Pourquoi les diabétiques devraient manger beaucoup de crevettes





La crevette est l'un des meilleurs choix alimentaires qu'un diabétique puisse faire. Voici certaines des raisons principales:

La crevette contient BEAUCOUP d’oméga-3 (acides gras oméga-3), ce qui est extrêmement important pour le diabétique

Les diabétiques ont des membranes cellulaires endommagées. Ils sont "résistants à l'insuline", ce qui signifie qu'ils ne répondent pas normalement à l'insuline lorsqu'elle signale à la cellule d'absorber du glucose. Le glucose ne peut pas traverser ces membranes endommagées au taux normal et, par conséquent, ce sucre s'accumule dans la circulation sanguine, faisant des ravages avec votre corps.

Pour réparer ces membranes, il faut éliminer certaines choses de votre régime alimentaire, en particulier les graisses trans qui se retrouvent dans les membranes cellulaires où les oméga-3 sains devraient aller. Cela endommage les membranes de vos cellules et les rend trop "raides". Même si vous éliminez les graisses trans, si vous ne consommez pas suffisamment d'oméga-3, vous ne pourrez pas réparer ni entretenir les membranes cellulaires endommagées. La crevette est l’une des meilleures sources d’oméga-3.

La crevette a le meilleur type d'oméga-3

Il existe plusieurs types d'oméga-3.

Premièrement, il existe une différence entre les oméga-3 d'origine végétale (ALA) et les oméga-3 d'origine animale (DHA et EPA). Les humains ne peuvent pas utiliser la version plante (ALA) sans la convertir au préalable et nous ne pouvons convertir qu'environ 10% de ce que nous mangeons. Le reste est gaspillé. En outre, les diabétiques et les personnes âgées se convertissent même à un taux inférieur. Par conséquent, il est préférable de manger la forme animale d'oméga-3, que nous pouvons utiliser plus facilement.

Deuxièmement, les oméga-3 présents dans les crevettes et autres crustacés (un type d'arthropode) sont liés à une molécule de phospholipide. C'est exactement ce que l'on trouve dans les membranes des humains et il est plus facile à absorber par l'organisme que lorsqu'il est fixé à la molécule de triglycéride, comme dans le poisson.

La crevette est très riche en protéines, très faible en gras et ne contient pratiquement pas de glucides

Chaque bouchée de crevettes succulentes regorge de protéines et pratiquement pas de graisse. De plus, il n'a pratiquement pas de glucides. Étant donné que les diabétiques doivent réduire leur consommation de glucides et augmenter leur apport en protéines, la composition de la viande de crevette est donc parfaite pour les diabétiques.

Vous n'avez pas à vous soucier du cholestérol

Les crevettes ont un très mauvais coup pour le cholestérol. Oui, il est vrai que la viande de crevette contient du cholestérol, MAIS elle est extrêmement pauvre en graisses saturées, ce qui en fait augmente le taux de cholestérol chez l'homme. En fait, manger des crevettes augmente effectivement le bon cholestérol.

Les crevettes ont bon goût – Quel régal!

La plupart des diabétiques doivent abandonner ou au moins réduire considérablement certains de leurs aliments préférés. Cependant, voici un aliment tout simplement merveilleux en goût et presque toujours considéré comme une gâterie parfaite pour les diabétiques. Merci Mère Nature!

Lors de la préparation des aliments à manger, nous voulons manger sainement, vivre plus longtemps et prévenir les maladies. Mais quels aliments choisissons-nous dans nos plans de repas pour le faire? Quels aliments préparons-nous pour nous donner des os et des dents plus forts, développer les muscles et paraître plus maigre?

Voici quelques conseils utiles pour vivre plus sainement, augmenter votre énergie, développer des muscles que vous pouvez ajouter à vos plans de repas.

Os et dents - Fromage, lait, yaourt, jus d'orange, céréales riches en calcium, légumes verts, saumon, brocoli, chou frisé, épinards, navets, sardines, œufs, thon, volaille, fromage cottage, poisson, viandes et chou vert . Profitez également du soleil, car il donne à l'organisme de la vitamine D pour absorber le calcium.

Construire des muscles - Tout ce qui précède pour les os et les dents, plus - Ces aliments incluent des protéines pour renforcer les muscles, augmenter l'énergie et construire des corps plus maigres. Volaille, viandes rouges, tofu, lait, fromage, produits laitiers. fromage cottage, lait de soja, noix, yogourt grec et beurre de cacahuète. Fruits de mer, poisson, légumes à feuilles vertes, haricots rouges et noirs, et lentilles.

Si vous ne pouvez pas prendre suffisamment de soleil, voici quelques bons choix alimentaires avec les légumes verts à la vitamine A, B et C-collard, les épinards, le chou frisé et la laitue romaine. Fruits et légumes - carottes, framboises, fraises, nectarines, myrtilles, prunes, cantaloup, abricots, pêches, patates douces.

Beaucoup de gens aiment faire de l'exercice ou se promener rapidement dans le bloc ou le centre commercial. Cela aide à ouvrir les vaisseaux sanguins pour permettre au sang de circuler plus librement dans le corps et à exercer le cœur et les poumons. L'exercice aide à renforcer les muscles et à développer un tonus musculaire plus maigre, à augmenter l'énergie, à améliorer la digestion pour l'absorption des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière harmonieuse.

Apprendre quels aliments manger, comme les crevettes et la salade du jardin, fournit des crevettes-oméga 3 pour un cœur en bonne santé et des antioxydants qui améliorent la circulation, améliorent la vision, renforcent les os et les dents et augmentent l'énergie. Salades de jardin, carottes, brocolis, avocats, épinards et laitue romaine améliorent la vision, fournissent des antioxydants pour la santé du cœur, préviennent les cancers et développent la musculature. Connaître les aliments à préparer dans vos plans de repas avec la liste de cette page vous aidera à vivre une vie plus saine et plus heureuse!

Manger des graisses est en bonne santé car votre corps a besoin de graisses pour générer des hormones de puissance utilisées pour l'énergie et sans graisses naturelles dans notre alimentation, nous nous sentons apathiques, fatigués, non motivés à faire des choses, dessinés et faibles. Mangez des huiles mono-saturées, poly-saturées, de canola ou d'olive pour obtenir des graisses saines.

Le cholestérol est une testostérone qui est une hormone de force trouvée dans les aliments gras alimentaires. Votre corps a besoin de graisse, comme du sel pour survivre. Mais trop de sel oblige le corps à retenir les liquides dans le corps, ce qui provoque un œdème ou un gonflement des bras et des mains, des jambes et des pieds. Trop de sel est également mauvais pour le cœur, ce qui le fait battre plus fort et augmenter votre tension artérielle.

Manger les bons aliments peut vous aider à avoir un cœur en santé, plus d’énergie, une meilleure circulation dans tout votre corps, à diminuer les crampes musculaires, à vivre plus sainement et à avoir l’air plus jeune avec une peau éclatante et éclatante.

Pour aider à réduire votre appétit, buvez un verre d'eau de 8 onces avant de vous asseoir pour manger. Puisque notre corps est composé à 80% d’eau et que nous devons boire 6 à 8-8 verres d’eau par jour, pourquoi ne pas boire votre eau avant un repas pour aider votre corps et réduire votre appétit pour vous aider à perdre du poids. De plus, l'eau digère mieux vos aliments et met du liquide dans les intestins pour garder les selles molles et réduire la constipation et les efforts.

Nous espérons que vous avez apprécié ces astuces et conseils utiles. Si vous souhaitez des recettes d'aliments sains pour prévenir les cancers, améliorer la vision, des aliments sains pour le cœur, une peau plus lisse, des aliments pour perdre du poids et plus encore ... Découvrez les recettes de cuisses de poulet sans gluten pour des recettes plus savoureuses! Consultez également les recettes Low Carb pour de délicieux desserts et pains !!

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Je vous remercie,
Cindra Morris