions de fruits seulement aujourd'hui.

Jour 2:

Au lieu de tous les fruits, vous ne pouvez aujourd'hui consommer que des légumes. Cependant, vous pouvez manger autant que vous voulez. Bouilli, cuit à la vapeur, rôti et cru … tout sauf frit ou pané! Vous devriez commencer votre deuxième journée avec une pomme de terre au four ou bouillie avec juste une cuillerée à thé de beurre. Cela fournira à votre corps la quantité appropriée d'hydrates de carbone et d'énergie nécessaire pour la journée. Cependant, après cela, vous ne pouvez consommer que des légumes.

Limitez-vous à une seule pomme de terre aujourd'hui. Si vous souhaitez ajouter du zeste à vos repas, ajoutez simplement une pincée de basilic ou d'origan. Le jour 2 est fondamentalement un jour sans calories, cependant, il regorge de vitamines essentielles, de nutriments et de beaucoup de fibres! Si vous pouvez survivre au jour 2, vous avez certainement ce qu'il faut pour s'en tenir à ce régime!

1. Quelle est la différence entre un câble de cuivre et un câble de fibre optique?

Même si les câbles à fibres optiques ressemblent aux câbles en cuivre traditionnels, nous devons toujours garder à l'esprit que les câbles à fibres internes sont des fibres de verre fragiles qui peuvent être facilement cassées si elles ne sont pas manipulées correctement.

2. Quels sont les éléments les plus importants à respecter lors de l’installation de câbles à fibres optiques?

Lors de tout projet d'installation de câble à fibre optique, nous devons garder à l'esprit deux choses très importantes: premièrement, ne jamais trop plier le câble à fibre optique sur son rayon de courbure minimal. Deuxièmement, ne tirez jamais sur la spécification de tension de traction du câble du fabricant du câble.

3. Qu'est-ce que le rayon de courbure minimal (MBR)?

Les câbles à fibres optiques ont tous un rayon de courbure minimum spécifié par les fabricants. C’est le rayon de courbure minimum lors de la flexion du câble fibre lors de l’installation ou après l’installation dans sa position de repos finale. Vous pouvez créer des courbes plus grandes mais jamais plus petites que celles spécifiées.

4. Qu'est-ce que MBR chargé?

Il s'agit de la spécification du rayon de courbure du câble à fibres optiques lors d'une traction de câble, comme dans le processus d'installation. Le câble ne doit pas plier plus que son MBR chargé à aucun moment du processus d'installation. Le MBR chargé est plus grand que le MBR déchargé, comme expliqué ci-dessous.

5. Qu'est-ce qu'un MBR déchargé?

Il s'agit de la spécification du rayon de courbure de la fibre dans la position de repos finale du câble après l'installation. C'est à ce moment que le câble n'est pas sous tension. Souvent, cette spécification est déterminée par une simple multiplication telle que 15 ~ 25 X OD (diamètre extérieur du câble à fibres).

6. Qu'est-ce que le MBR de Fiber?

Les câbles à fibres optiques sont composés de fibres individuelles (torons). Les fibres individuelles ont également un rayon de courbure minimal, généralement compris entre 2 et 3 cm et beaucoup plus petit que les câbles gaines.

7. Que se passera-t-il si un câble à fibre optique est courbé plus petit que son rayon de courbure minimum?

Le fait de plier un câble de fibre optique sur son MBR est l’un des principaux facteurs d’endommagement de la fibre dans les projets d’installation de câbles à fibre optique. Cette pratique peut casser les fibres internes ou augmenter l'atténuation des fibres (perte de puissance des fibres) par rapport aux spécifications du fabricant. Même si les fibres internes sont déjà brisées, vous ne constaterez peut-être aucun dommage physique sur la gaine extérieure. La conséquence est que vous devez remplacer toute la section ou même toute la longueur du câble. Comme bonne pratique, toutes les fibres doivent être minutieusement testées après l’installation du câble.

8. Qu'est-ce que tirer la tension?

La tension de traction est la force exercée sur chaque unité carrée de section de câble de fibre. Les tensions de traction maximales lors de l'installation de câbles à fibres sont spécifiées par les fabricants de câbles et ne doivent en aucun cas être dépassées. La plupart des efforts de traction sur un câble se produiront dans une installation verticale et sont causés par le poids de celui-ci.

9. Autres conseils d'installation de câbles à fibres optiques

une. Le câble doit être tiré à la main autant que possible

b. La tension de traction doit toujours être surveillée lors de l'utilisation de techniques de traction mécaniques

c. Le câble doit être tiré dans un mouvement régulier et continu et ne jamais être secoué

ré. Ne poussez jamais un câble de fibre optique

e. Utilisation de la tension minimale possible lors du tirage de câbles à fibres