Recettes à faible teneur en glucides de Blaine





Blaine Jelus est un chef qui adore la cuisine et a commencé à cuisiner très tôt dans la vie. Il a commencé son travail à l'âge de onze ans en coupant des steaks au fromage et en retournant des hamburgers en Pennsylvanie pendant l'été. Blaine a perfectionné ses compétences à ses débuts et est devenu un maître dans la cuisine, allant des plats les plus simples comme les œufs et les toasts aux festin les plus extravagants, y compris le homard.

Au fil des années, l'amour de Blaine pour la nourriture a commencé à se manifester à mesure que son tour de taille s'est élargi. Il s'est rendu compte qu'il devait prendre soin de sa santé et perdre le surplus de poids lorsqu'il pesait plus de 300 kilos et qu'il voulait retrouver un mode de vie actif. Blaine a retrouvé une motivation et un engagement renouvelés pour perdre le poids supplémentaire pour de bon et avec sa nouvelle passion pour une alimentation saine. Il a alors eu l'idée de la cuisine à faible teneur en glucides de Blaine.

La cuisine à faible teneur en glucides de Blaine propose une large gamme de recettes originales et innovantes que tout le monde peut déguster, des pépites de poulet aux jarrets d’agneau braisés avec une sauce au vin rouge.

Blaine a cuisiné de nombreuses recettes délicieuses à faible teneur en glucides:

Quiche aux champignons et au fromage avec salade de croûte et de germes de brocoli.

· Gâteau au fromage avec croûte au beurre de cacahuète.

· Melon avec sauce à trempette.

· Taco au poisson doux.

· Crème au four avec sauce aux fruits.

Recettes à faible teneur en glucides Blaine avec ingrédients

Trempette sauce fruits avec melon

· Deux et demi tasse de dés de miel de rosée.

Sauce

· Trois cuillères à soupe de crème sure

· 4 oz de fromage à la crème.

· 3 cuillerées à soupe de sirop sucré riche en glucides.

· Une cuillère à soupe de courge orange.

· Une quatrième tasse de pacanes broyées.

Comment préparer une trempette

Tous les ingrédients, à l'exception des noix, doivent être mélangés dans un robot ménager jusqu'à obtenir une texture plus lisse. Servez des personnes avec une demi-tasse de melon et deux cuillères à soupe de sauce à tremper, que vous devez mettre deux fois sur les melons avec une cuillère à soupe. L'élément doit être servi dans un ramequin réfrigéré après avoir été décoré avec des noix concassées. Le simple service à personne signifie qu'il prend 9,5 glucides nets par service.

1) Tenir un journal de gratitude

Si vous craignez de ne pas pouvoir subvenir à vos besoins ou à ceux de votre famille, il est facile de comprendre ce que vous faites en regardant ce que vous n’avez pas: vous n’avez pas un revenu, vous n’avez pas une nourriture de qualité, vous ne pouvez pas payer les factures et vous buvez de la limonade au lieu de champagne.

Il est tout à fait compréhensible, mais fatal, de se concentrer sur ce qui vous manque. Vous vous sentirez comme un échec, ce qui vous empêchera de vous vendre en tant que gagnant sur les formulaires de candidature et dans les entretiens. Vous pouvez tourner ceci.

De nombreuses recherches psychologiques montrent que gratitude et bonheur vont de pair. La milliardaire Oprah Winfrey a tenu un journal de reconnaissance depuis sa jeunesse. C’est un concept simple, mais transformateur.

À la fin de chaque journée, vous écrivez ce qui est arrivé pour vous rendre reconnaissant. Quelqu'un vous a-t-il tenu une porte ouverte? Votre facture était-elle un peu moins chère que prévu? Votre enfant a-t-il fait quelque chose de beau?

Peu importe la difficulté de votre journée, vous pouvez toujours trouver quelque chose à apprécier. Dans vos moments les plus sombres, vous pourriez vous retrouver simplement en train d'écrire "Je suis reconnaissant à ma sœur de m'avoir laissé prendre sa douche" ou même "Je suis toujours en vie". C’est dans ces moments que vous comprendrez certainement la valeur de la gratitude.

2) Traitez-le comme si c'était votre travail

Vous n'êtes pas au chômage. Votre travail consiste à obtenir un emploi. C’est probablement le pire salaire que vous ayez jamais eu, mais si vous travaillez fort, vous serez récompensé par des compétences en patience, en persévérance et, toujours, en emploi.

Imaginez votre nouveau patron dans un costume élégant, vous serrant la main fermement et vous regardant. Ce patron serait-il d'accord avec vous, vêtu d'un pyjama, entrant dans le bureau à 11 heures, se mettant à l'aise devant l'ordinateur et ouvrant YouTube?

En ce moment, tu es ton propre patron. Cela signifie que vous devez vous rendre au bureau tous les jours à 9 heures. Cela signifie que vous devez peaufiner votre CV, demander conseil à des agences de recrutement, postuler à des emplois, peut-être même mettre en pratique vos compétences particulières ou savoir comment améliorer vos formulaires de candidature et vos techniques d'entretien.

Prenez une heure pour votre déjeuner, si vous le faisiez au travail. Terminez en même temps que vous le feriez au travail. Prendre des week-ends.

Cela vous aide non seulement à vous lancer dans une routine, mais vous empêche également de vous sentir paresseux et vous permet de savoir combien d'efforts vous investissez dans la recherche d'un emploi.

3) Prendre des pauses

Je ne veux pas seulement dire prendre quinze minutes pour prendre une tasse de thé (bien que je ne sache pas ce qu’une tasse de thé ne peut guérir). Je veux dire faire une pause mentale. Lorsque vous êtes confronté à un rejet constant et à un manque de retour d'informations, votre motivation peut s'effondrer. Vous avez seulement votre propre voix à écouter et, au bout d'un moment, le message "Vous ne pouvez pas le faire", "Vous continuez à échouer", "Vous n'êtes pas aussi bon que les autres candidats" ou le pire des cas tous "Vous ne trouverez jamais de travail."

Que dirait votre meilleur ami s’ils vous entendaient parler de vous comme ça? S'ils disent: "Tu es incroyable parce que tu continues à essayer" ou "Tu te rapproches de l'objectif chaque jour, chaque formulaire de candidature et chaque entretien, alors ne t'inquiète pas", vous avez choisi un bon ami. . Prenez le temps de vous battre mentalement. Prendre une pause. Respirer. Dites-vous exactement ce que ce bon ami vous dirait. Puis dites-le à voix haute.

La motivation personnelle est extrêmement importante pour le succès. C’est l’étincelle qui permettra à cette application de démarrer, à cet appel téléphonique ou à l’écriture de ce CV.

4) Parler de ça.

Gardez à l’esprit, & # 39; parlons & # 39; ne veut pas dire "pleurnicher". & # 39; Le morphage n’est pas un problème si vous prenez de petites doses peu fréquentes, mais c’est aussi quelque chose que vous devez percer.

Partagez votre expérience avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Vos amis ou membres de votre famille ont-ils déjà été au chômage? Demandez-leur à ce sujet. Comment se sentaient-ils? Qu'ont-ils fait pour le surmonter? Absorbez tous les conseils que vous pouvez et utilisez-les vous-même. Vous pourriez (ou non) être surpris par le nombre de personnes occupant une position similaire à la vôtre. Ce n'est pas seulement l'âge du licenciement, mais aussi l'âge des personnes qui se sentent plus libres de changer régulièrement de travail et de poursuivre une carrière de rêve.

5) La règle d'or: n'abandonnez jamais

Vous ne resterez pas au chômage pendant dix ans. Cela ne se produira que si vous travaillez exceptionnellement fort au chômage ou si des problèmes psychologiques ou physiques non résolus vous bloquent.

Cela peut prendre des mois, voire plus d'un an, ce n'est peut-être pas l'emploi de vos rêves, mais vous allez inévitablement avoir un emploi. Pendant votre emploi, vous allez bénéficier d’un soutien financier, qu’il s’agisse d’une épargne, d’un parent, du gouvernement, d’un conjoint ou d’un ami. Il y a toujours un moyen pour vous d'obtenir de l'aide. Cela peut être terriblement difficile et vous pourriez apprendre de votre fierté, mais cela peut être fait.

J'ai récemment rencontré un homme prospère, vibrant et heureux, qui a toujours été au chômage. Lorsqu'il était sans abri, il avait parfaitement le droit de s'attarder sur cette douleur et cette peur. Au lieu de cela, il a utilisé la règle d'or pour le faire face à sa tempête. Il avait été employé auparavant et savait qu'il pourrait le faire à nouveau. Il avait récupéré d'une dépendance et, à cause de cela, savait qu'il était assez fort pour se remettre de l'itinérance. Il avait encore beaucoup d'années devant lui pour pouvoir réessayer. Et encore. Et encore.

Vous n'y arriverez que si vous essayez. Soyez doux avec vous-même et n'abandonnez jamais.