Supplémentation pour régimes cétogènes cycliques





Les régimes Keto sont très efficaces pour aider les individus à se débarrasser de la graisse corporelle. Toutefois, si vous utilisez la maladie rénale chronique – ou le régime cétogène cyclique -, vous voudrez alors inclure des suppléments simples afin de maintenir votre masse musculaire, de faciliter le processus de combustion des graisses et de maintenir votre santé pendant cette période stressante.

La créatine est un supplément qui est très efficace même lorsqu'il est utilisé dans un environnement riche en protéines et pauvre en glucides. La créatine supplémentaire maintient les niveaux de créatine de votre corps légèrement surélevés, ce qui oblige vos tissus musculaires à retenir une quantité supplémentaire d'eau. Cela conduit à des muscles plus gros, plus volumineux et plus arrondis, capables de déplacer plus de poids dans le gymnase. Au fil du temps, le mouvement ajouté équivaut à un nouveau muscle – même dans un environnement cétogène! Alors maintenez votre dosage de créatine – 10 grammes par jour devraient suffire. Vous devez absolument continuer à profiter de la nature très bénéfique de la créatine.

La pile ECA, ou une combinaison de 25 mg d'éphédrine, 200 mg de caféine et 250 mg d'aspirine, est très souvent utilisée lors d'un régime CKD afin de réduire la graisse corporelle en s'attaquant à de multiples processus internes. ECA augmente légèrement la température corporelle. L'appétit est supprimé. Le métabolisme est stimulé. Les utilisateurs voient généralement leurs abdominaux sortir et leurs veines deviennent visibles chaque jour qui passe. Ajoutez à cela la nature du régime Keto, avec ses gouttes d’eau et de graisse, et vous avez la recette du succès dans la combustion des graisses! ECA doit être utilisé pendant 3 jours et 1 jour de congé pour obtenir les meilleurs résultats et éviter une dépendance à la caféine.

Gardez un œil attentif sur la couleur et l'odeur de votre urine lorsque vous utilisez ce régime et cette supplémentation. Votre corps subira beaucoup de stress – vos reins en particulier! Si vous avez des antécédents familiaux de problèmes rénaux ou si vous avez déjà abusé de suppléments, la combinaison du régime cétogène et des suppléments pourrait ne pas être idéale.

Si vous suivez un régime cétogène, vous devriez consommer beaucoup d'eau chaque jour – jusqu'à deux gallons! Chacun des 3 facteurs précédents – le régime céto, la créatine et la supplémentation en CEA nécessitent tous une quantité supplémentaire d'eau chaque jour en dehors de vos besoins quotidiens.

Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de plonger dans un régime cétogène. Compléter un échantillon de sang, comme vous le feriez avant de réaliser un cycle de stéroïdes, est également une très bonne idée. Ce n’est pas votre régime habituel, où vous réduisez un peu de graisse de votre consommation quotidienne et perdez quelques kilos. Les régimes professionnels cétogènes sont utilisés par les meilleurs professionnels du monde pour atteindre une forme incroyable – et peuvent également l'être par vous – à condition de suivre un régime et de compléter avec soin.

Vous pourriez rencontrer des milliers d'articles sur Internet sur les techniques à adopter pour perdre du poids. Certaines techniques sont faciles à suivre tandis que d'autres nécessitent votre temps et votre énergie. Alors, quel est le meilleur moyen de sortir? Je vais vous donner 10 astuces simples qui peuvent être suivies si vous voulez perdre du poids de manière efficace.

Voici 10 conseils pour perdre du poids rapidement et en bonne santé.

1. Prenez le temps d'expérimenter avec de la nourriture

Tout le monde sait que manger sainement est la première condition préalable à une alimentation aux résultats durables. C'est la seule façon de perdre du poids et de garder les kilos superflus. C'est pourquoi vous devriez essayer différents aliments sains afin de ne jamais vous ennuyer de votre menu et de commencer à manger des aliments qui s'ajouteront à votre tour de taille.

2. avoir des repas plus petits

C'est quelque chose que vous verrez mentionné dans de nombreux régimes et pour de bonnes raisons. Si vous mangez des repas plus petits, vous n'aurez pas de mal à l'estomac et vous vous habituerez à manger moins chaque fois que vous vous asseyez à la table. C'est un moyen sûr de réduire vos portions sur le long terme.

3. boire beaucoup d'eau

Ceci est obligatoire non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour mener une vie saine. L'eau est le carburant qui alimente votre métabolisme, alors prenez-en beaucoup pour vous assurer de brûler le plus de calories possible tout au long de la journée.

4. éviter l'alcool

Au cas où vous ne le sachiez pas, l'alcool contient une concentration de sucre importante. Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, supprimez-le complètement du menu. Si vous êtes dans une situation sociale où vous devez absolument lever un verre, optez pour le vin rouge, car il vous donne un bon coup de pouce au métabolisme et augmente votre circulation sanguine.

5. Ne pas manger après 18 heures

C’est une autre règle d’or du livre Conseils pour perdre du poids rapidement. L'idée sous-jacente est d'éviter de manger pendant la période de la journée où votre activité physique sera considérablement réduite et vous ne brûlerez pas autant de calories.

6. Restez loin de la malbouffe et des aliments transformés

Cela devrait aller de soi, mais de nombreuses personnes parviennent à se convaincre qu'il est acceptable de manger cette salade McDonald's et d'oublier complètement la vinaigrette chargée de graisse qui l'accompagne.

7. Run

Parmi tous les conseils pour perdre du poids rapidement, c'est le plus simple et le plus efficace que je puisse vous donner. Il suffit de sortir et de courir car il n’ya aucun moyen de se débarrasser des kilos superflus rapidement, sans aucun exercice physique.

8. manger des aliments crus

Incluez des fruits et des légumes dans votre menu, mais ne les ajoutez pas, utilisez-les pour remplacer d'autres aliments cuits.

9. Ne mange pas avant de dormir

Essayez de rester actif après un repas, car c’est le seul moyen de perdre du poids rapidement.

10. Ne quittez jamais la table

Si vous voulez perdre du poids rapidement, laissez toujours la table un peu affamée.

Voilà; Ce sont mes 10 conseils pour perdre du poids rapidement. Suivez-les tous et vous devriez voir les résultats plus tôt que prévu.