Pourquoi est





Je suis sûr que vous avez réfléchi à cette question, car ce n’est un secret pour personne que nous avons tous tendance à prendre quelques kilos en cette période magique de l’année! Pour beaucoup d’entre nous à travers le monde, c’est une tradition de célébrer le Nouvel An avec nos ceintures détendues et nos coutures éclatantes. Lisez la suite pour 5 raisons qui expliquent pourquoi il est si facile de prendre du poids pendant le mois de décembre et ce que vous pouvez faire pour les éviter!

RAISON N ° 1: Ayez vous-même un joyeux petit lait de poule

Qu'est-ce qui goûte mieux un jour de décembre froid qu'une tasse de chocolat chaud, de cidre de pomme épicé ou de lait de poule riche? Les vacances sont remplies d'occasions pour nous de nous rassembler et de nous livrer à des boissons riches en calories. Un verre moyen de lait de poule contient plus de 340 calories et près de 20 grammes de gras! Boire seulement 10 verres de lait de poule au cours du mois de décembre entraînera un gain de poids de 1 lb! Cette année, évitez les boissons contenant des calories et ne consommez que de l'eau potable.

RAISON n ° 2: Deck The Halls avec des bouchées de finger food

Vous pouvez le voir maintenant, la table d’apéritif à votre fête de vacances! Des montagnes de friandises frites, des assiettes remplies de riches fromages, des œufs de diables colorés et, mieux encore, une sélection de saucisses fines. Se mêlant à des amis tourne autour des amuse-gueules, paissant comme si c'était votre dernier repas. Cette année, prenez une assiette et remplissez-la une fois. Pas de secondes, troisièmes, quarts … vous avez l'idée.

RAISON N ° 3: Le père Noël arrive – et il apporte des biscuits

Les gens aiment donner des cadeaux pendant les vacances et beaucoup de ces cadeaux sont comestibles! Qui n'aime pas recevoir du fudge ou des gâteaux aux fruits maison de leur tante Gertrude? Le problème réside dans notre tentative de manger TOUTES les offres de vacances comestibles avant qu'il ne soit temps d'abattre l'arbre. Profitez de cadeaux comestibles avec modération, et ne pas trop manger simplement parce que la nourriture est disponible.

RAISON N ° 4: Tout ce que je veux pour Noël, c'est ma douce dent

Les biscuits au pain d'épice, les gâteaux aux épices et les truffes abondent au cours du mois de décembre. Beaucoup trop abondant! Limitez votre dent sucrée à quelques sélections de sucre chaque semaine et épargnez-vous des calories vides supplémentaires!

RAISON N ° 5: Absent chez le meneur, pas le temps d'aller au gym

Shopping, emballer, cuire au four, rassemblements … et vous voulez que je aille à la gym? Les vacances sont le moment le plus facile pour retarder le travail. La transpiration dans la salle de gym semble presque masochiste lorsque votre autre option est de vous pelotonner devant l'arbre de Noël avec une assiette de biscuits sur vos genoux! Cette année, tenez compte de vos séances d’entraînement et respectez-les. Assurez-vous qu'au moins vous continuez à faire de l'exercice cardiovasculaire 3 fois par semaine.

Prenez le temps d'intégrer ces conseils à votre horaire chargé de décembre et je suis sûr que vous vous en remercierez pour le Nouvel An! Je vous souhaite à tous de bonnes vacances!

La purée de pommes de terre est un excellent plat d'accompagnement. Il peut être associé à un steak, des légumes, des côtelettes de porc et plus encore. Le problème est que la préparation de la purée de pommes de terre prend généralement beaucoup de temps et d'efforts. Dans cet article, nous allons vous montrer comment préparer une purée de pommes de terre crémeuse (sans aucun outil électrique) en seulement 15 minutes!

La taille de la portion pour cette recette est pour 3 à 4 personnes.

Ingrédients

2 pommes de terre moyennes
2 cuillères à café de sel
1/2 tasse de lait frais
1 1/2 cuillère à soupe de beurre (non salé)
eau

Procédure

1. Épluchez et hachez les pommes de terre en petits cubes
2. Faites bouillir les pommes de terre en cubes avec une pincée de sel pendant 15 min
3. Égoutter l'eau et mettre les pommes de terre dans un bol
4. Écraser les pommes de terre à l'aide d'une cuillère et d'une fourchette
5. Faites fondre le beurre et mélangez-le avec les pommes de terre, ajoutez également la quantité de sel souhaitée
6. Pendant que vous mélangez, ajoutez le lait progressivement
7. Continuez à mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient distribués
8. Servir avec de la sauce si désiré *

Remarque: Avant de sortir les pommes de terre, assurez-vous qu'elles sont suffisamment molles pour les réduire en purée. Utilisez une fourchette pour vérifier. Cela dépend de votre préférence, si vous préférez le moelleux et le crémeux, il est préférable de trop cuire et il sera plus facile de les écraser.

* Sauce maison spéciale

Saviez-vous que vous pouvez faire votre propre sauce délicieuse chez vous? Avec notre recette, vous n'aurez même pas besoin d'acheter des mélanges pour sauce dans votre épicerie. Vous avez juste besoin d'ingrédients réguliers que vous pouvez trouver dans votre cuisine. Vous pouvez personnaliser votre sauce en fonction de vos goûts. Faire sa propre sauce n'est pas difficile du tout, même votre enfant peut faire cela. Vous pouvez préparer cela en moins de dix minutes. Cette recette est excellente avec de la purée de pommes de terre, mais elle peut également être utilisée pour le steak, le poulet frit et plus encore.

Voici notre propre recette de sauce maison:

Ingrédients

1/2 cuillères à soupe de beurre
1/4 cube de bouillon de poulet
3 cuillères à soupe de farine tout usage
eau
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillerée à thé de poivre

Procédure

1. Faire fondre le beurre dans une casserole
2. Mettez le bouillon de poulet. Remuer jusqu'à dissolution
3. Ajouter la farine tout usage et mélanger jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux
4. Ajouter de l'eau et remuer continuellement
5. Ajouter la sauce soja et le poivre
6. Servez chaud et profitez de votre sauce maison

Que pensez-vous de notre recette? Avez-vous un meilleur? S'il vous plaît partagez-le et laissez-nous savoir!