Souper du dimanche: Ragoût de boeuf rapide





Ragoût de boeuf – rapide (facilement), facile, sur le feu

Généralement traités comme un légume, les avocats sont en réalité des fruits tropicaux, dont l'origine serait originaire d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud. Les avocats sont en forme de poire, avec une peau verte ou brune pouvant être lisse ou rugueuse. L'intérieur d'un avocat contient une chair visqueuse jaunâtre souvent décrite comme riche et beurrée. La plupart des gens rencontrent d’abord les avocats dans du guacamole, une trempette mexicaine dans laquelle les avocats sont les ingrédients principaux, mais vous verrez également des avocats dans une variété de salades. La bonne nouvelle à propos des avocats est qu’ils ne sont pas seulement bons au goût mais qu’ils sont bons pour vous. Les avocats sont une excellente source de vitamine K, de fibres alimentaires, de vitamine B6, de vitamine C, d'acide folique, de cuivre et de potassium. En outre, les avocats contiennent un taux élevé de graisses monoinsaturées, en particulier d’acide oléique, qui, selon la recherche, présente de nombreux avantages pour la santé.

Heureusement, les avocats sont autorisés dans le régime alimentaire à base de candida. Le régime à base de candida est un régime qui cherche à rétablir l’équilibre de la microflore du système intestinal en réduisant considérablement ou en éliminant une prolifération excessive de Candida albicans. Candida albicans est un type de levure typiquement bénin présent dans le système intestinal qui, idéalement, fonctionnera en conjonction avec des bactéries «amicales» pour maintenir le corps en bonne santé. Malheureusement, les mauvaises habitudes communes à notre mode de vie moderne perturbent souvent cet équilibre interne délicat et il est très difficile à restaurer. L'abus d'antibiotiques, les contraceptifs oraux, les régimes riches en aliments transformés / sucrés et le stress contribuent tous à causer ce déséquilibre interne. Une mauvaise santé peut se développer lorsque le système intestinal n'est pas en équilibre et de nombreux symptômes apparaissent dans tout le corps. Le régime Candida élimine de nombreux aliments qui nourrissent Candida albicans, mais ce sont les aliments que nous utilisons pour manger. Nous pouvons même avoir envie de ces aliments, mais nous pouvons apprendre à savourer de nouveaux aliments autorisés dans le régime alimentaire à Candida et savoir quels aliments peuvent réellement aider à rétablir l'équilibre de notre système intestinal.

Les avocats ne sont pas seulement un de ces aliments que vous apprendrez à apprécier avec le régime alimentaire à base de candida, mais vous constaterez qu'il peut effectivement jouer un rôle direct dans la résolution de votre problème de levure. Outre le niveau élevé de vitamines et de nutriments essentiels qu'il procure, les avocats possèdent également des propriétés antifongiques en raison des taux élevés d'acide oléique. Cela signifie qu'il fournira aux personnes à la diète de Candida des avantages directs en matière de lutte contre la levure.

Si vous n'êtes pas habitué à manger des avocats, ne vous inquiétez pas. S'engager dans le régime de candida signifie explorer de nouveaux aliments en dehors des boîtes et des canettes auxquelles nous sommes habitués. Apprendre à choisir un avocat mûr sera probablement votre plus grand défi. Un avocat mûr sera légèrement mou mais pas meurtri ni bosselé. Vous pouvez en acheter des fermes et les faire mûrir à la maison, mais je préfère ne pas le faire car je les oublie habituellement et je les laisse aller mal. Les avocats sont un excellent choix pour le régime candida et peuvent être consommés librement. Si vous n'avez pas encore incorporé les avocats dans votre régime alimentaire à base de candida, je vous suggère de les essayer immédiatement.

Pour plus d'informations sur la vie sans levure en suivant le régime alimentaire Candida visitez Yeast Free Living.