Top 10 des aliments sains pour perdre du poids





Si vous mangez des aliments sains tous les jours et que cela devient votre habitude, vous ne souffrirez plus de poids excessif.

Quand je me suis marié avec mon mari, il pesait environ 205 livres, il y a 7 ans. Maintenant, son poids est de 146,08 livres. Il a perdu 58,92 livres naturellement en continuant de manger ce que je cuisinais chaque jour.

Il a perdu du poids au cours de la première année d’environ 30 livres en mangeant beaucoup, trois fois par jour. Il ne faisait pas de régime, il ne faisait aucun stress, il se contentait de manger des repas sains. Pas de rebond.

Jusque-là, il mangeait des pizzas, des sandwichs, des hamburgers, des frites, du poulet frit, des pâtes à la sauce épaisse, de la crème glacée, du coca cola.

Même s'il ne mangeait pas beaucoup à cette époque, son poids était toujours élevé et ne pouvait pas en perdre beaucoup.

Voici ma liste des meilleurs aliments sains qui nous maintiennent en bonne santé avec un corps mince.

1. Tofu (soyeuse: 58 calories, ferme: 77 calories, elle est faite de soja, très saine.)

2. Les algues (0 calories, bon à mettre dans la salade ou la soupe, qui vous fait sentir rassasié.)

3. fruits de mer – (crabe, crevette, huître de crevette, calmar, etc.,)

4. Légumes – Poireaux, oignons verts, oignons, choux, chou, rougeâtres, carottes, napa, épinards, brocolis, tomates, asperges, haricots verts, (tous les légumes ont une très faible teneur en calories)

6. champignon – 0 calories,

7. Fraises (une taille moyenne: 8 calories, contient beaucoup de vitamine C), nectarine, pomme,

8. Konnyaku – 0 calories (C'est un aliment japonais. Cet aliment nettoie votre corps, en plus de vous donner le sentiment d'être rassasié. Bon régime alimentaire.)

9. poisson – Saumon, poisson-chat, espadon, thon

10. eau minérale

Il y a beaucoup plus de légumes à manger pour avoir un bon équilibre. Ceci est un exemple pour ma liste personnelle des meilleurs aliments sains.

Les sauces, les assaisonnements, la façon dont vous cuisinez sont également importants. Et en fonction de la sauce et des assaisonnements, on peut manger de la viande, de la pomme de terre, des pâtes, avec peu de calories.

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La sélection du cadeau parfait nécessite une attention particulière et du temps. Qu'il s'agisse de la Saint-Valentin ou de toute autre occasion, les articles doivent être achetés uniquement après un examen approprié. La Saint Valentin est le jour de l'amour. En ce jour, les amoureux aiment le célébrer au maximum. Pour que la journée soit spéciale, on peut planifier de plusieurs façons. Mais la plus grande préoccupation est de savoir quoi acheter et comment acheter. Les cadeaux sont quelque chose qui rend la journée plus spéciale. Ces jours-ci, il y a tellement d'options à choisir. Vous trouverez ci-dessous une liste d’options et de moyens de choisir le cadeau idéal.

Points à considérer dans le cas de la Saint-Valentin

Les cadeaux de la Saint-Valentin sont différents des autres types de cadeaux pour d'autres occasions. Lorsque vous les achetez, vous devez garder à l’esprit que ce soit pour l’homme ou la femme. Selon les préférences et les choix personnels, les cadeaux doivent être choisis.

· Vous pouvez sélectionner des articles dans les magasins. Ces jours-ci, vous pouvez trouver de nombreuses options de cadeaux dans les magasins. Il existe des options de cadeaux uniques disponibles, en particulier le jour de l'amour.

· Beaucoup de gens préfèrent offrir des articles faits à la main ou personnalisés. Vous pouvez également obtenir de tels articles personnalisés au magasin. Vous pouvez sélectionner des éléments de votre choix et les personnaliser. Pour des cadeaux faits à la main, vous pouvez acheter les articles dans le magasin et les assembler. Ces jours-ci, vous pouvez trouver des tutoriels pour les options de bricolage à la main. Vous pouvez obtenir de nombreuses idées de ce type pour la Saint-Valentin.

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Des cadeaux de la Saint-Valentin pour rendre la journée spéciale

Les cadeaux pour la Saint-Valentin doivent être spécialement conçus pour quelqu'un de spécial. Donc, avant de penser à en acheter ou à en fabriquer un, assurez-vous d'y mettre vos meilleures pensées. Parfois, un petit geste d'amour peut également faire des merveilles pour rendre le cadeau plus spécial. Le cadeau doit être tel que votre bien-aimé se sente privilégié. Il n'est pas toujours nécessaire d'acheter des cadeaux coûteux pour votre bien-aimé. Les sentiments du cœur peuvent également être exprimés par des dons réfléchis. Les cadeaux doivent également être choisis en fonction de la préférence de votre partenaire. Une fois que vous avez décidé de le faire, de nombreuses options sont disponibles pour les cadeaux du jour spécial.