Recettes végétariennes incroyables qui vous feront oublier la viande





La viande est délicieuse. Mais trop dans votre alimentation peut causer une pléthore de symptômes de santé. Mais quand il s'agit de produits frais, vous ne pouvez jamais trop manger! Vous n'avez pas à abandonner complètement la viande, ajoutez simplement plus de fruits et de légumes frais dans vos repas quotidiens. Essayez ces délicieuses recettes végétariennes – elles vous feront oublier la viande, même pour un moment!

Chou-fleur frit au sucre et au soja

De quoi as-tu besoin:

  • 1 chou-fleur à grosse tête, coupé en bouquets

  • 1 œuf battu

  • 2 oignons verts émincés

  • 1 tasse d'eau glacée

  • 1/2 tasse de farine tout usage, tamisée

  • 1/2 tasse de fécule de maïs

  • 1/3 tasse de sauce à l'ail et au piment

  • 3 cuillères à soupe de sucre brun

  • 2 cuillères à soupe de sauce soja

  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame

  • 2 cuillères à café d'huile de sésame

  • 1 cuillère à café de gingembre râpé

  • 1 cuillère à café de levure chimique

  • 1 cuillère à café de sel casher

  • Huile végétale pour la friture

Battre ensemble l'eau glacée, la farine, la fécule de maïs, la poudre à pâte et le sel dans un bol pour préparer la pâte. Chauffer l'huile végétale à feu moyen-élevé dans une casserole. Travailler par lots, mélanger le chou-fleur dans la pâte et faire frire pendant 4 minutes de chaque côté. Retirer du feu et placer dans une assiette tapissée d'essuie-tout. Dans un bol, mélanger la sauce au piment, la cassonade, la sauce soja, l'huile de sésame et le gingembre. Mélanger le chou-fleur frit dans le mélange, parsemer d'oignons verts et de graines de sésame, puis servir.

Macaronis au chou de Bruxelles

De quoi as-tu besoin:

  • 1/4 kg de pâtes Fusili, cuites

  • 3 tasses de choux de Bruxelles, coupées en deux

  • 2 1/2 tasses de lait entier

  • 1 1/2 tasse de cheddar blanc

  • 1 tasse de fontina, déchiqueté

  • 1/2 tasse de chapelure panko

  • 3/4 tasse de parmesan fraîchement râpé, divisé

  • 1/4 tasse de beurre

  • 1/4 tasse de farine

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • Sel casher

  • Poivre noir fraichement moulu

Disposez les choux de Bruxelles dans une plaque à pâtisserie badigeonnée d'huile d'olive. Assaisonner avec du sel casher et du poivre noir moulu puis cuire au four préchauffé (375F) pendant 30 minutes ou jusqu'à tendreté. Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen-vif. Ajouter la farine et le lait dans la poêle et fouetter ensemble. Saler et poivrer, puis laisser mijoter 5 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe. Retirer du feu puis incorporer le cheddar blanc, la fontina et 1/2 tasse de parmesan. Mélanger jusqu'à ce que les fromages soient bien incorporés au mélange. Incorporer les choux de Bruxelles et les pâtes cuites, puis transférer le tout dans un plat allant au four. Mélanger la chapelure et le parmesan restant dans un petit bol et assaisonner de sel et de poivre. Saupoudrer le mélange sur les pâtes. Cuire au four pendant 30 minutes au four.

Oubliez la viande pendant un moment – essayez ces délicieuses recettes végétariennes!

Manger un steak vous aidera à obtenir 6 pack abs. Amusement? Oui! Réal? Oui!

Voici comment manger un steak et d'autres "interdits". nourriture, vous aidera à obtenir un 6 pack déchiré. Obtenir des abdos déchirés n'est jamais facile, mais cela peut être plus facile.

Travaux à faible teneur en glucides

OK, pourquoi manger un steak? C’est délicieux, rassasiant et un régime alimentaire pauvre en glucides accélérera votre perte de graisse.

Un régime alimentaire faible en glucides ne fonctionne pas pour tout le monde. Mais si votre métabolisme est perturbé, il peut être très utile de le ramener à un niveau normal.

La raison pour laquelle les régimes pauvres en glucides vous aideront à obtenir 6 packs d'abs plus rapidement est qu'ils minimisent la libération de l'hormone insuline par votre corps. L'insuline est principalement libérée en réponse à des glucides alimentaires et (si vous en mangez trop), l'insuline peut contenir beaucoup de graisse, car l'une de ses principales utilisations est de stimuler la croissance des tissus.

En mangeant moins de glucides, vous manipulez les hormones de votre corps afin de puiser dans les graisses (présentes dans votre alimentation ou dans votre graisse corporelle) principalement à des fins énergétiques, plutôt qu'aux glucides alimentaires. Cela aide beaucoup de gens à perdre du poids, en particulier les très obèses.

J'aime aussi manger de la viande! Un steak est une excellente source de protéines pour assouvir votre appétit, qui vous aide également à développer vos muscles.

Choisissez un régime que vous aimez

Maintenant, peu importe le régime que vous choisissez, vous devez manger moins pour perdre du poids. Voilà comment cela fonctionne.

Tant que vous mangez moins, vous n'avez besoin d'aucune méthode particulière de chronométrage des repas. Pas six petits repas par jour, pas de magie, pas de timing de votre repas est absolument essentiel.

Les calories comptent. Si vous vous souvenez que, quel que soit le régime que vous choisissez, vous perdrez du poids. Alors choisissez celui que vous aimez!

En général, je mange beaucoup de légumes et de protéines lorsque je fais un régime pour perdre du poids. Les protéines saturent ma faim et les légumes me remplissent car je peux en manger beaucoup. Je mange deux ou trois gros repas orthodoxes et je perds du poids très bien.

Ce n’est pas un régime pauvre en glucides, mais les glucides que je mange sont des aliments sains, des légumes, riches en vitamines et peu caloriques. Et le steak est bon, surtout avec un peu de beurre sur le dessus!

Si un régime sucré vous convient, faites-le. Mais j'apprécie vraiment un bon steak, et manger pour pouvoir en manger tous les jours sans perdre de poids est très amusant.

Autre que le régime alimentaire, voici ce que vous devez faire pour obtenir 6 Pack Abs ...

Vraiment, le régime alimentaire est la partie la plus essentielle pour obtenir un pack de 6 déchirés. Même si vos muscles sont gros, si vous avez trop de graisse, vous n'aurez pas l'air déchiré.

La formation de poids aide beaucoup. Il contient votre masse musculaire lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids et vous aidera à prendre de la masse musculaire plus tard. Et il brûle également des calories, ce qui contribue à accélérer votre perte de graisse.

Courir (ou danser ou faire de l'escalade ou des arts martiaux) est également utile. Ces activités brûlent des calories et vous permettent de sortir de la maison et de vous amuser.

Mais si vous ne contrôlez pas votre alimentation, vous n'obtiendrez pas 6 pack abs. Ce n’est pas possible avec trop de graisse corporelle. Je sais - j'ai déjà essayé toutes les astuces stupides et inefficaces, pour que vous n'ayez pas à le faire.

Que faire maintenant? Début!

Ne reste pas assis là. Début!

Si vous avez besoin de plus de conseils et d’orientations pour obtenir un pack de 6 abdos, cliquez sur les liens ci-dessous. J'ai expliqué exactement ce que je fais pour me faire arnaquer et je le reste.