Pourquoi le chocolat me rend





Avez-vous déjà remarqué que le chocolat est vendu dans la section des vêtements pour femmes dans les grands magasins? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? C'est parce que les femmes ont soif de chocolat. Et c'est une bonne chose!

Les médecins ont mené de nombreuses études sur le lien entre le chocolat et l'augmentation de la libido chez les femmes. Ces études révèlent que les femmes qui mangent du chocolat chaque jour ont une plus grande libido que celles qui n'en mangent pas. Il a également été constaté que non seulement les femmes ont des pulsions sexuelles plus fortes en raison d'une consommation quotidienne de chocolat, mais qu'elles avaient également une fonction sexuelle améliorée. Le chocolat aide également à équilibrer les sautes d'humeur pendant la menstruation.

La raison pour laquelle le chocolat améliore la fonction sexuelle et augmente la libido est due aux propriétés du chocolat. Contenant de la sérotonine, une substance chimique qui calme l'esprit et qui est produite par le cerveau, le chocolat revient à prendre un sédatif doux. La caféine est présente dans le chocolat en très petites quantités et la caféine aide à augmenter la sérotonine. La sérotonine est souvent associée aux mêmes effets que la marijuana. Pourtant, en réalité, il faudrait consommer environ 25 kilos de chocolat pour obtenir le même effet que de consommer beaucoup de marijuana. De plus, le goût sucré et crémeux du chocolat est plus apaisant et sexuel sur la langue et les papilles gustatives. Pourquoi ne pas lui laisser lécher du chocolat fondu ou voir ce qui se passe avec une boîte de crème fouettée au chocolat?

Donc, si vous envisagez de donner un cadeau ou un festin à votre fille, donnez-lui du chocolat. Pas seulement pour la Saint-Valentin, mais tous les jours. Une petite quantité chaque jour sera plus heureuse et plus saine pour vous deux.

Que vous souhaitiez prendre ou perdre du poids et retrouver votre santé, ce régime alimentaire sain vous aidera à atteindre votre objectif de poids.

L'importance de la protéine

Nos études nous ont appris que les protéines sont les éléments constitutifs de la vie. Ils sont nécessaires à la croissance et à la réparation. Par conséquent, le régime alimentaire doit être riche en protéines.

Perdre du poids maintenant

Si vous n'êtes pas sûr de vos besoins en protéines et en calories, prenez la moyenne et poursuivez votre chemin. Pour les femmes, cela se traduit par un régime quotidien de 1 200 calories qui fournit environ 100 grammes de protéines. Pour les hommes, cela signifie 1500 calories et 150 grammes de protéines. La personne physiquement active ou sportive aura besoin de plus de protéines et de plus de calories.

Pour perdre du poids, remplacez simplement deux repas par jour par un mélange de shake protéiné sain et à portion contrôlée. Le repas principal de la journée doit combiner des aliments sains et riches en couleurs.

Les collations doivent être faibles en calories mais nutritives. Et avoir beaucoup de fruits et légumes. N'oubliez pas l'importance de l'exercice.

Maintenir la perte de poids ou perdre du poids lentement

Pour l’un des cas ci-dessus, remplacez simplement un repas par un shake. Ayez des aliments sains et faibles en calories et évitez les aliments vides Assurez-vous que votre régime alimentaire est riche en protéines.

Prendre du poids

Tout le monde ne veut pas perdre du poids. Certaines personnes sont trop maigres et veulent construire leur corps. Pour eux, il est important d'avoir suffisamment de calories et d'inclure des shakes protéinés à chaque repas en tant qu'extras. Différents suppléments et riches en protéines peuvent être consommés comme collations. Assurez-vous de ne pas dépasser 50 grammes de protéines par repas.

Planifiez vos repas

  1. Lors de la planification de vos shakes, mélangez les poudres de protéines avec du lait écrémé ou écrémé ou du lait de soja. Ajouter des fruits pour une nutrition supplémentaire.
  2. Prenez des collations riches en protéines, que ce soit des barres, des soupes ou des noix. Ceux-ci vont éloigner la sensation de faim et ajouter de la nutrition à votre alimentation quotidienne.
  3. Vos repas devraient être basés sur une protéine principale comme la viande blanche, la viande rouge maigre ou un substitut de soja pour les végétariens. Ajoutez beaucoup de fruits et de légumes pour les vitamines, les minéraux et les phytonutriments. Les grains entiers ou le pain et les pâtes à base de grains entiers apporteront des protéines, des éléments nutritifs et des fibres.

Avez-vous besoin de suppléments?

Si vos calories sont limitées, vous devez acheter des suppléments, qui vous en donneront plus pour votre argent sous forme de nutrition. Ceux-ci peuvent vous aider avec votre métabolisme, donner votre énergie et éliminer les graisses inutiles de votre alimentation.

Ils renforceront votre immunité et vous aideront à gérer votre stress. Ils s’occuperont également de la santé du cœur et des os, tout en maintenant votre forme physique et votre énergie.