Régime de perte de poids pour les vacances





Plusieurs personnes sont intéressées à obtenir un plan de régime de perte de poids pour les vacances. Chaque année, les personnes qui essaient de perdre du poids ou même de maintenir leur poids actuel se retrouvent à trébucher dans leurs efforts pendant les vacances. Lorsque les vacances arrivent, il existe de nombreux types d’aliments alléchants qui séduisent à la fois les yeux et les papilles gustatives.

Bien que vous ayez un degré élevé de dévouement pour votre santé, il est tout à fait possible de céder aux sensations de la saison quand il s’agit d’aliments tels que des plats mijotés, des desserts, etc. Ici, vous serez initié à un plan de régime de perte de poids simple pour les vacances.

Si vous avez été invité à un dîner de fête, il est fort probable que vous rencontriez un assortiment d'aliments malsains, mais très attrayants. Vous devriez apprendre à faire la distinction entre les éléments appropriés et ceux qui ne le sont pas. Maintenant, si une dinde est disponible, vous serez heureux de savoir que vous pouvez vous adonner un peu à cette nourriture.

Ceci est considéré comme une viande maigre pour la plupart. En plus de la dinde, si vous voyez qu'un jambon est disponible pour la consommation, vous pouvez affirmer qu'il est plutôt maigre et qu'il peut répondre aux besoins de votre régime alimentaire.

La prochaine chose que vous devriez savoir en ce qui concerne les rassemblements de vacances, c'est qu'il existe deux types d'aliments susceptibles d'être présents qui peuvent s'accumuler. Ces aliments comprennent les divers plats d'accompagnement offerts, ainsi que les desserts attrayants et odorants! Les légumes sont susceptibles d'être appropriés tant qu'ils sont bouillis et contiennent peu d'ingrédients supplémentaires. Les desserts considérés comme «sans gras» et «sans sucre» sont susceptibles d’être bénéfiques pour votre régime amaigrissant pour les vacances.

La prochaine chose que vous devez être attentif quand il s'agit de la nourriture de vacances est les proportions que vous choisissez de consommer. Il est souvent tentant d'obtenir plus que ce que vous pouvez gérer lorsqu'il s'agit de dîners organisés sous forme de buffet. Rappelez-vous le vieux truc d’eau quand il s’agit de manger: sirotez lentement un verre d’eau tout en mangeant pour réduire votre consommation globale. Si vous suivez les conseils énumérés ci-dessous, vous constaterez que votre plan de régime de perte de poids pour les vacances est réussi!

La recherche prouve que les smoothies verts sont l’un des meilleurs moyens de perdre du poids rapidement. Cependant, il peut être difficile de consommer du smoothie vert à moins de disposer de recettes éprouvées. Voici quelques recettes faciles à suivre que vous pouvez utiliser.

#1. Smoothie vert Mojito à la menthe

Ingrédients:

  • 1,5 tasse d'épinards frais
  • 1 grosse poignée de menthe fraîche
  • 3/4 tasse d'eau de coco ou d'eau ordinaire
  • Jus de 2 limes
  • 3 cuillères à café de graines de chanvre (facultatif)
  • 1 banane congelée ou fraîchement hachée
  • glaçons (facultatif)
  • 2 cuillères à café de miel (facultatif)

instructions

Ajoutez la menthe, les épinards et l'eau de coco (ou de l'eau ordinaire) au NutriBullet et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajoutez les graines de chanvre, le jus de citron vert et la banane dans votre presse-agrumes. Vous pouvez également ajouter du miel et quelques glaçons si vous le souhaitez, puis mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Décorer le mélange de menthe et de citron vert.

# 2. Smoothie vert d'amour de votre corps

Ingrédients:

  • poignée d'épinards
  • poignée de chou frisé
  • ¼ tasse de persil frais
  • 5 fraises congelées
  • ½ un citron
  • ¼ de concombres tranchés
  • 3 cuillères à café de graines de chanvre
  • 1 tasse de lait d'amande

instructions

Combinez tous vos légumes verts et vos liquides dans le NutriBullet, mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajustez la vitesse et ajoutez le reste des ingrédients. Mélangez pour que le mélange soit lisse.

# 3. Smoothie vert à l'avocat et au pamplemousse

Ingrédients:

  • 1 méd. banane congelée, hachée
  • ½ méd. pamplemousse pelé, haché
  • ¼ méd. avocat pelé
  • 1 lg. poignée de chou frisé et épinards
  • 1 po de racine de gingembre
  • 1 c. d’agropyre en poudre, ou de choix
  • ½ tasse d'eau filtrée ou régulière

instructions

Rassemblez tous les ingrédients énumérés et mélangez dans votre presse-agrumes, puis mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit uniforme.

# 4. Smoothie vert de Kale Aide

Ingrédients:

  • Jus d'un citron entier
  • 5 mini pommes
  • Lg. mandrin de gingembre pelé
  • 3 cuillères à café de graines de chanvre
  • 1 branche de céleri
  • ¼ tasse de concombres hachés
  • ¼ tasse de persil frais
  • 4 branches de chou égrappé
  • 1 tasse d'eau

instructions

Combinez tous les verts dans le NutriBullet, puis versez les liquides. Mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse. Enfin, ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

# 5. Smoothie vert pomme-chou

Ingrédients:

  • ½ une pomme
  • 1 tasse de chou égrené
  • ½ tasse d'ananas congelé
  • ½ d'un citron pressé frais, ou 1 c. de jus de citron
  • 1 tasse d'eau
  • 1 portion de Vega One French Vanilla
  • Glace (optionnel)

instructions

Rassemblez tous les ingrédients et ajoutez-les à votre presse-agrumes. Mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse.

# 6. Smoothie vert réparateur detox

Ingrédients:

  • ½ de pamplemousse
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 8 feuilles de basilic frais

instructions

Ajoutez tous les ingrédients dans votre presse-agrumes et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

#7. Smoothie détox de vacances

Ingrédients:

  • 2 lg. oranges pelées et coupées en quartiers
  • 1 lg. pomme en quartiers et évidée
  • 1 16 oz. bouteille de Kombucha ou de jus de pomme
  • 3 tasses d'épinards frais

instructions

Mettez les pommes, le kombucha (ou le jus de pomme) et les oranges dans le presse-agrumes. Mélangez le mélange à feu doux jusqu'à ce que le fruit soit même. Ajoutez les épinards aux fruits mélangés et augmentez la vitesse, puis mélangez jusqu'à obtenir une texture uniforme et crémeuse.