Top 10 des mauvaises habitudes à l’origine des étudiants de première année 15 Assurez





Lorsque les étudiants quittent leur domicile pour aller à l'université, bon nombre d'entre eux développent de mauvaises habitudes qui sont à l'origine de la première année 15. Cela est dû au fait que vivre seul pour la première fois peut être difficile à gérer et que des choses comme l'alimentation et l'exercice ne le sont tout simplement pas. priorités pour la plupart des gens. Cependant, si vous pouvez identifier les mauvaises habitudes qui causent le freshman 15, vous pouvez commencer à perdre du poids et à avoir une bien meilleure apparence. Pour vous aider, j’ai dressé une liste de 10 mauvaises habitudes à l’origine de la première année 15.

1. Boire trop d'alcool. Si, par exemple, vous buvez 8 bières lors d'une soirée, cela représente environ 960 calories vides. Cela tue votre alimentation pour la journée et rend difficile la perte de poids.

2. Ne pas dormir suffisamment. Des études montrent que les adultes qui dorment au moins 7 heures par nuit sont plus minces que ceux qui dorment au moins 5 ou 6 heures. En tant qu'étudiant, vous perdez peut-être votre sommeil pour passer des tests ou restez trop tard, ce qui pourrait mettre fin à votre perte de poids.

3. Pas assez d'exercice. Si vous ne faites pas d’exercice, vous devez essayer de trouver du temps. Se rendre à pied en classe peut constituer un exercice supplémentaire pour un étudiant ou utiliser le centre de loisirs du campus.

4. Stress. Le collège peut être une période stressante en raison des cours et d’autres obligations. Le stress peut amener le corps à prendre du poids, alors essayez de gérer votre niveau de stress.

5. Repas de fin de soirée. Il peut être difficile d’être motivé pour préparer quelque chose tard le soir, mais les seuls lieux ouverts tard le soir sont la restauration rapide. Manger un repas riche en calories avant de se coucher peut favoriser la prise de poids.

6. Sauter le petit-déjeuner. Les personnes qui déjeunent régulièrement sont plus minces que les autres. Un petit-déjeuner sain prépare votre métabolisme pour la journée et vous évite d'être affamé et de manger un repas copieux pour le déjeuner.

7. accro à la soude. La soude ordinaire est le principal responsable en raison de la quantité élevée de sucre transformé qu’elle ajoute à votre alimentation. Les sodas diète sont meilleurs, mais l’eau est probablement meilleure.

8. Trop de déserts. Les étudiants de première année qui mangent à la cafétéria se font piquer par celle-ci car le désert est disponible à chaque repas.

9. Le café est en train de te tuer. Les déserts illimités ne sont pas les seuls mauvais aliments du café à faire le plein. Heureusement, vous pouvez trouver des alternatives saines, comme des fruits pour les desserts et des salades avec votre repas.

10. Vous n'avez pas de plan. Si vous voulez simplement vous en sortir quand il s'agit de gérer votre poids, il y a de fortes chances que vous deveniez plus lourd. Dans la société d'aujourd'hui, vous devez absolument définir un plan pour vous-même si vous souhaitez maigrir et / ou rester mince. Faites-vous un régime et un plan d’exercice afin de briser les mauvaises habitudes du jeune étudiant 15.

Ces poivrons farcis se démarquent des poivrons farcis traditionnels de plusieurs manières. Premièrement, j'utilise des poivrons rouges riches en vitamine C plutôt que les poivrons verts clairs ou les poivrons Poblano. Deuxièmement, la garniture se compose d'anchois, de fruits et de noix plutôt que des garnitures traditionnelles à la viande ou au fromage. Cela en fait un profil de saveur unique que j'adore. Les poivrons cuisent parfaitement dans un grille-pain. La proximité des éléments chauffants confère à ces délicieux poivrons farcis un dessus bruni et doré.

Cette recette donne 8 moitiés. Servez deux moitiés comme plat principal ou utilisez-en une comme plat d'accompagnement. Ces poivrons farcis vont très bien avec le poulet ou la dinde rôtis, car leur garniture ressemble à une farce aux fruits et aux noix. C'est une présentation beaucoup plus jolie que celle de servir un plat de farce ou de vinaigrette.

Ingrédients

4 gros poivrons rouges

2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

1 tasse de pain de grains entiers coupés en morceaux de 1/2 pouce carré

10 anchois hachés

1/4 tasse de raisins secs dorés

4 abricots secs entiers, hachés

1/4 tasse de pignons

2 gousses d'ail émincées

1 cuillère à soupe de persil frais haché

1/4 tasse de vin blanc sec

1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

instructions

Chauffez votre grille-pain four à 350 degrés F. Amenez une grande casserole d'eau salée à ébullition sur la cuisinière.

Cuire les poivrons dans l'eau bouillante pendant 8 minutes. Retirer et laisser refroidir légèrement.

Mélangez les morceaux de pain de grains entiers avec l'huile d'olive extra vierge. Cuire au four grille-pain pendant 10 minutes. Transférer dans un bol à mélanger. Ajouter les anchois, les raisins secs dorés, les abricots, les pignons de pin, le persil, le vin blanc sec et le poivre noir fraîchement moulu. Bien mélanger.

Couper les poivrons rouges refroidis en deux dans le sens de la longueur. Enlevez la moelle et les graines mais laissez la tige attachée. Placez-les dans un plat allant au four tapissé de papier sulfurisé. Répartissez uniformément le dépôt entre les moitiés de poivron. Cuire dans le grille-pain four jusqu'à ce qu'ils soient chauds et que les fanes soient bien dorées; Cela devrait prendre environ 30 minutes. Servir chaud.

Le meilleur four grille-pain pour la cuisson des poivrons farcis

Vous voudrez un grille-pain capable de cuire même qui a également des capacités de brunissage. N'importe quel appareil milieu de gamme ou supérieur devrait suffire, évitez simplement les modèles bon marché qui n'atteignent jamais des températures suffisantes pour un brunissage correct. Visite Grille-pain Avis trouver le meilleur modèle pour cuisiner des poivrons farcis et bien plus encore. Vous trouverez des milliers de critiques et un guide d'achat pratique pour vous aider tout au long du processus. Examinez les examens pour tout problème lié à la réalisation ou au maintien de températures appropriées.