Top 10 des aliments sains pour perdre du poids





Si vous mangez des aliments sains tous les jours et que cela devient votre habitude, vous ne souffrirez plus de poids excessif.

Quand je me suis marié avec mon mari, il pesait environ 205 livres, il y a 7 ans. Maintenant, son poids est de 146,08 livres. Il a perdu 58,92 livres naturellement en continuant de manger ce que je cuisinais chaque jour.

Il a perdu du poids au cours de la première année d’environ 30 livres en mangeant beaucoup, trois fois par jour. Il ne faisait pas de régime, il ne faisait aucun stress, il se contentait de manger des repas sains. Pas de rebond.

Jusque-là, il mangeait des pizzas, des sandwichs, des hamburgers, des frites, du poulet frit, des pâtes à la sauce épaisse, de la crème glacée, du coca cola.

Même s'il ne mangeait pas beaucoup à cette époque, son poids était toujours élevé et ne pouvait pas en perdre beaucoup.

Voici ma liste des meilleurs aliments sains qui nous maintiennent en bonne santé avec un corps mince.

1. Tofu (soyeuse: 58 calories, ferme: 77 calories, elle est faite de soja, très saine.)

2. Les algues (0 calories, bon à mettre dans la salade ou la soupe, qui vous fait sentir rassasié.)

3. fruits de mer – (crabe, crevette, huître de crevette, calmar, etc.,)

4. Légumes – Poireaux, oignons verts, oignons, choux, chou, rougeâtres, carottes, napa, épinards, brocolis, tomates, asperges, haricots verts, (tous les légumes ont une très faible teneur en calories)

6. champignon – 0 calories,

7. Fraises (une taille moyenne: 8 calories, contient beaucoup de vitamine C), nectarine, pomme,

8. Konnyaku – 0 calories (C'est un aliment japonais. Cet aliment nettoie votre corps, en plus de vous donner le sentiment d'être rassasié. Bon régime alimentaire.)

9. poisson – Saumon, poisson-chat, espadon, thon

10. eau minérale

Il y a beaucoup plus de légumes à manger pour avoir un bon équilibre. Ceci est un exemple pour ma liste personnelle des meilleurs aliments sains.

Les sauces, les assaisonnements, la façon dont vous cuisinez sont également importants. Et en fonction de la sauce et des assaisonnements, on peut manger de la viande, de la pomme de terre, des pâtes, avec peu de calories.

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Les bougies existent depuis des siècles. Leurs utilisations dans les maisons et autres établissements sont infinies. Ils jouent un rôle essentiel dans de nombreux événements, festivals et manifestations importants, voire considérés comme sacrés par diverses religions. Beaucoup de gens considèrent les bougies comme un produit de luxe indispensable dans les maisons et les établissements. Ils sont magiques et beaux à leur manière, efficaces pour créer une sensation spéciale de bien-être, de chaleur et de calme dans n'importe quelle pièce.

Les grandes entreprises fabriquent des bougies à l'aide d'équipements et de technologies modernes. Toutefois, cela peut également être fait à la maison en utilisant des matériaux trouvés dans votre propre cuisine. Les ingrédients nécessaires à la fabrication des bougies peuvent être achetés dans les magasins d’artisanat local. Vous pouvez créer une simple bougie à partir des ingrédients de base ou opter pour un type plus sophistiqué en incorporant des parfums et en expérimentant différents types de cire.

La cire est l'un des ingrédients les plus importants dans la fabrication de bougies. La cire que vous utilisez joue un rôle essentiel dans le type de bougie que vous pourrez créer. Dans le passé, les gens ont expérimenté différentes matières premières pour créer la cire la plus unique et la plus spéciale pour la fabrication de bougies. La cire de coco est l'une des découvertes les plus récentes.

Qu'est-ce que la cire de coco?

La cire de noix de coco est fabriquée à partir de son produit brut ... (oui, vous l'avez bien deviné!) La noix de coco. Le processus consiste à rassembler la viande de noix de coco et à presser à froid son huile. En utilisant le procédé d'hydrogénation, l'huile de coco est transformée en cire. C'est le même processus utilisé pour fabriquer un autre type de cire de bougie, la cire de soja.

De plus en plus d'amateurs de fabrication de bougies préfèrent désormais utiliser de la cire de noix de coco en raison du fait que sa combustion est beaucoup plus propre que celle des autres types de cire. Il est également dit de brûler beaucoup plus froid et complète parfaitement avec différents types d'huiles essentielles. La noix de coco est biologique, durable et écologique - des facteurs qui la rendent encore plus bénéfique en tant qu'ingrédient pour la fabrication de bougies. En tant que tel, beaucoup de gens considèrent la cire de noix de coco comme la meilleure. Vous pouvez également expérimenter avec cette cire en la mélangeant avec d'autres types de cire de bougie.

Êtes-vous un amateur de bougies? Si vous n’avez pas encore essayé d’utiliser de la cire de noix de coco, c’est peut-être le bon moment pour expérimenter et découvrir les nombreux avantages qu’elle apporte à votre vie et à votre maison. Étant donné que les bougies parfumées constituent également d'excellents cadeaux, leur création peut être un bon moyen d'impressionner vos amis, votre famille et vos collègues.