Si j'oublie mes repas supplémentaires Nutrisystem, puis





J'entends parfois des gens qui veulent un peu plus de flexibilité avec leurs repas Nutrisystem. Voici un commentaire courant: "Parfois, je passe une journée très difficile au travail. Je rentre à la maison et j'ai particulièrement faim ce soir-là. Et si je voulais manger deux des dîners Nutrisystem? Pourrais-je simplement charger plus gros repas, puis sautez le dessert et la collation de la journée? Je préférerais quelque chose de plus substantiel. Est-ce possible? "

Avant d’essayer de répondre, sachez que je ne suis pas un expert. Il est très facile de contacter Nutrisystem et de demander à un membre de la société ce sujet. Mais voici ma prise. Bien que je ne sois pas sûr que vous souhaitiez prendre une énorme habitude à partir de cela, car manger deux dîners absorbera plus de calories que deux collations ou desserts, mais je ne pense pas que cela doive être un problème énorme. journée difficile. Et à mon avis, c'est certainement beaucoup mieux que de tricher avec un dîner sans diète. Je pense qu'il est logique de faire de petits ajustements qui vous permettent de rester sur le régime de temps en temps au lieu de simplement en manger et de manger ce que vous voulez.

Mais pour aller plus loin, regardons un exemple concret. Disons que ce jour-là, cette personne a choisi de manger la pizza au pain plat (à 270 calories) et le macaroni au fromage avec du bœuf (à 240 calories). Ce jour là. Cela aurait permis d'économiser respectivement 100 et 130 calories, pour une économie totale de 230 calories. Donc, en réalité, vous ne prenez que dix calories supplémentaires en mangeant deux dîners et en sautant le dessert et la collation. Ce n'est certainement pas trop terrible. Et c'est bien mieux que d'ouvrir votre garde-manger et de manger autre chose sans vous soucier de la teneur en calories ou en glucides.

Mais, une autre considération que vous n'avez peut-être pas prise en compte est que si vous mangez deux dîners un soir, vous allez être en manque à un autre moment du mois. Donc, vous serez seul pour cette soirée et vous êtes plus susceptible de tricher ou de prendre beaucoup plus de calories. Bien sûr, vous pouvez toujours manger cette collation et ce dessert que vous n'aviez pas mangés lorsque vous avez doublé votre dîner, mais ce n'est certainement pas un bon dîner. Non seulement cela, mais si vous allez faire cela, vous devrez planifier et faire un effort conscient pour laisser passer votre collation plus tôt dans la journée. Cela nécessite donc une planification préalable et des ajustements ultérieurs du mois. Mais je pense toujours que c’est mieux que l’alternative de simplement manger quelque chose dans votre cuisine. Parce que vous mangez toujours un repas diététique pauvre en calories et en glucides.

Les fabricants de produits alimentaires sont-ils au courant de ce qu'ils infligent à la nation? Oui, nous sommes responsables de ce que nous mettons dans notre bouche, mais nous avons peu de choix en matière d'aliments. Prenez des céréales pour petit déjeuner, le petit déjeuner rapide et facile pour une grande partie de la population. J'ai vérifié mes paquets pour trouver des flocons de maïs contenus 2g par 30g servir avec un total 27,5 g glucides et flocons de son une option supposée saine contenue 4.1g par 30g servir avec un total de 27g glucides, espérons que beaucoup sont de bons glucides.

Également 30g est un très maigre service je soupçonne que la plupart de la population a le double!

Le sucre caché est dans tout, de la soupe et des haricots cuits au four aux plats préparés. Même si vous essayez de suivre un mode de vie sain, vous êtes saboté par les publicités télévisées pour la plus grande gamme de barres de chocolat imaginables. Sans parler des boissons gazeuses chargées de sucre! Des bonbons et des snacks sont affichés dans les stations-service, les agences de presse, les dépanneurs, les supermarchés, en fait partout.

On nous dit maintenant que 63% de tous les adultes britanniques sont considérés en surpoids ou obèses, mais il ya de bonnes nouvelles, selon certains experts et selon des essais récents. Il est possible que la crise soit due au fait que des gens mangent trop du mauvais type de glucides.

J'ai récemment regardé une émission où les glucides étaient divisés en catégories. Les glucides verts ou bons contiennent des fibres nécessaires à la santé. Ils se trouvent dans les fruits, les légumes et les produits céréaliers à grains entiers, le pain, etc. Le groupe blanc sont les produits sucrés évidents.

Nous devrions réduire les deux groupes suivants, car ils se décomposent tous en sucres; ceux-ci, s'ils ne sont pas brûlés par l'exercice, sont stockés dans le corps sous forme de graisse. Les glucides verts possèdent des molécules et des fibres plus grosses, ce qui signifie qu'ils sortent du corps sans être stockés sous forme de graisse.

Il existe à présent des recherches intéressantes, qui montrent qu'en modifiant nos régimes, même les diabétiques de classe 2 peuvent être inversés en éliminant ces glucides inutiles et en se concentrant sur les glucides verts et une alimentation saine.

En fait, une étude a été réalisée avec un groupe de diabétiques. Non seulement chacune des personnes interrogées avait perdu une demi-pierre en deux semaines, mais elle était en train de devenir pré-diabétique et pourrait à terme renverser la situation avec un régime alimentaire.

Le diabète de classe 2 a maintenant atteint des proportions épidémiques et nous sommes maintenant le plus gros pays d'Europe.

L'obésité et le diabète sont responsables de nombreux décès prématurés et de problèmes de santé et sont à l'origine d'accidents vasculaires cérébraux, de maladies cardiaques, d'amputations et de cancers, ainsi que de pertes de vision et de problèmes de santé en général.

Nous devons agir MAINTENANT, et si nous attendons quelque chose d'aussi simple que de changer ce que nous mangeons et de faire plus d'exercice, nous pourrons renverser la situation.