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J'entends parfois des gens qui essaient de s'assurer que le régime Medifast est aussi pratique qu'il n'y paraît. Un grand inconvénient de ce régime est que vous n’avez pas à préparer et à cuisiner. Les gens veulent donc s’assurer qu’ils ne peuvent prendre que peu de liberté pour rendre le plus petit travail de préparation nécessaire qui soit aussi pratique que possible.

J'ai récemment entendu quelqu'un dire: "Est-il possible de préparer vos repas Medifast à l'avance, en particulier votre repas maigre et vert? Je n'ai pas beaucoup de temps pendant la journée pour préparer des repas, en particulier au travail. Mais si je pouvais préparer plusieurs de mes repas le matin ou même la veille au soir, ce serait beaucoup mieux. Et si je pouvais préparer à l'avance les repas maigres et verts, de préférence dans une cocotte, cela m'aiderait beaucoup. cela même permis? "

Dieter était heureux de savoir que vous pouvez préparer les repas Medifast à l'avance – bien que nombre d'entre eux ne nécessitent aucune préparation. Par exemple, vous n'avez rien à faire dans les bars, prêt à boire des shakes et des chips. Je prépare beaucoup de mes repas à l'avance. Je ne suis pas vraiment du matin, alors je ne veux pas passer la journée à me préoccuper de tout assembler. Vous pouvez très facilement préparer les œufs, les brownies, les crêpes, le pouding, les boissons aux fruits et les crèmes glacées à l'avance. Vous pouvez simplement les mettre dans Tupperware afin qu'ils restent frais. Vous pouvez également préparer la soupe et le piment à l'avance et les mettre dans un thermos. Parfois, je vais faire ça. Mais comme vous n’avez vraiment besoin que d’eau chaude pour les soupes et le chili, je vais parfois utiliser de l’eau chaude du refroidisseur d’eau de mon travail pour ces articles.

En ce qui concerne le repas maigre et vert, vous pouvez absolument le préparer à l'avance si vous le souhaitez ou le souhaitez. Et vous pouvez très certainement utiliser une mijoteuse ou quelque chose qui rendra cela plus facile ou plus pratique. (J'aime utiliser un petit four à convection pour les repas maigres et verts car il élimine très rapidement les graisses des viandes et des légumes grillés. Vous pouvez faire cuire tous vos aliments en moins de 15 minutes.

Si cela vous aide de penser de cette façon, le repas maigre et vert ne représente en réalité que 3 à 5 onces de protéines maigres et trois portions de légumes. De nombreux repas répondent à cette exigence. Il n'est pas nécessaire que le repas ne soit pas préparé à l'avance, ni même congelé. Je connais des gens qui utilisent des repas congelés choisis avec soin ou même qui sortent ou qui prennent un repas au restaurant, dans la mesure où ils sont conscients des ingrédients et du contenu. Facilitez-vous la tâche. Le régime est conçu pour être flexible et pratique. Si préparer les aliments à l'avance vous aide à résoudre ce problème, je pense que vous devriez vous sentir libre de le faire.

Des milliers de variétés de riz sont disponibles dans le monde entier, parmi lesquelles «Sonamasuri» est une variété de riz très populaire. C'est une variété de riz à haut rendement issue des variétés de riz très connues, à savoir Sona et Masuri. Elle a acquis une réputation à la fois nationale et internationale grâce à ses exportations vers de nombreux pays du monde.

Le Sonamasuri est un riz de qualité supérieure. Les deux variétés de Sonamasuri, brune et blanche, sont disponibles sur le marché. C'est un riz à grain moyen et un riz aromatique. Il est léger et contient peu d'amidon. Le riz Sonamasuri est utilisé dans divers plats tels que le riz frit, le pongal sucré, les bhaths et même les idlis.

Le riz brun Sonamasuri est une option saine à ajouter aux repas. Il a le son qui fournit une intégrité naturelle aux grains. La valeur nutritionnelle du riz brun est la moins endommagée par le processus de raffinage et de polissage.

C'est une riche source de manganèse et une excellente source de minéraux comme le sélénium et le magnésium. Le manganèse est un élément essentiel d'une enzyme antioxydante superoxyde dismutase, responsable de la protection contre les dommages causés par les radicaux libres.

En outre, le manganèse contribue à la production d'énergie et est important pour la synthèse des acides gras. Le sélénium est un minéral important qui protège contre le cancer, car ce nutriment essentiel est incorporé au site actif de diverses protéines.

Comme seule la couche de coque des grains de riz est enlevée, les grains sont riches en fibres. Il aide également à maintenir la santé digestive et prévient des problèmes tels que la constipation. La teneur en huile du riz aide à réduire le taux de cholestérol. Le riz brun a un faible indice glycémique (IG) et est donc bénéfique pour les diabétiques. Le riz brun est associé à plusieurs autres avantages, comme l’abaissement de l’hypertension, le risque de crise cardiaque et le maintien d’une bonne santé cardiaque.

Le riz brun Sonamasuri après cuisson donne une texture moelleuse. Pour la cuisson, faites tremper le riz brun pendant quelques heures avant la cuisson, de manière à ce que la cuisson soit facile et que le riz devienne plus doux.

Le riz blanc Sonamasuri est largement utilisé en Inde. Cette version du riz blanc est plus saine que le basmati. Il n’est pas aussi poli que les autres riz blancs habituellement disponibles, en particulier le riz basmati, et conserve donc un peu plus de nutriments. La majorité des calories proviennent du riz en raison de leur teneur élevée en glucides. La teneur en glucides du riz Sonamasuri est moindre et, par conséquent, sa valeur nutritive est plus grande. Ils fournissent de l'énergie au corps et favorisent le bon fonctionnement de divers organes vitaux tels que le cœur, le cerveau, le foie et les reins. Le riz Sonamasuri fournit une certaine quantité de protéines. C'est un riz sans gras et sans sodium. C'est le riz le mieux adapté à la nutrition et à la perte de poids.

Préparez de délicieuses recettes en utilisant le riz biologique Sonamasuri, brun et blanc, pour une gâterie saine et savoureuse pendant les repas. Les produits biologiques doivent être préférés car ils sont exempts d’engrais synthétiques et de pesticides. Achetez du riz Sonamasuri biologique authentique de haute qualité, à la fois brun et blanc; atteindre les fournisseurs de produits biologiques les plus fiables en Inde.