Smoothies sains pour perdre du poids





Des centaines, voire des millions de personnes dans le monde ont un poids corporel excessif et nombre d'entre elles expérimentent divers moyens et solutions pour se débarrasser de cet excès de poids. De nombreux moyens ont été mis au point et certains ont suggéré de contribuer à la perte de poids. Certains des moyens suggérés ne sont pas aussi sains ni efficaces et peuvent causer plus de dommages à la santé ou à l'organisme.

Une bonne alimentation et un peu d'exercice peuvent ne pas aller assez loin dans la perte de poids, mais quelques compléments alimentaires supplémentaires aident. Un tel exemple est ce qu'on appelle les smoothies de perte de poids. Ce ne sont pas des nouveautés en matière de perte de poids car elles existent depuis un certain temps. La meilleure chose à propos des smoothies est qu'ils sont riches en nutriments, faibles en gras et riches en fibres.

Cependant, il existe un moyen de trouver le smoothie idéal pour perdre du poids, qui vous aidera à vous débarrasser de l'excès de poids. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour trouver le meilleur smoothie pour perdre du poids.

• Utilisez du lait végétal ou de l'eau

La principale raison d'utiliser du lait végétal ou de l'eau est parce qu'ils contiennent très peu de calories et de graisses, ce qui les rend parfaits pour des smoothies sains pour perdre du poids.

• Sucrer un smoothie sain pour perdre du poids avec des fruits

La plupart des smoothies verts ont tendance à avoir un goût amer et peuvent ne pas avoir un bon goût. Par conséquent, il est conseillé de le sucrer avec des fruits plutôt que des sucres transformés.

• Utiliser des poudres de protéines de haute qualité à base de plantes

Les poudres de protéines augmenteront la teneur en protéines du smoothie, mais vous serez satisfait et rassasié une fois que vous aurez pris le smoothie.

• Faites du smoothie sain un repas pour perdre du poids

Les repas que nous consommons au quotidien sont riches en calories et contribuent fortement à la prise de poids. Plus vous prenez de repas par jour, plus votre pourcentage de prise de poids augmente, il est donc judicieux de compléter un ou deux repas avec un smoothie pour perte de poids. Le smoothie contient très peu de calories et contribue à la perte de poids et à la combustion des graisses.

Vous trouverez ci-dessus quelques conseils relatifs à la recette de smoothie pour perdre du poids et vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids sans stresser ni causer de préjudice supplémentaire à votre corps ou à votre santé.

En plus des smoothies mentionnés ci-dessus, j'aime aussi les smoothies protéinés au beurre de cacahuète et aux protéines.

Le quinoa est de plus en plus reconnu au 21ème siècle comme un "super aliment". Les nutritionnistes vantent les mérites de son profil protéique complet et de son nombre élevé de vitamines. Les agriculteurs qui produisent le grain en Amérique du Sud s'organisent et augmentent la production croissante grâce à l'excellent système de commerce équitable. Au Royaume-Uni, je pense que tout le quinoa disponible est du "commerce équitable".

Donc, collectivement, nous mangeons plus de quinoa, ce qui est très bon pour nous. Mais pouvez-vous trop manger sur le quinoa. Est-ce que ce serait juste une lubie et nous découvrirons ensuite que trop de quinoa est mauvais pour la santé? Eh bien, je pense que cela est très improbable pour les 3 raisons suivantes.

Raisons 1 - Le quinoa est très copieux

Une portion standard serait de 60 à 80 grammes de poids non cuit. C'est beaucoup et vous le trouverez très satisfaisant. Si vous doubliez la taille de la portion, je vous garantis que vous ne seriez pas en mesure de la consommer entièrement. Les graines sont un peu comme manger de la bouillie en ce sens que votre système a besoin de beaucoup de temps pour digérer. Pour cette raison, vous n'aurez pas faim pendant quelques heures après avoir mangé du quinoa.

Raison 2 - Le quinoa est consommé avec d'autres aliments sains

Lorsque vous cuisinez et préparez du quinoa, il est automatique de l’utiliser avec d’autres aliments sains. C'est comme ça que ça marche. Vous ne voudriez jamais le mélanger avec des aliments sucrés sucrés ou des repas gras comme une friture. Où mettriez-vous le quinoa dans une frite? Les aliments que vous mélangez sont des fruits et des légumes frais. Cela exploite au mieux ses caractéristiques et ses avantages.

Raison 3 - le quinoa n'est pas un fast food

Vous devez le préparer et le mettre dans des recettes pour obtenir le meilleur avantage possible. Il se conserve quelques jours au réfrigérateur, mais vous le mélangez avec d'autres choses à manger. Cela fait vraiment partie d'une déclaration sur la façon dont vous mangez et vivez votre vie. Manger des grains va améliorer votre santé et les avoir dans votre régime alimentaire de base signifie que vous ne mangerez pas trop et ne grossirez pas.