Tatin de butternut, chèvre & romarin





Tatin de butternut, chèvre & romarin


Tatin de butternut, chèvre & romarin

Il ne faut jamais sous-estimer l'importance de manger des aliments sains. Il y a tellement d'avantages, mais pourquoi y a-t-il encore tant de gens qui ne mangent pas bien? Pourquoi l'obésité et les maladies cardiaques sont-elles devenues un facteur si important? Bien que les statistiques soient claires, les gens refusent toujours de changer leurs styles de vie.

Manger des aliments sains peut devenir un combat difficile, surtout quand il y a tant de restaurants à service rapide partout où nous nous tournons. Souvent, les gens trouvent des excuses comme s'ils n'avaient pas le temps de se procurer des aliments sains, qu'ils n'étaient pas aussi accessibles ou qu'ils ne savaient pas comment les préparer. Cependant, il y a autant de supermarchés qui stockent des produits frais que de fast-foods. L'accessibilité est donc un piètre prétexte.

Le taux d'augmentation de l'obésité chez les enfants est plus choquant que chez les adultes. Mais quelle est la racine de ce problème. On ne peut pas vraiment blâmer les enfants car ils apprennent de leurs parents. Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments malsains si leurs parents le font.

Une alimentation saine permet de vivre plus longtemps, de se sentir plus heureuse, de gagner en vitalité, de perdre du poids et d'avoir une apparence saine. Les aliments transformés diminuent la qualité de nos vies, donc manger des aliments sains signifie que nous pouvons mieux lutter contre les maladies et vivre plus longtemps. En ce qui concerne le bonheur, des études ont montré que manger des aliments sains était un excellent antidépresseur naturel.

Lorsque vous mangez sainement, votre énergie a tendance à augmenter. Parce que les aliments gras entraînent un gain de poids, vous aurez également une meilleure chance de perdre du poids avec une alimentation saine. Vous vous sentirez non seulement en meilleure santé, mais aussi en meilleure santé. Vous serez surpris de la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Parfois, il ne suffit pas de manger une pomme par jour. Pour vraiment profiter des avantages de manger des aliments sains, vous devez planifier une alimentation saine et entière et vous y tenir.

Le meilleur moment pour manger sainement est le matin. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Commencez donc au moins par un repas sain. Boire un smoothie le matin est une bonne option saine. Il est emballé avec la bonté et les goûts délicieux. Le yaourt constitue également un bon petit-déjeuner, mais vous devez vous en tenir à un yaourt maigre et non sucré. Manger du yogourt nature avec des morceaux de fruits fraîchement coupés peut être une option encore plus saine. Les œufs et les muffins au pain de blé entier ou au son sont plus copieux. Manger des céréales ou du gruau est également préférable à un petit-déjeuner gras ou même à l'absence de petit-déjeuner.

Pendant la journée, vous devez prendre des repas contenant beaucoup d'amidon, car ils contiennent de l'énergie. Les pains, les céréales, le riz, les pommes de terre et les pâtes feront l'affaire, mais restez dans les limites. Ne pas trop manger; mangez juste assez pour maintenir votre énergie.

Vous devriez également essayer de manger autant de fruits et de légumes que possible tout au long de la journée. On devrait au moins emballer en 5 portions. Évitez de manger beaucoup de viande; choisissez plutôt le poisson comme alternative saine. Éloignez-vous de beaucoup d'aliments gras et transformés, mais ne les découpez pas complètement. Enfin, buvez beaucoup d'eau.