Soigner une bronchite avec des remèdes naturels





Soigner une bronchite avec des remèdes naturels


Source by brunoriotte

Saviez-vous qu'un tiers de la population américaine souffre d'obésité? Où que vous résidiez dans le monde, l’obésité est une malédiction qui a un impact négatif sur votre corps et votre esprit. Si vous aussi êtes obèse et passez la moitié de votre temps à vous sentir déprimé à cause de problèmes de poids, il est maintenant temps de vous débarrasser de la graisse une fois pour toutes!

Nous sommes ici pour vous dire comment perdre 30 livres en 30 jours! Aussi impossible que cela puisse paraître, ces conseils que nous allons partager avec vous ont eu des résultats fantastiques pour ceux qui s'étaient fixés pour objectif de perdre de la graisse rapidement. Afin de perdre 30 livres en 30 jours, vous devez perdre une livre par jour. Cela se traduit par un déficit calorique de 3 500 calories par jour. C'est tout ce que vous avez à brûler pour atteindre cet objectif. Voici donc un aperçu du plan que vous devez suivre pour atteindre cet objectif.

Le plan alimentaire cru

Vous ne devez sauter aucun repas pour atteindre votre cible. Cependant, avant chaque repas, essayez de manger au moins deux fruits ou légumes crus ou une combinaison des deux. La logique est simple: lorsque vous mangez des aliments crus, vous obtenez une bonne dose de fibres, ce qui vous permet de vous sentir rassasié. Puisque vous vous sentez rassasié, vous finissez par manger beaucoup moins pendant les repas. Les repas que vous mangez doivent également comprendre des aliments à calories négatives. Ceux-ci ont un effet de brûlure sur vos calories car ils prennent plus longtemps à se décomposer et à digérer.

Parmi les fruits et légumes négatifs en calories, citons le pamplemousse, le céleri, les pommes, la laitue et le chou. Si vous ne pouvez pas vous passer de viande ou de produits laitiers, ajoutez des viandes maigres telles que du thon ou des poitrines de poulet et de la dinde à vos repas. Dans les produits laitiers, vous pouvez manger du fromage cottage et du lait écrémé ou du yogourt sans gras. Il est également important que vous buviez au moins un litre d'eau glacée par jour, car il s'agit d'une boisson à calories négatives. Chaque fois que vous buvez de l'eau glacée, votre corps consomme des calories pour l'amener à une température normale.

Le plan d'exercice et l'équilibre des hormones

Vous aurez besoin d'exercer l'estomac vide chaque matin pour perdre du poids rapidement. Si vous manquez de temps, vous pouvez choisir un entraînement intense combinant musculation et cardio et le faire pendant au moins 20 minutes. Mais faire la même chose tous les jours perdra son charme. Alors gardez votre programme d’exercices intéressant. Faites de l’aérobic un jour, faites du jogging, du vélo ou de la natation de l’autre et entraînez-vous au gymnase une autre journée.

Garder votre horaire d'exercice flexible vous aidera également à garder votre motivation. En plus de cela, vous devez également dormir suffisamment, au moins huit heures par jour, et essayer quelques techniques de méditation. Celles-ci maintiendront vos hormones dans un état d'équilibre et vous vous retrouverez chaque jour avec moins de fringales.

Ce plan pour perdre 30 lb en 30 jours a donné des résultats pour beaucoup. Mais vous devez garder à l'esprit qu'il s'agit d'un plan d'urgence pour perdre du poids et que si vous revenez à votre style de vie précédent, vous retrouverez tout le poids que vous avez réussi à perdre. Afin de garder le poids de façon permanente, vous devez apporter des changements simples mais significatifs à votre mode de vie et vous ne vous larderez plus jamais.