Si vous ajoutez du lait à votre recette de shakeology? Voici la revue





Il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous ajoutez des ingrédients supplémentaires à votre shakeologie. Étant donné que vous allez remplacer un repas par jour par un shake, vous voudrez pimenter les choses ici et là. Le lait est un produit qui peut être riche en calories provenant des lipides.

Il existe des tonnes d'excellentes recettes lors de la préparation de cette boisson santé ultra-premium. Certaines options à ajouter à Shakeology pour ajouter de la saveur sont les fruits, les jus de fruits, les noix, les crèmes à café, et la liste continue. Mais tous les additifs ne sont pas aussi sains et sains qu'on pourrait le penser. Chaque sélection de lait a ses propres qualités santé et certaines peuvent doubler le nombre de calories de votre Shakeology. Donc, fondamentalement, gardez à l'esprit les composants que vous pouvez inclure et examinez continuellement la valeur de la vitamine, car généralement choix plus sains pour atteindre exactement le même bon goût que votre première préférence.

Une personne désirant perdre du poids devrait éviter le lait entier lors de la préparation de Shakeology. Le lait entier contient beaucoup plus de calories malsaines et de graisses saturées que la majorité des consommateurs ne l’imaginent. En ce qui concerne le lait, il existe des options plus saines que le lait entier, comme le lait de soja, le lait d'amande, le riz et le lait écrémé.

  • Le lait entier contient environ 150 calories et 5 g de graisse saturée par tasse.
  • Le lait écrémé contient les mêmes protéines (calcium et vitamine D) que le lait entier, sans gras saturé ni cholestérol.
  • Le lait de soja a un cœur en bonne santé et équilibré, ne contient pas de cholestérol, sera moins riche en graisses saturées et en calories. Le lait d'amande ne contient pas de cholestérol, pas de graisses saturées, est pauvre en calories et contient environ 60 calories par tasse.
  • Le lait de riz ne contient pas de cholestérol, zéro gras saturé, un peu de calcium et de vitamine D, en plus d'environ 113 calories par tasse.

Gardez ces conseils à portée de main et Shakeology peut certainement vous aider à perdre du poids dont vous ne pouvez plus vous attendre!

Suivre un régime peut être stressant si vous vous inquiétez constamment des aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Manger à l'extérieur pendant un régime peut parfois être un cauchemar. Cependant, manger à un régime pauvre en glucides est exactement le contraire. Il est très facile d'adapter les aliments de presque toutes les cuisines de tous les restaurants à un mode de consommation à faible teneur en glucides.

Rappelez-vous que trois choses vous garderont sur la bonne voie lorsque vous mangerez au restaurant:

1. Sachez ce que vous pouvez manger et ce qu'il faut éviter!
2. Planifiez à l'avance!
3. Restez fidèle à vos armes!

Manger moins de glucides signifie que vous avez beaucoup de flexibilité dans votre alimentation. En sachant quels aliments éviter, il est plus facile de manger à l'extérieur sans essayer de deviner ce qui est acceptable. Les bons choix à rechercher lorsque vous mangez au restaurant incluent des viandes qui ne sont pas panées ou panées, des légumes, des salades et du poisson qui ne sont pas panés. Les pommes de terre sont généralement au menu, mais pourquoi ne pas essayer des légumes supplémentaires à la place? Pensez à manger «en dehors de la boîte». Si vous voulez un hamburger juteux, allez-y et prenez-le, sans le pain. Remplacez les frites par des bâtons de carotte pour compléter votre repas. Les salades offrent des options illimitées, car presque toutes les viandes et les légumes peuvent être consommés, et de nombreux restaurants proposent un type de salade au menu. Le steak et les légumes mélangés sont toujours un excellent choix, et savoureux aussi!

La planification de l’avenir est peut-être la clé la plus négligée pour réussir à manger avec un régime pauvre en glucides. Cette étape simple peut économiser beaucoup de stress et d'inquiétude. Vous savez déjà ce que vous pouvez manger. La prochaine étape consiste donc à déterminer ce qui vous est proposé à l’endroit où vous souhaitez manger. Allez en ligne pour voir les menus à l'avance. Vous pouvez même appeler le restaurant et poser des questions sur la préparation des aliments et les ingrédients. De cette façon, vous serez armé des informations nécessaires pour faire de bons choix alimentaires. Cette étape élimine le stress et les soucis liés à ce que vous allez commander une fois que vous arrivez, de sorte que vous pourrez vous concentrer sur votre repas!

La chose la plus importante que vous puissiez faire lorsque vous mangez à faible teneur en glucides est de vous y tenir. Beaucoup sont tentés par la corbeille à pain, taquinés par le plateau du désert, et cèdent à la pression d'être «normaux». Peut-être que vous ne voulez pas paraître exigeant. Quelle que soit la raison, rappelez-vous, vous méritez de vous sentir en bonne santé et d'être heureux. Si cela vous aide, considérez votre régime alimentaire pauvre en glucides comme tout le monde qui requiert un régime alimentaire spécial pour cause de maladie. Il y aura des aliments que vous ne pouvez tout simplement pas manger, mais n'ayez pas peur de demander ceux que vous pouvez!

Avec plus de gens choisissant de manger faible teneur en glucides, les restaurants ajustent beaucoup de leurs éléments de menu pour s'adapter. Il y a beaucoup de bonnes options disponibles si vous voulez manger à l'extérieur et profiter des aliments à faible teneur en glucides. En sachant ce que vous pouvez manger, en planifiant à l'avance et en vous y tenant, vous resterez sur la bonne voie avec votre régime alimentaire pauvre en glucides. Suivez ces étapes simples pour manger à tout moment avec un régime pauvre en glucides!