Transformez votre inquiétude en bienvenue avec une question simple





Il est tellement plus facile de trouver le temps de savourer votre vie au fur et à mesure que vous apprenez à introduire des changements d'attitude simples dans votre journée.

Très souvent, lorsque vous vous sentez plongé dans une ornière de peur, d’anxiété ou de négativité, vous pouvez vous contenter de la pause et de vous poser la bonne question. En vous entraînant et en vous familiarisant avec cette compétence, je pense vous serez étonné de la rapidité et de l’importance avec laquelle vous pouvez changer de perspective.

Voici un bon exemple: comment agissez-vous lorsqu'un défi peu familier se présente?

Est-ce que vous vous préparez automatiquement! C'est une réponse très familière pour beaucoup.

Mais saviez-vous que la contraction de votre corps n’affecte pas que vos muscles? En effet, cela limite vos capacités de résolution de problèmes et entrave également votre créativité.

Vous vous demandez comment ça marche?

Bien que la peur fige votre corps, elle calcifie également vos options. De même, l’anxiété crée une mentalité simpliste, soit de rareté, soit de rareté. Ce n'est certainement pas le meilleur état d'esprit pour la pensée créatrice.

Vous pouvez donc voir comment, lorsque la peur prend le volant, vous trouvez qu'il est beaucoup plus difficile d'établir des priorités. Il est également plus difficile de résoudre des problèmes et de prendre des décisions. Et il est plus difficile de respecter un emploi du temps sain.

Mais il y a de bonnes nouvelles à propos de tout cela.

Vous pouvez rapidement surmonter le naturel tendance à la tension avec une autre impulsion naturelle.

Curiosité

La curiosité est l’un des antidotes les plus puissants à craindre. Et cela fournit le climat idéal pour apprendre.

La mobilisation de votre curiosité vous change également pour le mieux. C’est parce que vous arrêtez de vous concentrer consciemment sur le vous-qui-ne-sais paset passer à la vous-qui-est-avide-de-comprendre-it-out.

Essaie.

Chaque fois que vous remarquez que vous pensez avec appréhension, "Et qu'est-ce qui se passerait si… ?" essayez de remplacer cela par "Je me demande quoi… ?"

C'est tellement mieux!

À mesure que vous retrouvez votre équilibre intérieur avec cette question simple, il vous sera beaucoup plus facile de surfer sur la nouvelle vague de changement avec des choix de temps intelligents. Essayez et voyez. Et laissez-moi savoir comment ça se passe pour vous – J'aimerais entendre!

Comme tout apéritif, les soupes vous aident à préparer votre appétit pour le plat principal. Bien sûr, si vous y trouvez un goût blond, vous perdrez l'appétit et ne pourrez plus prendre votre repas. C’est la raison pour laquelle il est important de s’assurer que votre soupe est riche et savoureuse - et qu’il n’ya pas de meilleur moyen de le faire que des herbes fraîches et des épices.

Voici 3 recettes de soupe aux herbes et aux épices riches et crémeuses qui stimuleront votre appétit:

1. Soupe classique à la crème d'herbes

De quoi as-tu besoin:

  • 5 tasses de bouillon de poulet
  • 1 tasse de moitié et demi de crème
  • 1 tasse d'épinards hachés
  • 1 tasse d'oignon vert haché
  • 1/2 tasse de basilic frais haché
  • 1/2 tasse de persil frais haché
  • 5 cuillères à soupe de beurre
  • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sucre blanc
  • Sel et poivre noir au goût

Dans une casserole, faites fondre 3 cuillères à soupe de beurre puis faites cuire les oignons, le basilic et le persil jusqu'à tendreté, environ 8-10 minutes. Réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter pendant 8 minutes. Ajouter le bouillon de poulet et le sucre, puis incorporer lentement la crème. Couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes. Faites fondre le beurre restant dans une casserole séparée, puis faites cuire la farine en remuant constamment pendant 2-3 minutes. Mélanger environ 1/2 tasse du mélange à soupe dans la farine et mélanger jusqu'à consistance lisse avant de verser le mélange de farine dans la soupe. Porter à ébullition, saler et poivrer, puis retirer du feu. Sers immédiatement.

2 Soupe aux tomates et au basilic

De quoi as-tu besoin:

  • 3 1/2 tasses de tomates concassées
  • 20 feuilles de basilic frais, émincées
  • 1 3/4 tasse de bouillon de poulet
  • 1 1/2 tasse de cocktail de jus de légumes et de tomates
  • 1 tasse de crème épaisse
  • 1/2 tasse de beurre

Dans une grande casserole, mélanger les tomates concassées, le bouillon de poulet et le jus de légumes à la tomate. Porter à ébullition puis laisser mijoter pendant 20-25 minutes. Retirer du feu puis incorporer les feuilles de basilic. Laisser refroidir quelques minutes puis réduire en purée la soupe à l'aide d'un mélangeur. Remettre la soupe dans la casserole, ajouter la crème et le beurre, puis cuire en remuant constamment à feu moyen-doux jusqu'à ce que le beurre soit fondu.

3 Épice de concombre crémeuse

De quoi as-tu besoin:

  • 2 concombres, pelés, épépinés et hachés
  • 1/2 oignon, haché
  • 1 tasse de bouillon de légumes
  • 1/2 tasse de lait
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à café d'ail émincé
  • 2 cuillères à café de curry
  • 1 cuillère à café de persil séché
  • 1 cuillère à café de flocons de piment rouge broyé
  • 1 cuillère à café de poudre de Cayenne
  • 1 cuillère à café d'huile de sésame

Dans une grande casserole, chauffer l'huile d'olive puis cuire l'oignon et l'ail jusqu'à tendreté. Ajouter le concombre, le bouillon de légumes et le lait, puis incorporer la sauce soja, la poudre de cari, le persil, les flocons de piment rouge, la poudre de Cayenne et l'huile de sésame. Laisser mijoter à feu moyen-élevé, puis réduire à feu doux, couvrir et laisser mijoter encore 12-15 minutes. Retirer du feu et laisser cuire quelques minutes. Réduire en purée à l'aide d'un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Prenez un bol de ces recettes de soupe aux herbes et aux épices riches et crémeuses pour un apéritif épanouissant!