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On m'a demandé de venir travailler avec une équipe de baseball jeunesse qui avait du mal à frapper un lancer lent. L'entraîneur m'a dit avant l'entraînement que la frustration dans son alignement était à son plus haut niveau et que la confiance était à son plus bas niveau. Ils n’avaient tout simplement pas les outils nécessaires pour aborder les lancers plus lents et réussir. Mon travail consistait, dans un entraînement de deux heures, à équiper les frappeurs de quelques exercices de baseball et d’une approche de frappe qui améliorerait leurs chances de réussir contre des lancers plus lents. J'ai décrit l'approche adoptée ci-dessous.

1. Position modifiée

La première chose sur laquelle nous avons travaillé a été de comprendre pourquoi c’était la lenteur du lancer qui causait tant de problèmes aux frappeurs en ce qui concerne le timing de leur élan de baseball. Nous avons tous convenu que le tangage lent était principalement la cause de balancements déséquilibrés. Logiquement, nous devions trouver la solution à ce qui créerait un meilleur équilibre au sein de la mécanique du swing de baseball. Le simple conseil verbal "attendre sur le baseball" ne fonctionne pas dans ce scénario en passant. La plupart des frappeurs comprennent qu'ils doivent attendre sur une balle de baseball s'ils se trouvent devant le terrain.

Une excellente solution au problème de déséquilibre consiste à tendre l’attitude plus large et à éliminer la foulée. Nous avons déplacé les garçons de leur position normale à une position plus large d'environ 6 pouces (selon la largeur prédéfinie de chaque frappeur). Cette position élargie a permis aux garçons de garder leur poids sans flotter sur leur pied avant. Il est tout simplement plus facile de sentir que le poids reste sur la jambe arrière de cette façon. En outre, lorsque vous frappez une balle de baseball avec cette approche, il est beaucoup plus difficile physiquement de laisser votre poids aller en avant de manière incorrecte.

2. Éliminer le côté traction

Une des premières choses que font de nombreux frappeurs quand ils rencontrent un tangage plus lent est de renforcer leurs muscles et d’écraser le baseball. Je veux dire après tout, ça a l'air tellement bon de frapper C'est la mauvaise approche. J'ai appris aux frappeurs à éliminer le côté tirant (champ gauche pour les droitiers, droit pour les gauchers) de leur système radar. En agissant de la sorte, il n’y avait aucune raison d’arriver tôt sur le terrain, car l’objectif était de frapper une balle de baseball sur le terrain opposé. Cela ne veut pas dire que toutes les balles lancées depuis un lanceur lent doivent être frappées sur le terrain opposé, car il est très bien de tirer les lancers. C'est juste que l'accent ne devrait pas être mis uniquement sur les tirants.

La patience est la clé pour combattre un lanceur plus lent. Une bonne compréhension du swing de baseball et de ses mécanismes est nécessaire pour gagner le combat. Apprenez à vous préparer à l'avance et vous obtiendrez plus de succès en frappant une balle de baseball plus lentement.