Quinoa bowl {recette végétalienne sans gluten}





Quinoa bowl {recette végétalienne sans gluten}


Quinoa bowl {recette végétalienne sans gluten}

1. Soupe Poulet Légumes

C'est parfait pour les amateurs de soupe. Parmi toutes les recettes pour une vie saine, les soupes de légumes se distinguent par leur simplicité et leur facilité de préparation. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la poitrine de poulet coupée en petits morceaux; Carottes tranchées; purée de gingembre, d'oignon coupé en dés, d'ail et un peu de bouillon de poulet. Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger, de laisser mijoter et de profiter de la chaleur des recettes saines pour perdre du poids!

2. Le thon tout autour

Le poisson est commun lorsque vous parlez de recettes saines pour perdre du poids. Ils ne sont pas simplement moins caloriques; ils sont également bons pour votre apport en protéines. Vous pensez peut-être que des recettes saines sont très difficiles à faire, mais avec le thon, vous pouvez également opter pour les produits en conserve. Cette recette saine pour perdre du poids est très polyvalente, car vous pouvez associer du thon à n'importe quoi. Vous pouvez le manger avec du riz, du pain ou même des pâtes! Rappelez-vous simplement de garder vos glucides avec modération.

3. Sandwich c'est!

Les personnes qui préfèrent les sandwichs pour faire des recettes saines préfèrent généralement les pains multigrains et les pains de blé entier. C'est parce que les ingrédients n'ont pas été raffinés et contiennent moins ou pas de sucre du tout. Les recettes saines de sandwiches impliquent généralement la présence de tomates, de laitue et de viandes faibles en gras comme le poulet ou le thon.

4. Salades à gogo

Les salades sont le roi des recettes saines et délicieuses pour perdre du poids! Pourquoi? Il contient toutes les sélections saines d'aliments comme les fruits et les légumes. Les fruits sont votre bonne dose de sucreries, tandis que les légumes vous rassurent de ne pas avoir envie de viande. Les salades sont aussi polyvalentes que les sandwichs, car vous pouvez mélanger et assortir tout ce qui est sain. Essayez quelque chose de nouveau, comme le chou frisé et le quinoa, et habillez-le avec la vinaigrette, la vinaigrette préférée pour les recettes saines de salades.

5. Snack it up

Êtes-vous obsédé par les collations? Pas de problème. Vous pouvez toujours vous tourner vers vos pommes, poires et avocats dignes de confiance. Toutefois, si vous souhaitez en savoir plus sur les recettes pour une vie saine dans vos collations, essayez un mélange de graines de tournesol, de raisins secs et de noix comme la noix de cajou et les pistaches. Vous devriez cependant garder moins de 200 calories pour rester en forme.

6. boire et rétrécir

Ceci est le favori de beaucoup et est le créateur de nouvelles recettes saines pour la perte de poids. Il a valu l'adoration de célébrités et a donné d'excellents résultats. Pour ceux qui n'ont pas de presse-agrumes, vous pouvez essayer d'utiliser vos mélangeurs à la maison. Vous pouvez d’abord essayer les smoothies de base avec des recettes saines et délicieuses en mélangeant mangue et banane, puis initier vos papilles à des fruits exotiques comme des fruits du dragon et des baies congelées. Vous pouvez ajouter du yaourt à votre plus grand plaisir!