Top 15 des aliments et des épices thermogéniques





La première fois que j'ai entendu parler du terme «aliments thermogéniques», je me suis dit «OK, ça sonne vraiment… cher». J'ai vite découvert que je ne pouvais pas avoir plus tort.

Les aliments thermogéniques sont essentiellement des aliments intenses qui brûlent la graisse et des épices qui aident à augmenter le métabolisme. Qui savait que vous pouviez brûler les graisses pendant ou même juste après avoir mangé? Eh bien, vous pouvez certainement avec ces 15 agrafes de cuisine.

o Piments forts – Ces épices ardentes peuvent bien stimuler votre métabolisme.

o Ail – Ce sont mes préférés. Je mets de l'ail dans tout. Les épices comme l’ail sont bonnes pour le cœur et leurs propriétés de perte de poids en font certainement d’excellents aliments thermogéniques.

o Gingembre – Un autre brûleur de graisse piquant que vous pouvez ajouter à presque n'importe quel type de viand ou même de boisson.

o Persil – On dit que c'est bon pour votre système circulatoire. Maintient définitivement le sang qui coule.

Baies – Des friandises naturellement sucrées qui réduisent l’absorption des calories sans sacrifier la nutrition ni augmenter vos envies de fumer.

o Chou – Ce légume riche en fibres n'est pas appelé pour rien un aliment de longévité. Si cela vous aide à vivre longtemps, alors cela doit être bon pour vous, non?

o Citrons – L'ajout d'une simple cuillère à soupe de jus de citron à votre eau, votre salade ou votre soupe vous aidera à éviter les fringales et à contrôler votre taux d'insuline.

o Choux de Bruxelles – Les aliments thermogènes, comme les choux de Bruxelles, sont riches en vitamines et en minéraux qui aident à augmenter votre taux métabolique.

o Chou-fleur et brocoli – Ces légumes riches en calcium ont non seulement un bon goût, mais ils sont également d'excellentes sources de propriétés thermogéniques.

o Thé vert – Peu importe que vous préfériez le chaud ou le froid. Prenez un verre avant chaque repas et votre corps vous en remerciera.

o Cidre de pomme – Reconnu pour ses propriétés amaigrissantes, le cidre de pomme ou le vinaigre de cidre de pomme est un incontournable de tout régime alimentaire.

Moutarde – Ceci est une excellente alternative aux piments forts. Les repas préparés avec de la moutarde sont d'excellents aliments thermogéniques.

Cinnamon – Ils sentent bon et goût encore meilleur (propriétés de combustion des graisses ne sont qu'un bonus).

o Vinaigre – Souvent utilisé dans le traitement de certains troubles métaboliques, le vinaigre et d'autres agents aromatisants acides vont également accélérer votre métabolisme.

o Eau -Quelque chose d'aussi banal que de boire de l'eau glacée et froide vous permet de rester hydraté et votre métabolisme s'accélère brièvement pendant que votre corps tente de le réchauffer.

Vous n'avez pas à voyager loin pour marquer aucun de ces aliments thermogéniques. Vous pouvez facilement les trouver dans votre supermarché local ou même dans vos propres armoires de cuisine. Amusez-vous avec eux, utilisez-les librement dans vos préparations culinaires quotidiennes et commencez à vivre longtemps et en bonne santé.

Un cours émergent: la certification Data Science

SCIENCE DES DONNÉES, le travail le plus important et le plus souhaitable du XXIe siècle, a étonnamment peu de talents sur le marché du travail. Les Data Scientists sont considérés comme les atouts essentiels d’une organisation en raison de la forte demande de compétences telles que l’apprentissage automatique, le deep learning, les techniques statistiques, etc., qui constituent les domaines d’expertise essentiels du Data Scientist. L'expertise dans ces secteurs aide une entreprise à exploiter le pouvoir des données et à garantir que les décisions sont rapides, correctes et objectives. Il aide également l’entreprise à rester pertinente, moderne et efficace dans l’utilisation des données disponibles. Les communications et les méthodologies d'entreprise ont parcouru un long chemin au cours des dernières décennies, et les organisations doivent se regrouper pour aider l'entreprise à rester agile, adaptable et centrée sur une image plus globale.

Selon des recherches récentes, environ 200 000 scientifiques spécialisés dans les données sont nécessaires dans le secteur, ce qui montre à l'évidence que le secteur va bientôt faire face à une pénurie de professionnels hautement qualifiés. Mais cette pénurie peut être réduite ou évitée si les experts en informatique subissent la certification en ligne de la science des données.

La question qui se pose est de savoir pourquoi on perdrait son temps et son argent dans ce cours. Les avantages en découleraient-ils pour eux-mêmes ou uniquement pour l'industrie?

Les avantages sont énormes. La liste est longue, mais il est vrai que l'obtention d'une certification en science des données peut vous aider à façonner votre carrière et peut-être à passer à une carrière plus lucrative et plus épanouissante.

Pourquoi devrait-on poursuivre la certification en science des données?

Ce cours peut être suivi par n’importe qui - qu’il s’agisse d’un professionnel expérimenté, qualifié, d’un débutant ou qui souhaite acquérir de nouvelles compétences et apprendre de nouvelles techniques.

Certains des avantages les plus importants incluent:

1) La certification en ligne ne sert pas d'interruption dans votre travail actuel ou votre niveau de revenus. Les cours peuvent être suivis en ligne selon votre confort car ils sont disponibles 24h / 24, 7j / 7.

2) La certification peut vous aider à façonner votre carrière et à atteindre de plus hauts sommets. Cela implique de développer vos compétences et d’améliorer votre base de connaissances en science des données. Cela vous rend éligible pour un emploi dans des entreprises de premier plan confrontées à une pénurie de talents dans ce secteur et qui ont un besoin urgent d'engager des professionnels certifiés. Les perspectives salariales ne sont pas une contrainte, car les offres salariales affichent une tendance à la hausse tirée par une demande sans précédent.

3) La certification Data Science en ligne vous donne de la crédibilité et vous positionnera en tant que bâtisseur de fortune pour les grandes entreprises géantes, les jeunes entreprises, les petites et moyennes entreprises, etc. Elle vous aide à ajouter de la valeur commerciale à votre entreprise prendre des décisions intelligentes et logiques qui sont influencées par l'expertise et la tactique et non par l'instinct ou l'intuition.

Si vous voulez avoir un avantage ou vous démarquer de la foule, choisissez des programmes de certification en sciences des données bien établis et réputés qui jouissent d'une reconnaissance universelle. Les certifications sont la preuve de votre compétence et aident l’industrie à mesurer vos connaissances et vos compétences. Si vous avez la combinaison parfaite de compétences et de connaissances, vous pouvez facilement exiger un salaire élevé. La bonne certification en informatique peut vous aider à bâtir votre carrière.