Poireaux, potiron, chou, brocolis : 20 recettes de soupes aux légumes pour l’hiver !





Poireaux, potiron, chou, brocolis : 20 recettes de soupes aux légumes pour l'hiver !


Source by fdesfoux

Que ce soit après une séance d’entraînement, pour vous amuser au milieu de la journée ou pour vous préparer au prochain repas, des collations santé constituent un élément important d’un régime alimentaire sain. Bien sûr, lorsque vous pensez aux collations, il est probable que des biscuits, des frites et d’autres friandises de distributeurs automatiques viennent à l’esprit, mais elles ne fonctionnent tout simplement pas pour les personnes qui suivent un régime alimentaire à base de candida.

Ne vous inquiétez pas! Il existe un moyen de profiter de l'heure du goûter tout en maintenant votre corps dans son état principal pour éliminer la prolifération de candida grâce aux idées de collations de candida.

En tant que personne atteinte de candidose, il est très important de supprimer de votre alimentation tous les aliments augmentant la levure. Les aliments à éviter comprennent les aliments trop transformés ainsi que les aliments contenant du sucre et de la farine blanche. Ces aliments nourrissent le problème de la levure et entraînent des symptômes plus graves.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aliments entiers et naturels et cherchez des recettes de candida. Les protéines sont un excellent moyen de renforcer le corps grâce à la nutrition. En outre, les légumes et les fruits à faible indice glycémique contribuent beaucoup au régime de candida, car ils contiennent des vitamines et des minéraux importants, qui renforcent le système et constituent des armes importantes à avoir pour combattre le candida.

Parmi les meilleurs choix pour le maintien de votre arsenal lorsque vous envisagez des collations saines et propices au candida, citons le yogourt nature sans sucre qui soutient les bactéries saines de votre corps, ainsi que l'ail et le poivre de Cayenne pour renforcer votre système immunitaire.

Un aspect important pour s'en tenir à un régime alimentaire à base de candida - tous les collations et tous les repas inclus - est de toujours se préparer à la grève de la faim. Si vous avez si faim que vous pouvez manger quelque chose en vue, vous le ferez probablement. Mais si vous avez au bout de vos doigts des aliments sains et favorables à la candida, vous risquez moins de vous gaver de friandises sucrées qui traînent dans le garde-manger ou dans la salle de pause bureau.

Pour un succès ultime, envisagez de créer une liste de collations potentielles à base de candida et achetez tous les articles nécessaires pour une semaine complète de collations. Ensuite, vous savez que lorsque vous avez envie de grignoter, vous aurez des options attrayantes qui s’intègrent parfaitement dans votre régime alimentaire à base de candida.

Vous trouverez ci-dessous quelques idées de collations à base de candida pour vous aider à dresser cette liste:

Café Crémeux

Ingrédients:

2 T. Crème à fouetter lourde

2 œufs entiers, crus (ou œufs entiers en poudre)

125 grammes. Café fort, refroidi

2 sirops sans sucre (la vanille ou le caramel sont d'excellents arômes)

Cannelle (facultatif)

3 glaçons + glace supplémentaire pour verser le shake

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir sur de la glace. Essayez différentes saveurs et combinaisons pour répondre à vos goûts. Une autre option intéressante consiste à remplacer le café par 1,5 cuillerée à thé de mélange Jello sans sucre dissous dans 4 oz. eau bouillante. Cela fait un shake rafraîchissant et fruité.

Mélange montagnard

Ingrédients:

Amandes

noix de pécan

Graines de citrouille

Graines de tournesol

Chips de caroube non sucrés

Noix de coco rasée et non sucrée

Mélangez-les tous ensemble, jetez-les dans un sac et vous aurez une excellente collation énergisante pour la voiture, après une séance d'entraînement ou à votre bureau au bureau.

Biscuits au Fromage et Légumes

Ingrédients:

N'importe quel fromage râpé (le cheddar est un excellent choix)

Tranches de légumes (céleri, poivrons, concombres, chou-fleur, etc.)

Placez de petites quantités de fromage râpé dans une poêle chaude et faites-les frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Retirez le fromage et placez-le sur une assiette tapissée d'essuie-tout pour absorber l'excès d'huile. Laisser refroidir et le fromage deviendra croustillant et constituera un substitut idéal aux craquelins et chips traditionnels.

Ne pensez pas simplement parce que vous suivez un régime, vous ne pouvez pas profiter de votre nourriture. Avec les collations à la candida, vous pouvez rester en phase avec votre régime sans vous sentir démuni.