Recettes Free Soul Food





Les sites de recettes de plats de soul gratuits continuent de connaître une croissance constante de leur popularité. L’économie de marché est l’une des raisons qui obligent plus de gens à recommencer à préparer des repas traditionnels à la maison. Au lieu d'aller manger, plus de familles cuisinent et réduisent jusqu'à 40% de leur facture d'épicerie. Les sites de recettes du sud comblent une demande croissante de plats nostalgiques au bâton-pour-vos-côtes pour lesquels la nourriture de l'âme est célèbre.

La nourriture soul a la réputation de rester plus longtemps avec une personne que la plupart des autres cuisines. La plupart des recettes sont non seulement savoureuses et copieuses, mais leur coût est faible. Avec un livre de cuisine moyen coûtant plus de 25 dollars, le nombre croissant de sites de recettes gratuites dessert les familles en difficulté d'aujourd'hui. Ces faits aident à profiter aux familles à court d'argent. Mais ce ne sont pas les seuls avantages que les recettes de cuisine sans âme apportent aux consommateurs.

Voici le top 5 des avantages votés par mes lecteurs.

1. Aucun moyen de préparer une variété de repas savoureux et nutritifs.

Avec la multitude de recettes de qualité sur Internet, vous avez une grande variété de choix de repas que vous pouvez préparer pour votre famille sans les ennuyer avec les mêmes plats.

2. La plupart des sites incluent des conseils de cuisson pour les débutants et les avancés.

La plupart des sites de recettes de plats soul incluent non seulement les derniers conseils en matière de recettes, mais également des conseils de cuisson pour les débutants et les avancés. Beaucoup incluent également des forums où vous pouvez poser des questions si vous êtes débutant ou poser une question détaillée concernant cette cuisine populaire du sud.

3. Les recettes continuent de résister à l'épreuve du temps. La plupart sont des décennies, même des siècles.

La plupart des recettes gratuites de soul food sur ces sites ont résisté à l'épreuve du temps. Vous ne trouverez pas de recettes non testées, d'ingrédients ni de techniques à la mode qui soient ici aujourd'hui et qui ont disparu demain. La plupart des recettes et des techniques de cuisson sont vieilles de plusieurs siècles. Cependant, vous trouverez de nombreuses recettes mises à jour ou comprenant des variantes rafraîchissantes et créatives de la recette originale pour les cuisiniers créatifs.

4. L'un des rares cuisines américaines originales qui continue de gagner en popularité.

Parmi toutes les recettes que vous trouverez, la nourriture de l'âme est l'un des aliments les plus populaires et l'un des rares aliments originaux américains qui restent. Inventé de l'esclavage, il est devenu aujourd'hui une industrie d'un milliard de dollars, qui comprend des livres de cuisine, des restaurants, la fabrication d'aliments, des émissions de télévision et plus encore.

5. Comme il devient plus populaire, il se développe plus sain.

Les recettes de cuisine gratuites pour l'âme d'aujourd'hui ne sont pas vos recettes de grand-mères, où les ingrédients sont chargés de grandes quantités de graisse, de sel et de graisse.

Les plats d'âme d'aujourd'hui sont beaucoup plus sains. Moins de sel, d'huile et de graisse sont la norme. La cuisson à la poêle, la cuisson au four et la cuisson au gril continuent de remplacer la friture profonde comme alternative plus saine. La dinde fumée remplace le fatback pour aromatiser les légumes, les haricots, les ragoûts et les gumbos. Cette cuisine méridionale populaire continue d’apporter des alternatives plus saines non seulement en ce qui concerne les ingrédients, mais également les méthodes de cuisson.

Ces 5 avantages servent à vous informer sur les nombreux avantages des recettes gratuites de cuisine soul d'aujourd'hui. Ils constituent un moyen gratuit de préparer des repas plus savoureux et plus économiques pour votre famille.

Les amandes sont l’une des noix les plus populaires, avec de nombreux bienfaits pour la santé. Amandes ou Prunus dulcis, était principalement originaire des pays de la région méditerranéenne, du Moyen-Orient, de la Turquie et de l’Asie du Sud-Est. Le fruit de cet arbre est souvent consommé cru, grillé ou sous forme de lait d'amande.

Cette noix a de nombreux avantages pour la santé. Des recherches ont montré que ce fruit augmente les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL) et diminue les niveaux de cholestérol LDL. C'est une bonne source de vitamines du complexe B et de fibres alimentaires. Les divers avantages pour la santé de ce fruit sont décrits ci-dessous.

Utile en:

Antioxydants | Anti-vieillissement | Diabète II | Troubles cardiovasculaires | Hypertension artérielle | Taux de cholestérol élevé | L'obésité | La santé des femmes | Peau | énergie | Calculs biliaires |

Comment cela aide:

Diabète:

Les amandes, comme toutes les autres noix, sont faibles en glucides et riches en bonnes graisses, protéines, fibres et micronutriments essentiels. Les amandes contiennent des quantités importantes de magnésium, qui est considéré comme très faible chez tous les diabétiques. Le magnésium est un minéral essentiel qui aide à maintenir la glycémie dans le corps, améliore le fonctionnement de l'insuline et participe à plusieurs processus corporels.

Maladies cardiaques:

Les amandes sont très bénéfiques dans la prévention de plusieurs maladies cardiaques. Le magnésium dans les amandes réduit l'hypertension artérielle. Les amandes aident à réduire les taux de cholestérol LDL et à augmenter les taux de cholestérol HDL. Ils empêchent également l’oxydation des LDL, ce qui est une étape très importante dans la prévention de la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins.

Obésité:

Plusieurs rapports indiquent qu'un régime hypocalorique contenant des amandes, riche en acides gras monoinsaturés, aide à réduire le poids plus rapidement qu'un régime riche en glucides complexes. Les personnes qui consomment des noix deux fois par semaine sont également moins susceptibles de prendre du poids

Valeur nutritive des amandes: (portion: 100 g):

Nutriments

Énergie - 2 408 kJ (576 kcal)

Graisse - 49,42 g

Saturée - 3,731 g

Monoinsaturées - 30,889 g

Polyinsaturés - 12,070 g

Glucides - 21,69 g

Amidon - 0,74 g

Sucres - 3,89 g

Fibres alimentaires - 12,2 g

Protéines - 21,22 g

Eau 4,70 g

Vitamines

Vitamine A équiv.

Choline - 52,1 mg

Vitamine E - 26,2 mg

Niacine (B3) - 3,385 mg

Riboflavine (B2) - 1,014 mg

Acide pantothénique (B5) - 0,469 mg

Thiamine (B1) - 0,211 mg

Vitamine B6 - 0,143 mg

Folate (B9) - 50 μg

Bêta-carotène - 1 μg

Lutéine zéaxanthine - 1 μg

Vitamine A - 1 UI

Minéraux

Potassium - 705 mg

Phosphore - 484 mg

Magnésium - 268 mg

Calcium - 264 mg

Fer - 3,72 mg

Zinc - 3,08 mg

Manganèse - 2,285 mg

Sodium - 1 mg

Source: Base de données USDA sur les nutriments no 28