Recette de plie grillée au parmesan





Quand j'étais plus jeune et que mes grands-parents vivaient dans les clés de la Floride, mon grand-père allait pêcher tous les jours ou presque. Nous mangions du poisson tout le temps et ma grand-mère devrait trouver des moyens de plus en plus créatifs de le préparer et de le servir, sinon je me plaindrais. Voici une des recettes que ma grand-mère a préparées et que j’ai vraiment aimées, à tel point que j’ai dû me procurer la recette pour pouvoir la préparer pour moi-même et ma famille. Ceci est l'une des nombreuses recettes que j'ai eu de grand-mère qui était une excellente cuisinière. Si vous aimez la saveur de la limande et du parmesan, alors vous allez adorer cette recette. Mais vous n'êtes pas obligé de l'utiliser tel quel, vous pouvez modifier certaines proportions pour obtenir le goût idéal qui vous convient. Comme ma grand-mère, vous pouvez expérimenter dans la cuisine pour trouver des recettes que vous et votre famille aimerez et garderez en famille pour les années à venir. Passons maintenant au flet savoureux comme je l’appelle.

Ingrédients

  • Une demi-tasse de parmesan râpé
  • Deux lb de filets de sole ou vous pouvez avoir du flet si vous le souhaitez
  • Quart de tasse de beurre fondu
  • Deux cuillères à soupe de jus de citron
  • Trois cuillères à soupe d'oignons verts hachés
  • Quart cuillère à café de sel
  • Trois cuillères à soupe de mayonnaise

instructions

Procurez-vous un morceau de papier d'aluminium épais d'environ 14 po sur 14 po et enduisez-le d'un aérosol de cuisson antiadhésif. Placez les filets sur le papier d'aluminium et badigeonnez-les du jus de citron des deux côtés. Sertissez le papier d'aluminium de manière à former des bords afin que le jus ne suinte pas mais ne recouvre pas tout le poisson dans le papier d'aluminium. Placez maintenant le papier d'aluminium à plat sur le gril en vous assurant qu'il n'est pas scellé. Couvrez votre gril ou, s’il n’a pas de couvercle, utilisez un grand plat en aluminium pour couvrir le poisson. Maintenant, faites-le griller pendant environ 4 minutes à couvert. Ajoutez le parmesan, le beurre, les oignons, la mayonnaise et le sel et badigeonnez les filets. Ensuite, vous devrez le faire cuire pendant environ 3 ou 4 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette. Vous saurez ainsi que votre poisson est bien cuit. Cela devrait vous donner environ 4 à 6 portions.

Quel est le meilleur régime pour la perte de graisse?

Tout le monde a un favori; Atkins, Paleo, jeûne intermittente, IIFYM. La liste s'allonge encore et encore… Les «gourous» jetteront la magie de leur régime sacré par lequel ils ne jurent que par tous les autres. L'un prêchera de manger un gros repas par jour et l'autre six petits repas par jour. Le problème, c'est qu'ils le jettent pour toutes les mauvaises raisons. Ils prêchent de leur "aliments secrets brûlant les graisses" et "la fenêtre fois pour la perte de graisse " sans preuve pour le sauvegarder. Ils affirment que leur manipulation d'hormones comme l'insuline est la raison de leur perte de graisse. Et ils vous disent que tout sera révélé si vous ne faites qu'acheter leur plan de repas. Cela semble très pratique. Je suis fatigué de ces absurdités et de la flagrante erreur des gens. Leur régime alimentaire peut être réussi mais ces raisons n'en sont pas la cause. La réalité est que tous les régimes amaigrissants qui ont du succès ont une chose en commun. Es-tu prêt?

La personne doit être en déficit calorique pendant une période prolongée.

Là je l'ai dit. Ouais, tu m'as bien entendu. C'est calories en vs calories dehors. Ne pas consommer pas de glucides après 18h ou toute autre chose absurde. Si votre esprit est bien soufflé, alors attachez votre ceinture. Être en déficit calorique signifie que vous devez consommer moins de calories que vous n'en dépensez. Simple droit? Quelle que soit la façon dont vous choisissez de vous retrouver dans un tel déficit, c'est à vous de décider.

Examiner le régime du steak et des œufs

Jetons un coup d'oeil au régime de bifteck et d'œufs qui est une forme de régime cétogène. Il s'agit d'un régime alimentaire extrêmement pauvre en glucides et riche en protéines et en lipides. Ce n'est pas pourquoi c'est efficace cependant. Cela fonctionne principalement parce que cela limite considérablement vos choix alimentaires. Manger devient beaucoup moins attrayant quand on ne peut plus manger de céréales, de glaces et de frites. L'effet sera de retarder votre appétit si vous pouvez le maintenir. Si vous perdez du poids avec ce régime, c'est génial! Je peux cependant garantir que si vous comptez toutes les calories que vous mangez, elles seront inférieures à ce que vous mangiez avant de commencer. Ce n'est pas parce que la combinaison de steak et d'œufs est en quelque sorte «magique».

Avez-vous besoin de faire de l'exercice supplémentaire?

La réponse courte est non! Vous n'avez pas besoin de courir tous les jours pendant 10 miles si c'est ce que vous pensez. Alors ne t'inquiète pas. Consommer moins de calories est beaucoup plus efficace que l'exercice pour perdre de la graisse. Vous pouvez vous promener pendant une heure ou vous ne pouvez pas manger cette barre de chocolat. Le choix t'appartient. Bien que vous devriez toujours faire de l'exercice et soulever des poids pour la santé et le bien-être.

La cuisine est l'endroit où la magie opère.

Jamais entendu parler de la règle 80% régime 20% exercice pour la perte de graisse? Les abdominaux ont été fabriqués dans la cuisine et non dans la salle de sport. Cela ne signifie pas pour autant que vous deviez vous limiter au poulet, au brocoli et au riz. C'est très bien d'avoir un régime alimentaire ultra strict et sain, mais si vous ne pouvez pas y adhérer, alors ce n'est pas bon. Vous devez trouver un régime qui vous permette d’être en déficit calorique d’une manière qui vous convienne. Cela signifie que vous devez trouver un régime alimentaire avec lequel vous pouvez maintenir une cohérence.

Les gens peuvent se détendre au quotidien en mangeant de la malbouffe.

Si vous ne me croyez pas, il suffit de lire à propos de l'homme qui a perdu 56 livres sur le Régime de McDonald! Je ne le conseillerais pas car vous allez détruire votre santé et vous aurez constamment faim. Mais c'est un bon exemple que le déficit calorique est roi pour la perte de graisse. Ces vitamines et minéraux sont également importants.

Le secret de la perte de graisse qui facilite les régimes

Le meilleur régime pour la perte de graisse est celui qui vous peut adhérer à cela vous permet d'être en déficit calorique. C'est sur quels aliments vous vous sentez rassasié plus longtemps. Et quels sont les aliments qui vous donnent l’énergie la plus durable. Quoi qu'il en soit, vous devez le savoir. Une fois que vous avez trouvé cela, vous avez trouvé le secret de la perte de graisse.

Je parlerai davantage de la perte de graisse sûre et efficace dans les prochains messages!

(Notez qu'il existe des exigences plus spécifiques pour les personnes formées à la perte de graisse qui seront également couvertes)

Parlez bientôt.