Quel est le régime paléo et est





Le régime paléo a reçu beaucoup d'attention ces dernières années. Cependant, il existe aujourd'hui tellement de régimes qu'il est difficile de choisir celui qui convient à une personne. Si vous avez du mal à savoir lequel fonctionnera avec vos objectifs et attentes personnels en matière de régime, cet article vous aidera à résoudre ce problème et à déterminer si le fait d’être paléo vous convient.

Quel est le régime paléo?

Le régime paléo ou comme certains l'appellent "le régime Caveman" est un moyen très simple de suivre le mode de vie plus qu'un régime. Le mode de vie suggère de manger certaines choses et seulement celles-ci, mais ce n'est pas nécessairement un plan axé sur la perte de poids. L'objectif du régime paléo est simplement de vous aider à mener une vie plus saine, en utilisant uniquement des aliments qui auraient pu être acquis au cours de l'ère paléolithique.

L'effet global, décrit par beaucoup, est un état d'esprit plus alerte et plus sain en général. En fonction de vos habitudes alimentaires actuelles, la perte de poids peut très bien être dans les cartes, pour ainsi dire, mais n’est pas l’objectif principal. L'objectif principal est d'éliminer tous les produits chimiques, colorants, perspectives alimentaires et déchets indésirables qui sont actuellement ajoutés aux aliments les plus courants d'aujourd'hui.

Le régime Paléo est-il sans gluten?

Tout ce qui fonctionne dans le régime paléo est considéré comme sans gluten. Il existe de nombreux plats et recettes sans gluten qui sont équitables lorsque vous suivez le régime paléo et certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque trouvent encore plus de soulagement car ils coupent presque tous les grains. Si vous recherchez du sans gluten, c'est de loin la meilleure option. Il est facile de rester à l’écart des aliments transformés qui peuvent être sans gluten tout en pouvant causer une irritation du corps et des intestins en particulier.

Qu'est-ce que je ne peux pas manger sur le régime paléo?

Il existe différentes sources pour ce que vous pouvez et ce que vous ne pouvez pas manger. La liste ci-dessous est une liste généralement acceptée "non non".

  • Les produits laitiers

  • Jus de fruits sucré

  • Soda et autres boissons non alcoolisées

  • Boissons énergisantes

  • Céréales et Légumineuses

  • Viande transformée

  • Snack

  • Aliments non naturellement salés

  • Bonbons

  • Tout aliment contenant des additifs, des conservateurs ou un colorant alimentaire

Lorsque vous regardez la liste, il semble que vous ayez beaucoup de choses à couper, mais en réalité, la plupart des choses sur cette liste ne devraient pas figurer sur votre liste de régimes quotidiens.

Pourquoi voudrais-je utiliser le régime paléo?

La réponse rapide est qu'il est naturellement sain. Notre corps n'a pas évolué pour traiter tous les produits chimiques couramment présents dans les aliments et les boissons. Il y a beaucoup de raisons que ce régime fait depuis aux gens. Découper ces aliments aidera bien sûr à perdre du poids. La réduction des symptômes d'allergie est un autre avantage énorme que beaucoup trouvent. La réduction de la pression artérielle, la dépression, les douleurs articulaires, les taux de cholestérol, le diabète et même le risque de certains cancers sont d’autres avantages que de nombreuses études suggèrent.

Certaines personnes ne savent pas si elles doivent devenir végétaliennes ou végétariennes. Ils ont raisonnablement entendu parler des avantages des deux régimes, mais ne savent tout simplement pas lequel suivre. Tout se résume à votre les raisons pour aller sur un régime alimentaire sain, et quoi avantages vous souhaitez obtenir. Cet article vous aidera à choisir le régime qui vous convient.

Vegan Vs. Végétarien: Les différences dans les aliments

Que mangent les végétariens?

Les végétariens ne mangent pas de viande, qu'elle soit rouge, blanche, de poisson ou de fruits de mer. Cependant, les végétaliens faire mangez des produits laitiers, notamment du beurre, de la crème, du fromage, du lait et des glaces.

Que mangent les végétaliens?

Beaucoup de gens savent ce que mangent les végétariens, mais connaissent peu le régime végétalien. Et alors faire les végétaliens mangent? Les végétaliens mangent tout aliment ne contenant pas de viande ni de produits laitiers. Afin qu'ils faire Ne pas manger poisson, poulet, fruits de mer, viande rouge, fromage, beurre, crème ou lait. Consoles végétaliennes composées principalement de légumineuses, noix, légumes, fruits, huile d'olive, tofu, tartinades aux noix, craquelins et pains végétaliens, substituts de viande, céréales complètes, pommes de terre, falafel, jus de fruits, smoothies à base de soja, noix de coco ou soja végétaliennes glaces, chocolat végétalien et autres sueurs, gâteaux et desserts sans produits laitiers.

Vegan Vs. Végétarien: les avantages et les inconvénients

Qu'est-ce qui vous a poussé à vouloir devenir végétalien ou végétarien? Quels sont vos les raisons? Était-ce les droits des animaux, les problèmes de santé, la perte de poids, les allergies alimentaires, le désir de se sentir plus énergique, le désir de mieux se concentrer ou une autre raison?

Droits des animaux

Si votre seule raison de devenir végétalien est parce que vous n'êtes pas satisfait de la manière dont les animaux sont abattus pour la viande, devenir végétarien vous suffira probablement. Sinon, si vous êtes aussi attristé par la façon dont les animaux sont estimé pour leur lait, leur crème et leurs produits laitiers, vous devriez envisager de devenir végétalien.

Perte de poids

De nombreuses personnes ont choisi d'adopter un régime végétalien à des fins de perte de poids. La perte de poids est si facile dans le régime végétalien, c'est parce que la nourriture végétalienne est principalement à base de plantes et est donc naturellement faible en calories et en gras. Devenir végétarien ne suffira tout simplement pas à la perte de poids, car le fromage, le beurre, la crème et le lait sont toujours consommés. Les produits laitiers sont notoirement riche en calories et en gras, vous devriez donc choisir de suivre un régime végétalien plutôt que végétarien à des fins de perte de poids.

Problèmes de santé

Avez-vous de graves problèmes de santé que vous souhaitez soulager ou inverser? Devenir végétarien est un grand pas en avant pour résoudre les problèmes de santé chroniques, car il a été prouvé que l’omission de la viande dans le régime alimentaire prévient, traite ou inverse les maladies cardiaques, réduit le risque de cancer, traite ou prévient les maladies coronariennes, décès par maladie cardiovasculaire, diminution du taux de mauvais cholestérol dans le corps et réduction ou suppression d'autres affections chroniques. Cependant, si vous êtes encore végétarien continuer manger du fromage, du lait, de la crème, des glaces et du beurre de manière régulière ne vois pas tes problèmes de santé s'améliorer comme vous l'aviez prévu.

Devenir végétalien est en effet un "antidote" beaucoup plus puissant pour les maladies chroniques puisqu'il exclut complètement tous les aliments riches en cholestérol, la viande grasse et les produits laitiers de ceux alimentation Oui, le régime végétalien est connu pour guérir, traiter ou prévenir une multitude de maladies et de maladies allant de l’hypertension, au cholestérol élevé, au diabète de type 2, au cancer de la prostate au stade précoce, à l’arthrite et aux allergies. Beaucoup de gens témoignent des bienfaits miraculeux du régime végétalien.

Se sentir plus énergisé et mieux se concentrer

Manger trop de viande dans le régime alimentaire d’une personne est connu pour provoquer des sensations de paresse, de manque d’énergie et de manque de concentration. Les produits laitiers ont également été connus pour causer des problèmes similaires, et dans de nombreux cas, est plus un coupable que la viande! Si vous souhaitez améliorer votre niveau d'énergie, ou augmenter votre concentration et votre concentration, l'omission de toute forme de viande dans votre alimentation devrait certainement vous aider dans ces domaines. Cependant, pour voir un amélioration massive , vous devriez vraiment envisager de devenir végétalien. Les aliments à base de plantes fournissent une énergie durable, tandis que la viande et les produits laitiers restent dans l'estomac pendant des heures, prennent beaucoup de temps à digérer et vous laisseront constamment fatigués, paresseux et incapables de vous concentrer.

Vegan ou végétarien? En fin de compte, c’est à vous de choisir. le tiens. Comme je l’ai mentionné dans l’article ci-dessus, s’agissant du tirage au sort entre végétalien contre végétarien - tout se résume à quoi les raisons vous souhaitez faire votre régime, et quoi avantages pour la santé vous souhaitez atteindre.

Le régime végétalien est certainement connu depuis des décennies pour aider à la perte de poids, aux allergies, aux problèmes de peau et aux problèmes de santé chroniques, et vous aiderez à 100% à sauver notre planète et ses beaux animaux. Par ailleurs, le régime végétarien peut vous convenir si vous n’êtes pas tout à fait d’accord avec la façon dont les animaux sont sacrifiés pour la viande ou si vous n'êtes pas disposé à devenir végétalien à 100%. Si vous ne voyez pas les résultats escomptés du régime végétarien, vous devriez vraiment envisager de devenir végétaliens. Des centaines de milliers de personnes à travers le monde suivent avec bonheur le style de vie végétalien et témoigneront des nombreux avantages physiques et mentaux qu'il apporte!