Régime végétarien sain





Les légumes ont toujours été associés à une alimentation saine, car ils apportent au corps de nombreux avantages pour la santé. Suivre un régime végétarien sain signifie manger des aliments à base de plantes comprenant des céréales, des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des graines.

Ces aliments sont saupoudrés dans les régimes végétariens sains suivants:

Les végétariens totaux, communément appelés végétaliens, consomment exclusivement des aliments végétaux. Ces personnes ne mangent jamais de viande rouge, de volaille, de poisson, de produits laitiers, d'œufs et d'aliments provenant d'animaux comme le miel et la gélatine.

Les lacto-végétariens, quant à eux, ont un régime alimentaire composé de produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt. Les végétariens lacto-ovo sont des personnes soucieuses de leur santé qui ne consomment que des produits laitiers et des œufs.

Enfin, le dernier groupe de personnes à la diète végétariennes appelées semi-végétariennes peut inclure de la volaille et du poisson dans leurs repas; mais absolument pas de viande rouge.

Une planification et une discipline appropriées peuvent aider les végétariens à obtenir les avantages suivants pour la santé:

Abaissé les taux de cholestérol à partir de ce moment, un régime végétarien sain est appliqué.

Le bénéfice suivant est la diminution des indices de masse du corps.

Risque réduit d'insuffisance coronarienne.

Risque réduit d'hypertension artérielle.

Risque réduit de contracter le cancer de la prostate.

Risque réduit de contracter le diabète de type 2.

Une préoccupation commune à un régime végétarien sain est le dilemme si ces personnes à la diète obtiennent suffisamment de protéines. Ce nutriment se trouve dans le lait, les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer.

Les aliments végétariens ont des quantités variables d'acides aminés, c'est pourquoi il est important de manger des aliments végétaux de la même variété. Les experts ont fortement conseillé de mélanger et assortir les aliments végétariens pour répondre aux besoins en protéines.

Maintenant, la plupart d’entre nous qui lisons ceci ont grandi avec l’ancienne boîte à lunch classique qui était métallique et qui porte probablement les personnages de son émission de télévision préférée. Y compris le thermos que nos parents mettraient du lait ou une sorte de jus dans la boîte. Les déjeuners étaient délicieux, parfois sains, parfois moins. Cependant, en tant qu’enfants, nous ne nous en soucions pas, bien sûr. Nous voulions juste manger. Cependant, comme les choses changent toujours, les temps ont changé et un type de boîte à lunch plus portable et plus conventionnel est arrivé sur le marché grand public. Ceci est un concept et un design de la célèbre boîte à bento japonaise, et si vous avez des enfants, une fois que vous voyez une de ces boîtes à lunch, vous ne voudrez plus jamais utiliser autre chose.

Plusieurs des avantages des boîtes à bento par rapport aux anciennes boîtes métalliques sont le facteur de sécurité. Avec le métal, vous faites face à la rouille et aux coupures possibles lorsque le métal se plie, et c'est toujours le cas tôt ou tard. Nous savons tous comment nos enfants traitent leurs boîtes à lunch. La plupart des contenants pour aliments Bento sont fabriqués à partir d’un type de plastique sûr. Donc, il sera durable et scellera contre l'humidité. Ils sont également livrés avec des conteneurs distincts qui s’insèrent dans leurs propres emplacements à l’intérieur de la boîte. Ce super petit contenant de nourriture est également livré avec son propre ensemble d’argenterie. Cette idée de séparer les aliments dans de petits récipients aide à maintenir le contrôle des portions d'aliments. Ce qui est très important pour les enfants menant un mode de vie sain et ne pas trop manger. Un grand nombre de récipients à bento sont également livrés avec une petite mallette de transport pour y placer la boîte à lunch entière.

Les avantages des boîtes à bento sont nombreuses: il suffit de jeter un sandwich dans un sac brun. De plus, ils peuvent être utilisés non seulement par les enfants, mais également par les adultes. Ils sont parfaits pour un déjeuner dans le parc ou en voyage, que ce soit dans un train ou un avion. Les autres avantages des boîtes à bento sont qu'elles vont au lave-vaisselle. Montrez-moi maintenant une boîte à repas métallique que vous pourriez mettre dans votre lave-vaisselle. Une autre grande chose est que beaucoup d’entre eux viennent avec des idées de repas pour ordinateur portable et des recettes qui s’intègrent parfaitement dans la boîte à bento. Donc, si vous cherchez une meilleure façon de préparer le déjeuner de votre enfant pour lui, ou si c'est pour vous simplement pour un déjeuner facile en voyage, la boîte à bento est la solution.