Renforcer le pénis en érection tout au long de la journée





Ce n'est pas une surprise pour un homme de lire qu'un pénis en érection est généralement un élément vital de l'activité sexuelle. Bien qu'un couple puisse avoir des formes de sexe (comme le sexe oral) dans lequel un partenaire peut être satisfait sexuellement sans pénis en érection, dans la plupart des cas, cette érection est souhaitée – par son propriétaire, sinon par son partenaire. De bonnes routines de santé du pénis aident à rendre un pénis en érection plus probable. Par conséquent, les hommes peuvent envisager les stratégies suivantes, qui peuvent être appliquées tout au long de la journée pour maintenir le pénis en bonne santé et le rendre plus enclin à l’érection.

– Commence la journée du bon pied. Les hommes connaissent bien le «bois du matin», qui se réveille avec un pénis en érection. Parfois, il s'agit d'une érection extrêmement dure, mais dans d'autres cas, elle peut être un peu plus douce. Dans ce dernier cas, essayez de passer quelques minutes à caresser le pénis pour obtenir une érection plus dure. (Si le temps le permet, n'hésitez pas à vous masturber jusqu'à l'éjaculation.) Certains médecins pensent que le fait de tirer parti d'une semi-érection et de réaliser une érection complète pour renforcer le pénis.

– Prends une tasse de Joe. Certains scientifiques pensent que la caféine présente des avantages sur le plan érectile, dans la mesure où elle peut aider les artères du pénis à se dilater de sorte que davantage de sang puisse affluer dans le pénis, renforçant ainsi son érection. Profitez donc de cette tasse de café en sachant que votre pénis peut vous en remercier.

– Planifiez votre alimentation quotidienne. Bien manger est important pour tout le corps et la santé physique générale se traduit également par une meilleure santé du pénis. Un régime alimentaire qui prend en compte les besoins individuels grâce à des choix alimentaires sains est préférable. Certains scientifiques pensent également que certains aliments riches en flavonoïdes, notamment les pommes, les poires, les baies et les oranges, maintiennent les artères en meilleure condition pour la circulation sanguine.

– Incorporer des pauses de méditation. Le stress est un problème énorme pour beaucoup d'hommes, ce qui entraîne de graves problèmes, notamment l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux. Le stress est également une source de joie lorsqu'il s'agit d'un pénis en érection. Les hommes qui souffrent de stress – ce qui se produit souvent au cours de la journée de travail – devraient trouver un moyen d’incorporer 2 ou 3 pauses de 5 ou 10 minutes chacune dans leur journée de méditation, qui est censée soulager le stress. S'il est difficile de trouver un moyen de vous engager dans la méditation, essayez de faire une belle promenade au soleil ou faites quelques exercices pour relâcher la tension.

– Visitez le gymnase. Garder le cœur en bonne santé maintient le pénis en bonne santé, il est donc crucial de faire une quantité appropriée d'exercice. S'arrêter à la salle de sport sur le chemin du retour du travail et participer à des exercices de cardio garderont les vaisseaux sanguins du pénis plus heureux et mieux préparés lorsqu'un afflux de sang sera nécessaire. L'exercice aide à produire de l'oxyde nitrique, qui est utile pour la dilatation des artères et des vaisseaux.

– Coups de pieds. Si un mec fume, s’arrêter peut être l’une des choses les plus importantes qu’il puisse faire pour améliorer non seulement la santé de son pénis, mais aussi sa santé globale. La nicotine provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui est exactement le contraire de ce qu'un pénis en érection veut et a besoin. Cesser de fumer peut être difficile, mais les hommes qui fument devraient faire les premiers pas sur cette voie aujourd'hui.

– brosse bien. Se brosser les dents régulièrement – au début et à la fin de la journée au moins – devrait faire partie de toute routine d'hygiène dentaire – ainsi que d'une routine de santé du pénis. Pourquoi? La plaque causée par une maladie des gencives crée une inflammation qui endommage les cellules des vaisseaux sanguins, même les plus éloignées de la bouche comme du pénis. Donc, bien brosser pour garder le pénis bien.

Prendre de telles mesures tout au long de la journée peut aider à renforcer le pénis en érection en améliorant la santé du pénis. Cette même santé bénéficie également de l'utilisation quotidienne d'une crème de première qualité pour la santé du pénis. (Les professionnels de la santé recommandent l'huile Man 1 Man, cliniquement prouvée, douce et sans danger pour la peau.). Choisissez une crème contenant de la L-arginine, un ingrédient connu pour aider à stimuler la production d'oxyde nitrique – qui, comme mentionné précédemment, est une aubaine pour maintenir les vaisseaux sanguins du pénis ouverts et élargis. En outre, trouvez une crème contenant de l’acide alpha-lipoïque, un puissant antioxydant qui protège la peau du pénis du stress oxydatif.

Beaucoup de gens croient que seuls les fruits et les baies seront efficaces dans un plan de perte de poids. La plupart des gens ne savent pas que vous pouvez manger des amandes pour perdre du poids. Les gens semblent penser à l’amande uniquement pendant les vacances, mais c’est un élément beaucoup plus important d’un régime équilibré et d’un programme de perte de poids qui doit être relégué à cette période de l’année.

La preuve que vous devriez manger des amandes pour la santé et la perte de poids

Une étude réalisée par l'International Journal of Obesity a prouvé qu'un régime contenant des amandes était plus efficace pour aider les personnes à perdre du poids qu'un régime ne contenant pas d'amandes. L'étude suggère également que toutes les calories sont égales. Les amandes sont riches en graisses monoinsaturées et le corps ne peut pas absorber complètement les graisses monoinsaturées. En outre, les fibres d'amande contiennent des fibres qui ne sont pas aussi digérées et absorbées aussi facilement. Votre corps a donc besoin de plus de travail pour traiter les amandes, ce qui les incite à brûler plus de calories. C'est une aide importante pour perdre du poids. Les protéines constituent un autre élément important des amandes. Associé à la fibre, l’amande est non seulement un aliment très sain, mais également un élément important de tout plan de perte de poids.

Comme je l'ai indiqué ci-dessus, les amandes contiennent des fibres et des protéines, mais elles ne contiennent pas de cholestérol. Il existe une relation directe entre les amandes et le cholestérol. Tout le monde est préoccupé par le cholestérol et par la façon dont les aliments qu’il mange affecte le LDL (mauvais cholestérol). En effet, les amandes ne contiennent pas de cholestérol, elles apportent donc à nouveau un élément important de votre vie. L’effet immédiat de ne pas avoir de cholestérol est que font partie de votre régime alimentaire, vous aidez votre cœur à être en meilleure santé et plus fort. Le magnésium est un autre élément puissant des amandes. Le magnésium est souvent négligé, mais il contribue à renforcer le cœur et les muscles. L'amande minuscule apporte encore plus de bienfaits pour la santé car la vitamine E et plusieurs antioxydants sont également présents. La vitamine E est utilisée par votre corps pour renforcer les os et les dents.

Dans une expérience menée par le centre médical national américain de la ville de Hope, deux groupes de personnes ont été mis sur un plan de perte de poids. Un groupe a consommé des amandes dans le cadre de son plan et l'autre groupe n'a pas. Le groupe qui a consommé les amandes a perdu environ 18% de son poids. (Pour accélérer les effets des amandes, associez la consommation d’amandes à un régime alimentaire faible en gras.) Un autre résultat surprenant a été que les personnes qui consommaient les amandes avaient une réduction de tour de taille d’environ 14%, tandis que celles qui ne les avaient pas consommées avaient une réduction de tour de taille de seulement 9%.

À présent, vous devez vous demander: «Combien d’amandes dois-je manger chaque jour? Vous pouvez utiliser une règle simple qui consiste à manger environ 15 à 20 amandes. Assurez-vous de manger des amandes torréfiées, non grillées ou crues. Si vous souhaitez remplacer un repas par de simples amandes, vous devez consommer environ cinquante amandes. Les amandes ont une longue durée de conservation et sont faciles à emballer et à emporter. Prenez un sac à fermeture à glissière et mettez-y un stock quotidien d'amandes. Cela devrait facilement entrer dans une poche ou un sac à main. Si vous gardez les amandes à portée de main, vous ne serez pas tenté de trouver une collation qui ne serait pas aussi saine. Les amandes peuvent, à la rigueur, être consommées au lieu d'un petit-déjeuner plus «normal», mais n'en faites pas partie de votre routine matinale habituelle, car le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais si vous devez manquer le petit-déjeuner, les amandes vous fourniront même les nutriments et l'énergie nécessaires pour bien commencer la journée.

Tout le monde veut un régime facile pour perdre du poids rapidement et j'espère que vous pouvez voir que les amandes et la perte de poids vont de pair, mais ne perdez jamais de vue le fait que tout régime aura des inconvénients. Assurez-vous de manger des repas équilibrés et nutritifs et d'incorporer l'amande de manière raisonnable et saine. Assurez-vous que vous trouvez un régime facile à perdre du poids rapidement et lorsque vous faites cela et que vous intégrez un exercice modéré, vous constaterez que manger des amandes pour perdre du poids et pour la santé est un excellent moyen de retrouver la santé et de se sentir bien.