Substituts de sucre efficaces qui réduisent votre consommation de sucre pour une meilleure vision





Notre régime américain consiste en des aliments riches en sucre et en glucides simples. Il est difficile de faire les choses que vous devez faire pour réduire votre consommation de sucre, car les publicités télévisées qui annoncent des restaurants populaires proposant des aliments riches en sucre pour le petit-déjeuner compliquent le maintien d'un régime alimentaire sain. En dépit de ce fait, vous pouvez apporter des modifications saines à votre alimentation afin de minimiser la teneur en sucre de votre alimentation afin d'améliorer votre santé visuelle. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles il est nécessaire d’apporter ces changements alimentaires à votre programme nutritionnel. Cela est dû au fait que l'inclusion d'une quantité excessive de sucre dans votre alimentation peut entraîner des problèmes de santé affectant les yeux, tels que le diabète. Cela affecte négativement le système visuel du fait qu'un tel régime peut entraîner le développement de maladies oculaires telles que le glaucome et la dégénérescence maculaire. Si vous êtes préoccupé par la recherche d'un remède naturel qui protège vos yeux des effets négatifs du sucre sur le système visuel, voici quelques conseils utiles que vous pouvez intégrer à votre programme de nutrition pour améliorer naturellement votre vision:

Une consommation excessive de sucre aggrave votre vue: La consommation d'aliments riches en sucre peut nuire à la vue car elle entraîne un blocage des nutriments essentiels aux différentes parties des yeux qui ont besoin de cette nutrition pour fonctionner efficacement. Par exemple, un excès de sucre dans votre alimentation entraîne des problèmes de circulation dans le système visuel. Cet effet secondaire négatif entraîne un trouble du cristallin qui, s'il n'est pas corrigé, peut entraîner une cataracte et une maladie visuelle grave appelée glaucome.

Substituts du sucre pour une meilleure santé visuelle: le sucre ordinaire se compose d'additifs alimentaires qui contribuent aux problèmes de glycémie, ce qui nuit à la santé de votre vision. Par conséquent, vous pouvez trouver un moyen d’inclure une recette dans votre régime alimentaire qui incorpore l’utilisation de fruits sains riches en fibres. Vous allez trouver que ce n’est pas une tâche difficile, car vous pouvez créer une solution sucrée en mélangeant des fruits sains dans un mélangeur. Vous pouvez utiliser des fruits riches en vitamines A et B et en potassium. Vous pouvez ajouter cette solution à vos aliments en tant que substitut de sucre sain, qui élimine les problèmes liés à une alimentation riche en sucre.

Bien que notre régime américain se compose de sucre en excès, il existe différentes façons de réduire votre consommation de sucre. Faire ce que vous devez faire pour atteindre cet objectif est nécessaire pour maintenir la santé du système visuel. En prenant les mesures nécessaires pour atteindre cet objectif nutritionnel, non seulement vous éviterez les problèmes associés au diabète, mais vous assurerez également le bon fonctionnement du système visuel, qui ne présente pas de problèmes de vision ni de troubles de la vision tels que le glaucome et la dégénérescence maculaire.

La purée de pommes de terre est un excellent plat d'accompagnement. Il peut être associé à un steak, des légumes, des côtelettes de porc et plus encore. Le problème est que la préparation de la purée de pommes de terre prend généralement beaucoup de temps et d'efforts. Dans cet article, nous allons vous montrer comment préparer une purée de pommes de terre crémeuse (sans aucun outil électrique) en seulement 15 minutes!

La taille de la portion pour cette recette est pour 3 à 4 personnes.

Ingrédients

2 pommes de terre moyennes
2 cuillères à café de sel
1/2 tasse de lait frais
1 1/2 cuillère à soupe de beurre (non salé)
eau

Procédure

1. Épluchez et hachez les pommes de terre en petits cubes
2. Faites bouillir les pommes de terre en cubes avec une pincée de sel pendant 15 min
3. Égoutter l'eau et mettre les pommes de terre dans un bol
4. Écraser les pommes de terre à l'aide d'une cuillère et d'une fourchette
5. Faites fondre le beurre et mélangez-le avec les pommes de terre, ajoutez également la quantité de sel souhaitée
6. Pendant que vous mélangez, ajoutez le lait progressivement
7. Continuez à mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient distribués
8. Servir avec de la sauce si désiré *

Remarque: Avant de sortir les pommes de terre, assurez-vous qu'elles sont suffisamment molles pour les réduire en purée. Utilisez une fourchette pour vérifier. Cela dépend de votre préférence, si vous préférez le moelleux et le crémeux, il est préférable de trop cuire et il sera plus facile de les écraser.

* Sauce maison spéciale

Saviez-vous que vous pouvez faire votre propre sauce délicieuse chez vous? Avec notre recette, vous n'aurez même pas besoin d'acheter des mélanges pour sauce dans votre épicerie. Vous avez juste besoin d'ingrédients réguliers que vous pouvez trouver dans votre cuisine. Vous pouvez personnaliser votre sauce en fonction de vos goûts. Faire sa propre sauce n'est pas difficile du tout, même votre enfant peut faire cela. Vous pouvez préparer cela en moins de dix minutes. Cette recette est excellente avec de la purée de pommes de terre, mais elle peut également être utilisée pour le steak, le poulet frit et plus encore.

Voici notre propre recette de sauce maison:

Ingrédients

1/2 cuillères à soupe de beurre
1/4 cube de bouillon de poulet
3 cuillères à soupe de farine tout usage
eau
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillerée à thé de poivre

Procédure

1. Faire fondre le beurre dans une casserole
2. Mettez le bouillon de poulet. Remuer jusqu'à dissolution
3. Ajouter la farine tout usage et mélanger jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux
4. Ajouter de l'eau et remuer continuellement
5. Ajouter la sauce soja et le poivre
6. Servez chaud et profitez de votre sauce maison

Que pensez-vous de notre recette? Avez-vous un meilleur? S'il vous plaît partagez-le et laissez-nous savoir!