Quels sont les cétones exogènes? Comment obtenir des suppléments de cétones





Vous ne pouvez pas le nier. Les cétones exogènes sont actuellement les produits les plus recherchés sur le marché, en particulier pour les personnes intéressées par les régimes cétotiques et cétogènes. Ils se présentent généralement sous différentes formes et sont très utilisés pour de nombreuses applications différentes. Par exemple, réduire les symptômes de la cétose, brûler des graisses, améliorer les performances physiques ou mentales sont des moyens d’utiliser les cétones.

Quels sont les suppléments de cétone exogène?

Les suppléments de cétones sont souvent appelés cétones exogènes, ce qui signifie qu'elles sont fabriquées à l'extérieur de votre corps. Il s'oppose aux cétones que votre corps produit lorsque les glucides sont limités et que vous êtes à l'état de cétose. Généralement, ils sont fabriqués en laboratoire, puis sous forme de supplément à ingérer. Il existe 3 cétones que votre corps produit lorsqu'il est soumis au régime cétogène: l'acétoacétate, l'acétone et le bêta-hydroxybutyrate (BHB).

  • La cétone trouvée dans la cétone exogène est la BHB. C'est parce que votre corps va l'utiliser très efficacement.

  • Ils sont appelés carburant pour l'énergie formant des mitochondries dans les cellules de votre corps. Ils sont la source alternative de carburant au glucose.

  • Ce sont des composés simples en raison de leur poids et de leur petite structure moléculaire.

Pourquoi prendre des suppléments de cétones exogènes?

Il y a des moments où manger un complément entièrement cétogène n'est pas réaliste et souhaitable. Il est très difficile et contraignant pour beaucoup de gens de suivre. Certaines personnes se sentiront moins énergiques grâce au régime cétogène complet. Elles utiliseront donc le supplément de cétone exogène comme moyen ciblé d'obtenir les bénéfices de la cétose dans leurs repas. Supposons que vous soyez un athlète qui souhaite avoir des glucides pour la performance, vous ne profiterez pas pleinement des avantages de la cétose, car vous ne serez pas au complet. Ainsi, vous aurez besoin de glucides pendant l'entraînement, mais vous voudrez peut-être que les cétones alimentent votre entraînement plus long. C'est là que le supplément de cétone exogène est bénéfique.

Avantages des suppléments de cétone exogène

Les suppléments sont une aide précieuse lors de la transition dans l’état de cétose et lorsqu’il entre dans un état de jeûne. C'est là qu'ils sont généralement très utiles. Ils vous aideront à vous remettre de la cétose à tout moment, au lieu d'attendre quelques jours. Ils sont pris entre les repas pour donner un coup de poing rapide aux cétones ou avant l'entraînement pour plus d'énergie. Prendre des suppléments de cétone ou suivre un régime céto signifie tirer plusieurs avantages de votre vie, notamment:

  • Améliorer la performance cognitive

  • Perte de poids rapide et faim réduite

  • Concentration mentale élevée

  • Glycémie réglementée

  • Moins d'inflammation

  • Diminution du risque de toute maladie

Les suppléments de cétones sont divisés en 3 catégories couramment accessibles à la consommation:

  1. Sel de cétone

  2. Cétone ester

  3. Huile de cétone

Si vous êtes un passionné de gym et que vous souhaitez réellement sculpter votre corps, vous savez aussi bien que moi que le régime est le facteur numéro un pour l'obtention d'un abs en planche à laver et d'un physique soigné. Manger sainement est la promesse d'un corps fabuleux, d'énergie et d'une santé optimale. Si vous êtes un amoureux des animaux et un passionné de fitness, un régime végétarien est le régime naturel pour vous.

Quel est le meilleur plan de perte de poids végétarien? Pour réussir un régime végétarien sain pour les personnes actives, le moyen le plus simple et le plus sûr de réussir consiste à suivre des plans de repas bien conçus qui ont déjà été planifiés pour vous et qui contiennent tous les nutriments nécessaires à une santé et à un poids optimaux. Ces plans de repas devraient être faibles en calories, faibles en gras mais riches en protéines.

À mon avis, les meilleurs plans de repas pour les végétariens actifs ou végétariens actifs s'appellent des plans de repas faciles végétariens. Ce programme de perte de poids a été rédigé par un entraîneur primé. Il vous permet de choisir un régime riche en protéines et faible en calories, conçu pour vous faire perdre tout excès de graisse et sculpter votre corps en harmonie avec votre routine quotidienne. Gym.

Nous savons tous à quel point les protéines jouent un rôle important dans la construction de muscles musclés bien durs. Mais est-il possible d'avoir des aliments végétariens riches en protéines qui peuvent être tout aussi bons que peut-être même mieux que la viande et la volaille? Si oui, quelles sont les meilleures sources de protéines végétariennes?

Le meilleur plan de perte de poids végétarien comprend beaucoup de ces 10 principales sources de protéines végétariennes, dans un régime végétarien complet et bien équilibré:

Numéro 1: Tempeh est le gagnant des meilleures protéines végétaliennes, avec 41 grammes. Le tempeh est fabriqué à partir de graines de soja similaires au tofu, mais les graines sont fermentées un peu comme le fromage pour créer une texture totalement différente et plus moelleuse que le tofu.

Numéro 2: Seitan: également connu sous le nom de viande de blé ou de gluten de blé. Même s'il provient du blé, ce n'est pas un glucide, c'est une protéine. Il contient 31 grammes par 3 oz! Il ressemble à la viande et peut être préparé au goût de toutes sortes de viandes, de poissons et de fruits de mer.

Numéro 3: Le soja est la prochaine source de protéines dans une source de nourriture végétalienne. Ils ont 29 grammes dans une tasse. Edamame, les fèves de soja pour bébé sont bonnes comme collation ou peuvent être utilisées dans des recettes à la place des pois.

Numéro 4: Les lentilles sont les haricots les plus pratiques, à cuisson rapide et les plus polyvalents. Cela aide qu'ils soient aussi délicieux et contiennent beaucoup de protéines 18 grammes par tasse. Des tonnes et des tonnes de recettes sont disponibles pour les lentilles.

Numéro 5: haricots noirs - À 15 grammes par tasse, les haricots noirs sont un favori populaire dans la nourriture mexicaine et latino-américaine.

Numéro 6: haricots rouges et hamburgers végétariens - Les haricots rouges sont très populaires dans le piment, mais ils sont également délicieux en purée et transformés en hamburgers. Les hamburgers végétariens sont une excellente source de protéines et sont disponibles dans la grande majorité des restaurants de nos jours.

Numéro 7: Veggie Deli Slices - Ce sont si délicieux, portables et savoureux tout en emballant dans 15 grammes par 4 tranches qui sont vraiment faciles pour les papilles gustatives. Du goût de dinde au salami, en passant par le pepperoni, les tranches de charcuterie et la viande fumée à Montréal dans des options sans graisse et sans cruauté. Disponible dans toutes les épiceries du rayon des fruits et légumes.

Numéro 8: Pois chiches - À 12 grammes par tasse, ces fèves savoureuses sont très souples et se retrouvent abondamment dans la cuisine libanaise, comme dans l'houmous, les falafels, les rôtis entiers, dans les pâtés ou comme savoureuse salade de poulet sans poulet.

Numéro 9: Fèves au lard et haricots Pinto - Un déjeuner rapide lorsqu'il est combiné à des hot dogs végétariens, une portion de fèves au lard en conserve (la sauce tomate et le type de sirop d'érable sont végétaliens) ajoutera jusqu'à 22 grammes de protéines! Les haricots contiennent 12 grammes de protéines par tasse. Les haricots Pinto sont populaires dans les piments, les burritos et les mets latinos épicés.

Numéro 10: Tofu et produits à base de tofu - Le tofu est LA nourriture végétarienne la plus polyvalente. À mon avis, le tofu ne reçoit pas la moitié du respect qu’il mérite. Contenant une quantité importante de calcium, de fer et 10 grammes de protéines, le tofu vaut la peine d’être expérimenté.