Que faire lorsque vos objectifs progressent lentement





Les bons objectifs sont ceux qui demandent un peu de temps et d’efforts, parfois beaucoup. Si nos objectifs sont trop faciles, pourquoi s'embêter, n'est-ce pas? Vous pouvez simplement les mettre sur votre liste de tâches à faire et ne pas passer au travers du processus d'établissement d'objectifs. Les grands objectifs, ou du moins les objectifs qui prennent du temps, des efforts et une planification, sont la façon dont nous grandissons et nous développons nous-mêmes et nos capacités. Cela présente toutefois un inconvénient potentiel. Regardons les objectifs de perte de poids. On dirait que la plupart des gens peuvent supporter quelques kilos. Certains d’entre nous y travaillent, d’autres pas.

Lorsque nous travaillons sur nos objectifs de perte de poids, nous avons tendance à tout mesurer. Vous ne pouvez pas suivre et gérer quelque chose si vous ne le mesurez pas après tout. Nous sommes excités quand la balance montre une perte. Cela nous donne envie de nous peser chaque jour pour voir jusqu'où nous sommes allés. Cela peut être dangereux pour quelqu'un qui travaille sur son poids. Nos balances ne vont pas afficher une perte chaque jour, et quand elles le font, la perte peut être très faible ce jour-là. Le poids fluctue dans le cadre de notre routine hebdomadaire normale. Cela dépend beaucoup de ce que nous avons fait pour brûler des calories, de ce que nous mangeons, quand nous mangeons et de combien nous mangeons. De plus, il existe d'autres facteurs tels que notre métabolisme naturel, les nutriments contenus dans nos aliments, la quantité d'eau que nous buvons, etc.

Il n'est pas rare de faire beaucoup de travail sur nos objectifs et de ne voir aucun progrès ou peu de progrès immédiatement. Certains objectifs nécessitent un effort soutenu considérable pour mettre les choses en mouvement. La perte de poids peut être la même chose. Nous pouvons également atteindre les plateaux où le même effort ne produit plus les mêmes résultats. Cela pourrait être un résultat naturel du plan que vous suivez pour un objectif particulier. En ce qui concerne la perte de poids, il peut être déconcertant de s’adapter aux nouveaux niveaux d’activité et de nourriture. Il existe de nombreuses ressources pour lutter contre cela et vous empêcher de rester en retrait, donc je ne m'attarderai pas là-dessus.

Notre problème lorsque cela se produit est que nous nous concentrons sur des résultats supplémentaires que nous pensons devoir voir tous les jours. Ce n'est simplement pas toujours possible. Lorsque nous ne les voyons pas, nous pouvons commencer à nous concentrer sur cette seule chose. Nous commençons à essayer de forcer les choses pour obtenir cette petite victoire et la montée d'adrénaline qui va avec. Lorsque cela se produit, nous sortons de notre plan. Nous essayons des raccourcis et des astuces. Pour un objectif de perte de poids, cela peut être désastreux. Cela peut faire échouer tous vos efforts en faisant du mal à votre corps en suivant un régime accéléré, un jeûne super, un régime de famine, etc. Cela peut aussi vous faire dérailler émotionnellement. C’est déprimant de voir les progrès s’arrêter brusquement ou même revenir en arrière quand vous faites toujours les mêmes choses qu’avant.

Ne laissez pas cela vous décourager. C'est naturel et ça va passer. Nous ne pouvons pas mesurer le succès d'un objectif par petites étapes progressives. Ils mesurent les progrès à petite échelle. La plus grande échelle est plus importante en ces temps. Une meilleure question à ces moments est quelle est la tendance pour la perte de poids? Avons-nous une tendance générale à la baisse, commençant à remonter ou juste neutre? Tout ce qui commence à coller à long terme, comme une augmentation de poids ou un nivellement, devient alors un problème à résoudre. Cela vaut pour tous les objectifs, pas seulement pour la perte de poids. Mesurer quotidiennement est bon, tant que cela ne vous fait pas perdre de vue les progrès à long terme vers votre objectif.

Vous devez être préparé à tout ce que cela implique si vous envisagez de partir, car la notion de possibilité de sauver une relation amoureuse est hors de question.

Mettre fin à une relation n’est pas une chose à prendre à la légère, en particulier quand il s’est passé beaucoup de temps ou d’années.

Si vous avez répondu «Non» à une relation, voici quelques conseils pour vous aider dans cette expérience pas si amusante.

Prendre une décision solide:

Désirez-vous vraiment mettre fin à la relation et n'êtes-vous pas pris entre les notions indécises de rester ou de partir?

Souvent, les gens utilisent le risque de quitter une relation pour obtenir quelque chose, ou même pour rétablir la relation.

Planifiez sérieusement une issue avant même de soulever le sujet:

Il est préférable d’entrer bien préparé. Avant même de mentionner une éventuelle rupture avec votre partenaire ou votre ménage, réfléchissez à la façon dont vous allez faire en sorte que votre séparation soit aussi simple que possible pour toutes les personnes concernées.

Consulter une partie neutre:

Demandez de préférence un conseil de séparation à un thérapeute professionnel du mariage ou à une personne qui peut être neutre tout en appuyant votre déménagement.

Laissant un quelques mois la relation est très différente que de laisser une plusieurs années relation, alors assurez-vous de planifier correctement.

Puis commencez à avancer:

Lorsque tout est planifié et que vous êtes prêt à aller de l’avant dans la vie, il est temps de continuer sans regarder en arrière ni regretter le passé, et surtout sans craindre l’avenir.

Cette action est vitale, si vous réussissez, il faut que ce soit cela.

Vous ne pouvez pas hésiter, et la meilleure chose à faire, pour vous-même et votre partenaire, est simplement d'être positif face à votre décision.

Coupez tout contact avec votre ancien partenaire:

Ce sera la période décisive. Si vous cédez à la tentation, interagissez avec eux, vous pourriez être tenté de revenir aussi bien que si vous ne l'êtes pas, vous jouez simplement avec eux.

Il est préférable de simplement oublier tout contact avec eux, bien qu'il existe des exceptions apparentes si d'autres éléments sont impliqués, tels que les enfants.

Auparavant j'ai discuté dans une session similaire sur quoi faire lorsque vous remarquez des signes qu'il pense à quitter la relation.

Ne parlez jamais mal de votre ex:

Vous ne souhaitez pas créer de sentiments négatifs entre vous et votre ex, peu importe comment ou pourquoi la relation a cessé de fonctionner.

Si c’était une mauvaise rupture et que l’idée de pouvoir sauver une relation était totalement hors de question, ne déclarez tout simplement rien.

Si la relation contient encore quelques points précieux dans votre mémoire, alors honorez ces bons moments dans votre esprit.

Comme le dit le vieil adage, "Si vous n'avez rien de bon à dire, ne dites rien."

C'est bien d'être triste:

Prenez le temps de pleurer la perte de votre relation si vous ressentez de la tristesse, même si c'est vous qui avez initié la rupture.

Si vous avez vraiment réfléchi suffisamment sérieusement et suffisamment à la décision de, qu'une relation de couple peut être sauvée et que vous avez choisi NON avec les problèmes de relation, vous pouvez maintenant passer à un nouveau début confortable.

Imaginez de nouvelles expériences devant vous:

Prenez le temps de faire votre deuil, puis prenez le temps d'être heureux et voyez un peu la lumière d'être un individu isolé pendant que vous continuez à guérir.

le Cours en miracles enseigne: "La vision dépend de la lumière. Vous ne pouvez pas voir dans les ténèbres."

En fin de compte, vous voudrez essayer à nouveau car très peu de personnes souhaitent rester seules en permanence.

Si vous êtes parvenu à une conclusion sur l'idée d'une relation peut être sauvée et que vous vous rendez compte que la fin de la relation est ce que vous devez faire, alors vous devez être préparé à tout ce qui est en jeu.

N'hésitez pas à demander des conseils de séparation si vous vous apprêtez à mettre un terme à votre relation, car il existe de nombreux bons conseils et suggestions de guérison qu'un professionnel peut vous aider.

Ensuite, examinons si vous devriez envisager une sorte de conseil en matière de séparation et ce à quoi vous devriez vous préparer si, en fait, la pensée de, une relation peut-elle être sauvée, s'est-elle estompée?

(Je suggère également de rechercher sur le Web d'autres informations utiles, par exemple sur les signes que votre partenaire envisage de quitter ou de divorcer, et sur la façon de rétablir la relation si c'est ce que vous voulez faire.)

Pour réussir dans l'amour et la vie!