Soupe au chou





Le régime populaire de soupe au chou est une mauvaise idée, même si vous avez juste besoin de perdre 5 kilos rapidement.

Ce régime à la mode existe depuis des années et plus de 1 200 personnes recherchent chaque jour la célèbre recette de soupe au chou sur Internet. Les gens recherchent souvent ce régime parce qu’ils l’ont utilisé dans le passé et que cela a fonctionné.

Si vous faites votre pot de soupe et que vous ne mangez que la soupe et les quelques aliments supplémentaires que le régime permet, vous perdrez du poids rapidement.

Et puis vous récupérez tout le poids que vous avez perdu, plus une livre ou deux. Les gens attribuent toujours un régime hypocalorique au poids qu’ils perdent, puis se reprochent de le récupérer. Cependant, les scientifiques savent depuis 91 ans que le régime lui-même entraîne une prise de poids.

L'essentiel: ne commencez jamais un régime hypocalorique de quelque type que ce soit, y compris le régime de la soupe aux choux, à moins que vous ne vouliez devenir encore plus gros que ce que vous êtes déjà.

La prise de poids n'est pas la seule raison de rester à l'écart de ce régime. Si vous parvenez à rester sur le régime de la soupe et de la banane très longtemps, vous pourriez également souffrir de l’un des nombreux effets secondaires provoqués par les régimes hypocalorique et pauvre en graisses.

Les médecins prescrivent rarement des régimes à très faible teneur en calories (VLCD), mais lorsqu'ils le font, ils obligent souvent leurs patients à rester dans un environnement clinique afin que leur santé puisse être constamment surveillée, car ce type de régime n'est pas sûr. Le régime alimentaire à base de chou est particulièrement pauvre en graisses, vous n'avez donc pas besoin de vitamines liposolubles. Sans vitamines liposolubles, votre corps doit extraire les nutriments et le calcium de vos os et d'autres cellules. Une carence en nutriments peut survenir rapidement, ainsi que d'autres effets secondaires et symptômes.

Parmi les problèmes connus qui peuvent être causés par une alimentation hypocalorique et pauvre en graisse sont les suivants:

  • Dépression.
  • Fringales.
  • Se sentir fatigué et apathique.
  • Faim constante et fringales.
  • Intérêt réduit pour le sexe.
  • Fatigue chronique.
  • L'hypothyroïdie.
  • Déséquilibre hormonal.
  • Peau squameuse ou eczéma.
  • Rides prématurées de la peau.
  • Pellicules ou cheveux ternes et sans vie.
  • Sautes d'humeur.
  • Infections à levures chroniques.
  • Système immunitaire médiocre – rhumes ou maladies respiratoires fréquents.
  • Problèmes digestifs tels que le syndrome du bol irritable ou la maladie de Crohn.
  • Résistance à l'insuline.

Le régime alimentaire de la soupe aux choux est à la fois très calorique et très pauvre en graisse. Vous vous sentirez donc probablement un peu malade dès le début. De plus, la concentration élevée de chou causera des problèmes intestinaux chez presque tout le monde. Et vous finirez par peser plus que ce que vous aviez commencé, car c'est l'un des résultats inévitables de tout régime hypocalorique.

Conclusion: le régime alimentaire de la soupe au chou ne fonctionne pas pour une perte de poids permanente et pourrait vous rendre malade Alors pourquoi ne pas choisir une approche plus rationnelle?

Le régime paléo a reçu beaucoup d'attention ces dernières années. Cependant, il existe aujourd'hui tellement de régimes qu'il est difficile de choisir celui qui convient à une personne. Si vous avez du mal à savoir lequel fonctionnera avec vos objectifs et attentes personnels en matière de régime, cet article vous aidera à résoudre ce problème et à déterminer si le fait d’être paléo vous convient.

Quel est le régime paléo?

Le régime paléo ou comme certains l'appellent "le régime Caveman" est un moyen très simple de suivre le mode de vie plus qu'un régime. Le mode de vie suggère de manger certaines choses et seulement celles-ci, mais ce n'est pas nécessairement un plan axé sur la perte de poids. L'objectif du régime paléo est simplement de vous aider à mener une vie plus saine, en utilisant uniquement des aliments qui auraient pu être acquis au cours de l'ère paléolithique.

L'effet global, décrit par beaucoup, est un état d'esprit plus alerte et plus sain en général. En fonction de vos habitudes alimentaires actuelles, la perte de poids peut très bien être dans les cartes, pour ainsi dire, mais n’est pas l’objectif principal. L'objectif principal est d'éliminer tous les produits chimiques, colorants, perspectives alimentaires et déchets indésirables qui sont actuellement ajoutés aux aliments les plus courants d'aujourd'hui.

Le régime Paléo est-il sans gluten?

Tout ce qui fonctionne dans le régime paléo est considéré comme sans gluten. Il existe de nombreux plats et recettes sans gluten qui sont équitables lorsque vous suivez le régime paléo et certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque trouvent encore plus de soulagement car ils coupent presque tous les grains. Si vous recherchez du sans gluten, c'est de loin la meilleure option. Il est facile de rester à l’écart des aliments transformés qui peuvent être sans gluten tout en pouvant causer une irritation du corps et des intestins en particulier.

Qu'est-ce que je ne peux pas manger sur le régime paléo?

Il existe différentes sources pour ce que vous pouvez et ce que vous ne pouvez pas manger. La liste ci-dessous est une liste généralement acceptée "non non".

  • Les produits laitiers
  • Jus de fruits sucré
  • Soda et autres boissons non alcoolisées
  • Boissons énergisantes
  • Céréales et Légumineuses
  • Viande transformée
  • Snack
  • Aliments non naturellement salés
  • Bonbons
  • Tout aliment contenant des additifs, des conservateurs ou un colorant alimentaire

Lorsque vous regardez la liste, il semble que vous ayez beaucoup de choses à couper, mais en réalité, la plupart des choses sur cette liste ne devraient pas figurer sur votre liste de régimes quotidiens.

Pourquoi voudrais-je utiliser le régime paléo?

La réponse rapide est qu'il est naturellement sain. Notre corps n'a pas évolué pour traiter tous les produits chimiques couramment présents dans les aliments et les boissons. Il y a beaucoup de raisons que ce régime fait depuis aux gens. Découper ces aliments aidera bien sûr à perdre du poids. La réduction des symptômes d'allergie est un autre avantage énorme que beaucoup trouvent. La réduction de la pression artérielle, la dépression, les douleurs articulaires, les taux de cholestérol, le diabète et même le risque de certains cancers sont d’autres avantages que de nombreuses études suggèrent.