Recette de courge facile





Je vais partager une recette de squash facile, parce que c’est quelque chose qui m’a vraiment aidé à me débarrasser de ma dépendance aux pâtes, en espérant que vous apprécierez. Lorsque j'ai commencé mon régime alimentaire pour perdre du poids, j'ai travaillé dur pour renoncer aux aliments que j'aimais ou du moins que je pensais aimer, notamment; pain (blé), aliments transformés et pâtes. Éliminer le BIG 3 de mon régime n’était pas une tâche facile. C'est alors que j'ai découvert mon préféré, l'alternative à faible teneur en glucides pour les pâtes. Courge Spaghetti!

Un soir, ma femme et moi avons eu un dîner préparé pour nous par un autre ami soucieux de sa santé. Le plat principal était la courge spaghetti. Depuis cette nuit, ce repas est dans ma boucle de cuisson et apparaît sur notre table au moins deux fois par mois.

Il y a plusieurs façons de préparer le plat (j'en ai essayé plusieurs), mais celle que je vais décrire ici et dans la vidéo est probablement la plus facile à suivre et la plus difficile à gâcher.

Cette recette sert: 4

Équipement nécessaire:

  • plaque de cuisson
  • four
  • gants de cuisine
  • casserole
  • cuillère en bois
  • fourchette
  • couteau de cuisine lourd

Ingrédients

  • 1 grosse courge spaghetti
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • 1 lb de viande hachée (boeuf, dinde)
  • Sauce à spaghetti de votre choix et de la quantité désirée (tomate maison ou achetée en magasin)

* Les aliments transformés par Yuk, mais cela pourrait vous faire gagner du temps, et l'essentiel est de sauter les pâtes, alors ne soyez pas trop dur envers vous-même si vous n'avez pas de sauce tomate maison *

Instructions:

1. Lavez puis coupez la courge spaghetti en deux

  • Attention à ne pas vous couper!

2. Ramasser les graines

  • vous pouvez le faire avant ou après la cuisson, j'aime le faire avant

3. Placez les deux moitiés sur la plaque à pâtisserie, le côté du zeste vers le haut.

  • cela signifie que l'intérieur de la courge est tourné vers le bas

4. Préchauffer le four à 350 ° C, puis mettre la courge au four et cuire au four pendant 40 minutes.

  • assurez-vous de suivre les progrès, vous ne voulez pas brûler la maison
  • la clé est d'obtenir la courge assez douce pour creuser l'intérieur sans effort

5. viande brune sur une cuisinière

  • J'espère que tu sais comment faire ça
  • Assurez-vous simplement que la viande est sèche avant de commencer à brunir et que vous égouttez le gras avant d'ajouter la sauce.

6. Sortez la courge du four, grattez l'intérieur de l'épouse de la courge avec une fourchette laissant le contenu tomber dans un bol, et BAM vous avez de la courge spaghetti

  • n'oubliez pas de porter des gants, il fait chaud
  • si vous avez du mal à l'écorcher, vous devrez peut-être remettre la courge dans le four
  • si tout échoue, il suffit d'ajouter du beurre

7. Ajouter la sauce à la viande et profiter!

Cliquez simplement sur le lien ci-dessous pour regarder ma vidéo sur la courge spaghetti.

Cette recette de squash facile m'a aidé à me débarrasser de la dépendance aux pâtes. J'espère que ça marche pour toi!

Des repas alternatifs pour perdre du poids ont remplacé les repas réguliers ces derniers temps. Comme tous les autres régimes de remplacement de repas, Soypal Cookie Diet est une méthode qui promet une perte de poids en ingérant régulièrement des biscuits Soypal.

Les biscuits Soypal sont fabriqués à partir d'okara, un type de pulpe de soja qui peut déclencher une perte de poids en maîtrisant la faim, grâce à sa fibre en expansion estomac qui maintient le sentiment de satiété du dieter. En plus d'être dense en fibres, ce produit est également riche en vitamines, en minéraux (tels que le fer, le calcium et le potassium), en protéines, en glucides et en graisses, ce qui en fait un repas complet. Et en tant que tel, il est destiné à remplacer un repas entier, de préférence le plus gros repas de la journée. Le bonus? Vous économisez des centaines de calories en vous servant de ces biscuits pour un repas, puisqu'un sac de Soypal ne contient que 150 calories. Le mauvais côté? Un sac ne contient que 7 biscuits.

Pour aider les fibres à se développer, il faut consommer au moins deux verres de liquides, tels que de l'eau, du thé vert, du lait de soja, des jus de fruits frais et des jus de légumes.

Soypal Cookie Diet peut être associé ou non à d’autres programmes de régime. Selon les anecdotes des utilisateurs, il s'agit d'une bonne méthode de perte de poids autonome qui n'est pas trop limitée, mais qui ne manque pas de bons résultats.

Cependant, il existe quelques inconvénients à ce fameux traitement japonais de perte de poids. D'une part, l'ingrédient principal des biscuits est le soja, auquel de nombreuses personnes peuvent se révéler très allergiques. Néanmoins, le soja est une protéine très saine qui possède des propriétés louables à son nom. Deuxièmement, ce régime n’a pas de programme précis de perte de poids. Hormis le fait que le produit Soypal doit remplacer le déjeuner ou le dîner, le programme ne décrit pas d'autres éléments qui vont de pair, tels que l'exercice et les régimes amaigrissants. Troisièmement, cela coûte assez cher car il est vraisemblablement sous-traité directement du Japon.