Qu'est





Changer votre approche de la perte de poids peut vous aider à avoir plus de succès à long terme. La plupart des gens ne se concentrent que sur leur objectif global de perdre du poids. Cependant, fixer des objectifs pour modifier votre style de vie peut s'avérer beaucoup plus efficace. Les objectifs à prendre en compte sont notamment les suivants: suivre un régime alimentaire sain, surveiller la taille des portions, diminuer le temps que vous passez à rester assis, augmenter votre activité physique, réduire le stress et dormir suffisamment.

Pour maintenir un poids stable, votre consommation d’énergie (kilojoules) doit être égale à celle que vous utilisez. Si vous utilisez plus d'énergie que vous n'en consommez, vous perdrez du poids. D'autre part, si vous mangez plus que vous n'en consommez, vous prendrez du poids. La solution sensée à la perte de graisse corporelle en excès consiste à apporter de petits changements sains à vos habitudes alimentaires et physiques.

La meilleure approche consiste à consommer moins de calories et à faire plus d’activité physique. Cela peut aider à réduire la graisse que vous transportez autour de votre taille et à augmenter votre force et la forme de votre cœur et de vos poumons. Au départ, prévoyez perdre environ 5 à 10% de votre poids corporel. (Par exemple, si vous pesez 250 livres, multipliez ce nombre par 0,10 = 25 livres = 10%). Ce montant peut faire une grande différence pour votre santé. Vous pouvez continuer à perdre plus au besoin.

Les gens perdent du poids à des rythmes différents. Il est important de garder vos attentes réalistes. Essayez de perdre de un à deux livres par semaine pendant six mois (en fonction du poids que vous devez perdre). N'abandonne pas. Les femmes, en particulier, ont du mal à perdre plus d'une livre par semaine. Pour perdre une livre de poids par semaine, vous devez consommer 3 500 calories de moins par semaine ou brûler autant de calories par l'exercice. Un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan spécialement pour vous, en trouvant des moyens d’éliminer 500 à 1 000 calories par jour.

Une approche saine de la perte de poids comprend tout ou partie des approches suivantes:

1) bonne nutrition,

2) programmes de régime ou de perte de poids,

3) exercice et mouvement,

4) des suppléments et des herbes,

5) examen des médicaments,

6) thérapie corps-esprit,

7) sommeil suffisant,

et 8) l'acupuncture et l'hypnose.

Des recherches récentes ont montré qu'un régime alimentaire pauvre en glucides peut réduire le poids corporel et certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, mais une observance différentielle peut jouer un rôle dans ces effets. La signification de «faible teneur en glucides» varie d'un régime à l'autre. Certains régimes recommandent une restriction extrême de tous les glucides, alors que d'autres limitent simplement les glucides à des grains entiers. Ce que signifie «faible teneur en glucides» dépend vraiment du régime alimentaire et de la façon dont il est suivi.

Garmin et Suzuki ont conclu un accord qui dotera la plupart des modèles 2013 du constructeur japonais d'un système d'infodivertissement entièrement intégré de Garmin. Le système sera disponible dans la plupart des modèles Suzuki lancés aux États-Unis et dans certains modèles en Australie, en Nouvelle-Zélande, en Europe et en Russie. Le système sera affiché au Salon de l'auto de New York 2012.

Auparavant, Garmin fournissait le composant de navigation du système d’information multimédia UConnect de Chrysler. Il a également vendu des unités de navigation portables à Suzuki et à Nissan. Cependant, c’est la première fois que la société installe un système complet d’infodivertissement intégré au tableau de bord dans les modèles de voiture.

Les principales caractéristiques

Le système d'infodivertissement installé en usine dispose d'un écran tactile de 6,1 pouces au tableau de bord et d'un lecteur CD avec radio AM / FM. Il offre aux propriétaires de voitures plusieurs options de connectivité, telles que la mémoire flash interne et USB, le port auxiliaire et Bluetooth. Les propriétaires de voitures peuvent profiter des appels mains libres Bluetooth, de la lecture audio et de la diffusion audio Bluetooth. Le logement de carte SD peut être utilisé pour stocker des fichiers audio numériques ou des mises à jour de cartes.

Parmi les autres fonctionnalités clés du système, citons la prise en charge des caméras de recul, la radio Pandora et le contrôle vocal avancé. Selon Matt Munn, directeur général du groupe OEM automobile du groupe Garmin, "En tirant parti de notre longue expérience du développement de logiciels de navigation, des interfaces utilisateur et de la conception matérielle, nous avons créé un système intégré facile à utiliser et qui rend la conduite plus agréable."

En cas d'indisponibilité d'un GPS, par exemple lors de la conduite dans un tunnel ou une zone fermée, le système de navigation de Garmin peut fournir des informations de localisation et des détails en accédant aux capteurs de vitesse du véhicule. Le système offre également une intégration complète avec les téléphones intelligents. L'application Garmin Smartphone Link peut également se synchroniser avec les téléphones Android via Bluetooth et fournir aux conducteurs des mises à jour en temps réel du trafic, de la météo et des prix de l'essence. Le système de navigation de Garmin est doté d’un système de commande vocale qui permet aux conducteurs de saisir des adresses complètes et de sélectionner une source audio pour accéder à d’autres fonctions. La vue de jonction PhotoReal de Garmin fournit un guidage de voie et peut également afficher des informations relatives au trafic et à la limitation de vitesse. L'écran du menu de données est personnalisable et peut afficher plusieurs options, telles que la direction du voyage, l'heure d'arrivée estimée et la distance jusqu'à la destination, à l'écran. Des versions mises à jour des cartes peuvent également être téléchargées à partir du portail Web Garmin.

Combien ça coûte?

Aucune annonce officielle n'a été annoncée sur les prix possibles et la disponibilité exacte du système dans les voitures Suzuki. Il est prévu que le Grand Vitara, qui coûte 19 499 $, sera le modèle le plus cher doté de ce système d’infodivertissement et de ses jantes Suzuki (la plupart des gens choisissent les jantes 17 pouces), des sièges avec démarreur sans clé et des sièges en cuir, souvent installés par les propriétaires sur le Grand Vitara.

Garmin, leader mondial de la navigation par satellite, a récemment ouvert de nouveaux bureaux en Chine, au Japon et en Allemagne, afin de se rapprocher des principaux constructeurs et fournisseurs automobiles du monde. En fournissant une assistance spécialisée dans les domaines des ventes, du marketing, du développement de produits et de l’ingénierie, Garmin pourrait encore renforcer sa position en tant que principal acteur de la navigation par satellite.