Servez votre poulet frit sain





Avez-vous entendu parler d'un poulet frit sain que vous pouvez manger et servir? Souhaitez-vous apprendre à cuisiner du poulet frit à votre famille en toute sécurité? Ne t'inquiète pas. Il existe de nombreuses façons de transformer les aliments malsains en aliments sains en proposant des alternatives. Ayez le secret de la santé pour obtenir le meilleur plat que vos enfants et votre famille recherchent.

Le poulet est considéré comme un aliment très sain et très facile à préparer, mais lorsque vous faites frire une viande, vous savez qu'elle serait pleine de cholestérol et que vous devriez éviter de toujours manger ce genre de nourriture. Ce qui est bien, c’est que nous avons trouvé une très bonne recette qui pourrait servir à votre famille et qui favorise la véritable nutrition, même si elle est frite.

Maintenant, laissez-nous avoir la recette qui pourrait être une explosion pour vos enfants et les enfants ainsi que les rendre encore plus sains, sans le doute de trop de cholestérol et de graisses. Ceci s'appelle le POULET FRIT SANTÉ STIR. Tout ce dont tu as besoin c'est:

Ingrédients:

– 2 cuillères à soupe de bouillon de poulet

– 1 tasse d'échalote hachée

– 2 cuillères à soupe de gingembre frais émincé

– 2 poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées

– 1 1/2 tasse de champignons shiitake frais tranchés

– 4 tasses de bok choy haché

– 2 cuillères à soupe de sauce soja

– 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz

– Sel et poivre blanc au goût

– pincée de flocons de piment rouge

Maintenant, pour la façon de cuisiner le plat, suivez simplement les instructions:

1. Faites chauffer le bouillon de poulet dans un wok en acier inoxydable ou une sauteuse. Remuer sainement l'oignon vert pendant 2 minutes et ajouter le gingembre. Continuez à faire sauter pendant une minute.

2. Ajouter le poulet en remuant constamment. Après environ 2-3 minutes, ajoutez les champignons shiitake et le bok choy. Continuez à faire sauter pendant 3-4 minutes supplémentaires et ajoutez la sauce soja, le vinaigre de riz, le sel et le poivre.

3. Servir avec du riz ou vous pouvez simplement le manger tel quel.

Cela pourrait être l’un des meilleurs aliments que vous puissiez servir à votre famille, c’est un aliment sûr qu’ils vont vraiment manger jusqu’aux os. Maintenant, vous ne vous soucierez même plus de la valeur nutritive de la nourriture, car vous vous assurez que ce que vous et vos enfants mangez leur sera bénéfique également.

Exemples de plans de repas pour le régime paléo

Pour ceux qui ne le savent pas, la façon de manger Paleo est biologiquement le régime le plus approprié pour nous, humains, et a donc gagné beaucoup de notoriété en raison du succès rencontré par les gens qui ont suivi un plan alimentaire Paleo.

Ainsi, alors que les avantages de suivre ce régime sont bien documentés, préparer les repas et savoir quoi manger peut être difficile, et c’est là que ces exemples de plans de repas pour régime paléo-diététique vous aideront.

De plus, il peut être assez facile de manger un plat sain pour le déjeuner et le déjeuner Paleo, mais quand il s'agit de préparer un repas du soir, vous êtes peut-être à court d'idées et vous êtes trop fatigué pour rechercher un plat paleo pour le souper que vous finissez par régler. pour quelque chose de moins sain au détriment de votre corps et de votre santé.

Donc, pour rester fidèle à votre régime alimentaire, il est conseillé d’être préparé à l’avance. Pour vous aider, voici un excellent plan de repas type pour un régime paléo qui vous permettra d’aller de l’avant ...

Exemple de plan de repas pour 7 jours avec régime paléo

Lundi

Petit-déjeuner - Un bol de baies au lait de coco ou une omelette Paleo

Déjeuner - Grande salade avec votre protéine préférée (poulet, steak, etc.)

Snack - Tranches de pommes au beurre d'amande

Dîner - porc effiloché à la mijoteuse

Mardi

Petit déjeuner - pain à la banane Paleo ou avoir du bacon et des œufs avec une portion de fruit

Déjeuner - Légumes sautés (précuits et réchauffés)

Snack - Canette de thon

Dîner - Tarte Taco

Mercredi

Petit déjeuner - smoothie au lait de coco ou avoir des crêpes à la banane

Déjeuner - Soupe (réchauffée ou dans un thermos)

Snack - Paleo Trail Mix

Dîner - Poivrons farcis

Jeudi

Petit-déjeuner - Céréales Paléo (mélange de noix et de baies) avec du lait de coco ou des muffins Paléo

Déjeuner - Enveloppement BLT avec de la laitue au lieu d'enveloppement de pain

Snack - Œufs durs

Dîner - Fajitas

Vendredi

Petit déjeuner - Steak et œufs

Déjeuner - Viandes et légumes coupés à froid (à la façon d'une collation mais copieux)

Snack - Avocat

Dîner - doigts de poulet frits Paléo

samedi

Petit déjeuner - œufs et pommes de terre rissolées

Déjeuner - Sandwich avec des tranches de poivrons au lieu de pain

Snack - Amandes

Dîner - Pain de viande enveloppé de bacon aux tomates séchées

dimanche

Petit déjeuner - oeufs / légumes / viande brouillés

Déjeuner - Restes du dîner

Snack - Paleo Trail Mix

Dîner - sauté de viande et de légumes

Ce plan de dégustation d'échantillons Paleo d'une semaine vous donne une bonne idée de la structure de votre régime Paleo.

Liste de nourriture Paleo

Si vous souhaitez structurer vos propres régimes alimentaires, il convient de noter les groupes alimentaires qui composent cette façon saine de manger;

  • Moi à
  • Poisson
  • Des légumes
  • Fruit
  • Les racines
  • Des noisettes

Enfin, manger comme un homme des cavernes grâce au régime paléolithique (Paléo) améliorera non seulement votre santé, mais un effet secondaire important de ce régime alimentaire est une perte de poids spectaculaire.

Going Paleo aura votre corps et votre santé sautant de joie ...