Régime végétarien de Candida





Une nouvelle amie à moi est une végétarienne qui a non seulement commencé à manger un peu de poisson ici et là, mais elle a aussi du riz brun qui sort de ses oreilles! Il y a du lait de riz, tous les laits de soja sucrés dans son pays, du riz brun soufflé au petit-déjeuner, des gâteaux au riz et du riz brun. Elle pense que les choses vont devenir plus faciles une fois qu'elle sera mieux organisée. Elle pense que le plus difficile pour elle est de trouver le temps de préparer des repas pour sa famille et des repas différents pour elle-même. C'était déjà assez pénible d'être le seul légume à la maison, mais maintenant, ils mangent des aliments complètement différents.

Je suggère à elle et à tous les végétariens de demander à votre magasin d’aliments santé si ils peuvent commander du lait de soja non sucré pour vous. Beaucoup de magasins ici ne l'ont pas sur les étagères, mais ils peuvent le commander. Pour les glucides, vous pouvez essayer de manger du riz, du mil, du quinoa (tous cuits dans du bouillon de légumes sans levure; des cubes sont disponibles dans de bons magasins d’aliments naturels), des pommes de terre occasionnelles, des croustilles de maïs (sans saveur) et des poppadoms. Ils sont parfaits pour accompagner un ragoût de légumes ou une salade!

Aussi, avez-vous déjà essayé le falafel à la sauce Tahini? Il existe de nombreuses recettes sur le Web pour cela. C'est permis et assez délicieux, surtout si vous aimez la nourriture du Moyen-Orient. Il s'agit de haricots garbanzo moulus en forme de galettes ou de boulettes frites et servies avec la salade et la sauce. Tahini est une pâte de graines de sésame moulue. Vous pouvez quand même l'acheter aux États-Unis et le mélanger avec de l'eau et du jus de citron à la consistance désirée pour la sauce, les trempettes ou la vinaigrette.

John Dory Recette et Calories

Le John Dory est un poisson très sain et souvent négligé. Ce poisson méditerranéen a un goût incroyable, très, très sain - mais il semble y avoir peu de recettes disponibles sur le net en ce qui concerne la façon de le cuisiner - et aucune autre qui est en bonne santé (toutes semblent impliquer une double crème quelque part dans leur liste d'ingrédients) .

Eh bien, ce genre de recette de John Dory n’est pas bon pour ceux d’entre nous qui essaient de perdre du poids et de perdre du poids.

Calories dans un John Dory

Cependant, laissez-nous vous montrer à quel point un poisson est en bonne santé en vous indiquant son nombre de calories (et d’autres informations nutritionnelles).

C'est par portion de 150g

Calories: 116kcals (parfait pour les régimes hypocaloriques)
Protéines: 26g (le rendant idéal pour les régimes riches en protéines)
Graisse: 1g
Dont saturés: 0.5g
Points d'observateurs de poids: 2

Comme vous pouvez le constater, il n’ya vraiment pas beaucoup de calories - et il est TRÈS adapté aux régimes riches en protéines et en matières grasses. C'est un poisson très sain quand il est cuit correctement.

Recette John Dory

Alors, comment fait-on pour le cuisiner d'une manière saine? Le meilleur moyen est probablement de le casser.

Recette santé de poisson et frites John Dory

Le poisson et les frites est l’un des plats les plus populaires de ma famille et de mes amis, mais le problème est à quel point c'est malsain, avec une énorme quantité de graisse qui tente de boucher vos artères. Cette recette tente de résoudre ce problème en vous donnant une recette saine pour John Dory à servir avec des frites.

C'est aussi l'une des recettes les plus rapides et les plus faciles au monde!

Placez les filets dans une casserole avec de l'eau frémissante et un trait de vin blanc. Laissez-le pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il se défasse facilement et soit bien cuit.

Pendant ce temps, prenez un paquet de frites micro-ondes McCains (ou, si vous préférez, faites griller des frites faibles en gras - j’utilise les micro-ondes car elles limitent ma quantité et j’ai les points de contrôle du poids qui s’y rapportent) et cuisez-les conformément aux instructions. .

À 3 minutes du poisson, mettez une tomate.

Lorsque le poisson est cuit, servez-le dans une assiette avec la tomate, les chips et quelques oignons marinés - ajoutez du sel, du poivre et le tour est joué. Une manière simple de préparer un poisson sain et délicieux, en 5 minutes, qui convient à tous les régimes.

Des observateurs de poids pour cette recette?

John Dory: 2 points
Puces à micro-ondes de McCain: 4
Tomate: 0
Oignons Marinés: 0