Savoureux Scarsdale Recettes et Repas





Un médecin à Scarsdale, New York, a introduit le régime Scarsdale au grand public dans les années 1970. Aujourd'hui, beaucoup de gens trouvent encore que la diète Scarsdale est capable de les aider à atteindre leurs objectifs de perte de poids, mais ils peuvent trouver que les grandes lignes du plan Scarsdale semblent ennuyeuses. Ce qui suit est un plan d'une journée de recettes et de repas diététiques Scarsdale pour ceux qui sont intéressés par une façon savoureuse de perdre du poids.

Le plan doit être suivi à la lettre, sans substitution (sauf indication contraire). Ce programme d'une journée de recettes et de repas diététiques Scarsdale comporte des recettes (le cas échéant) à la fin du programme de repas d'une journée.

Jour un:

Petit déjeuner:

0,5 x jus de pamplemousse ou 6 onces de pamplemousse. Le pamplemousse (pas de jus) est recommandé pour de meilleurs résultats.

1 tranche de pain grillé aux protéines (vous pouvez le faire, mais sans beurre ni pâte à tartiner)

Café, thé, eau ou soda diététique. (Toute boisson non calorique / non glucidique peut être remplacée, mais surveillez votre teneur en sodium.) NE PAS ajouter de sucre, de lait, de crème ou de miel. Vous pouvez utiliser des édulcorants non caloriques tels que la saccharine, le splenda, l’égal, l’aspartame, le truvia, etc.

Le déjeuner:

Un hamburger zeste maigre grillé (environ la taille de votre paume) * voir les recettes et les repas de régime Scarsdale ci-dessous * (vous pouvez ajouter des tomates, de la laitue, du ketchup et de la moutarde si vous le souhaitez. Toutefois, aucune mayonnaise ni aucun condiment ne sont autorisés.)

Deux tranches de pain grillé aux protéines

Salade italienne marinée * voir les recettes et les repas de régime Scarsdale ci-dessous *

Café, thé, eau ou soda diététique. Vous pouvez ajouter du citron à du thé ou de l’eau pour ajouter de la saveur. Le citron agira comme un diurétique naturel pour éliminer les graisses, les cétones et les toxines du système.

Dîner:

Poisson assaisonné aux légumes japonais * Voir les recettes et les repas de Scarsdale ci-dessous *

Une tranche de cantaloup

Café, thé, soda diététique ou eau

Recettes de régime de Scarsdale et directions de repas:

Zesty Hamburger Scarsdale Recettes (et repas)

Liste de courses:

Mandrin au sol maigre d'une livre

Une cuillère à soupe de sauce Worcestershire

Une cuillère à café de poivre moulu

Une cuillère à café de poudre d'ail

Petit oignon finement haché

Mélanger tous les ingrédients ensemble. Patty dans quatre hamburgers en portions égales. Griller pendant quinze minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.

Donne quatre portions

Marinade Italienne Salade Scarsdale Recettes (et repas)

Salade:

Quatre tasses de laitue verte au choix

Deux tomates coupées en quartiers

16 olives vertes ou noires tranchées

Une julienne de taille concombre moyenne (bâtonnets courts et fins)

Un quart d'un oignon rouge moyen, coupé en dés.

Pansement:

1/4 tasse de vinaigre de vin rouge

0,5 x cuillère à thé d'ail frais (haché finement) Une cuillère à thé d'assaisonnement à l'italienne

Un cube de bouillon de boeuf broyé finement

0,5 x cuillère à café de poivre noir moulu

Mélanger les ingrédients de la vinaigrette et laisser reposer 15 minutes.

Mélanger les légumes dans un grand bol. Verser la vinaigrette sur les légumes verts et remuer à nouveau. Donne quatre portions d'une tasse.

Poisson assaisonné aux légumes japonais Recettes de régime Scarsdale (et repas)

Quatre filets de tilapia (ou autre poisson blanc) de six onces

Un citron, coupé en quartiers

Deux tasses de haricots verts frais

Deux carottes râpées

0,5 x oignon rouge moyen

Un poivron vert, évidé et tranché

Une tasse de champignons frais tranchés

Gousses de pois mange-tout d’une tasse (ne pas remplacer les pois ordinaires)

Placez les filets de tilapia dans une poêle vaporisée d'un spray végétal. Saupoudrez-les de sel, de poivre, de thym, d'origan et de gingembre. Cuire à la vapeur jusqu'à cuisson complète. Retirer de la poêle et presser un quartier de citron sur chaque filet. Mettre de côté. Pendant que la poêle est encore chaude, ajoutez les légumes dans la poêle (laissez tout le liquide de la cuisson du poisson dans la poêle). Faire sauter les légumes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes. Lorsque les légumes sont cuits, placez quatre portions égales dans des assiettes et recouvrez de filets de poisson. Servir. Donne quatre portions.

Ce plan d'une journée de Recettes de régime Scarsdale et les repas ne sont qu’un échantillon des bonnes recettes que vous pouvez créer et rester dans le régime Scarsdale Diet. Vous n'avez rien à perdre en poids en l'essayant.

Le sisig de porc grésillant est un "pulutan" très populaire pour la bière. C'est un best-seller parmi les bars et les restaurants, car il convient parfaitement à la bière et à tous les types de boissons. Cette recette est originaire de la province de Pampanga. En fait, le terme sisig est un mot kapampangan qui signifie littéralement "grignoter quelque chose d'aigre".

La version originale de sisig a été préparée à partir de parties de la tête d'un cochon (cerveau, museau, oreilles, visage, etc.) finement hachées. Au fil des années, le sisig a été réinventé dans un plat préparé uniquement à partir de viande hachée simple. Il est principalement servi dans des assiettes chaudes, avec du foie, du chili et de l'oignon. Le vinaigre et le calamansi sont utilisés pour l'assaisonnement. Si vous voulez rehausser la saveur, il vous suffit d'ajouter un œuf cru sur le plat. Outre le porc, le sisig peut également être préparé avec du poulet, du tofu, du bangus, du thon et du chorizo.

Ingrédients:

  • 2 c. À thé de beurre
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • 1 cuillère à soupe de catsup ou de sauce chili
  • 4 oignons (hachés)
  • 1 kg de face de porc
  • 1/4 kg de cervelle de porc (facultatif)
  • peau de porc frite (moulue)
  • sel et poivre au goût)
  • 1 œuf (facultatif) - uniquement au moment de servir

Procédure de cuisson:

  • Mettez la face de porc dans une casserole ou une grande casserole et faites bouillir jusqu'à tendreté. Trancher en petits cubes.
  • Mettez le beurre dans une poêle profonde et faites revenir l'oignon. Ajoutez ensuite le visage et le cerveau de porc tranchés.
  • Mélanger tous les ingrédients liquides dans un bol.
  • Versez le mélange dans la casserole et laissez cuire 15 minutes.
  • Utilisez une assiette de grésillement pour servir. L'œuf et la peau de porc frite peuvent servir de garniture et le ketchup ou le chili pour plus de saveur.