Un premier plat élégant et raffiné pour un dîner savoureux, mais avec style.





Un primo piatto elegante e raffinato per una cena gustosa, ma con stile.


Un premier plat élégant et raffiné pour un dîner savoureux, mais avec style.

Tout d'abord, nous devons examiner les causes de la prise de poids. Notre société tourne autour des aliments transformés. Cela entraîne une augmentation considérable du nombre de personnes en surpoids. Ces personnes en surpoids courent un risque énorme de développer une maladie cardiaque, le diabète, l’hypertension et de nombreuses autres maladies qui peuvent nuire à la qualité de la vie et réduire leur durée de vie.

Nous devons surmonter cette idée de tout changer du jour au lendemain. Rappelez-vous, nous voulons le faire rapidement. Et le moyen le plus rapide de réussir consiste à progresser, étape par étape. Vous ne changerez pas les mauvaises habitudes alimentaires du jour au lendemain. Il est trop facile de développer de mauvaises habitudes alimentaires, en particulier avec tous les aliments trompeurs, appelés «aliments sains», que les géants de l’alimentation poussent contre nous. Pour réussir et conserver de bons choix alimentaires, il vous faudra apporter de petites modifications régulières à votre régime alimentaire.

Par exemple, vous pouvez commencer par remplacer votre bol de bombes au sucre glacé au chocolat par un bol de flocons d'avoine, du bacon sans nitrate / nitrite et un fruit. Si vous avez l'habitude de manger au restaurant tous les jours, commencez peut-être à préparer un repas sain à la maison une fois par semaine. Lorsque vous mangez au restaurant, commencez parfois par échanger une commande de frites contre une salade tous les deux repas. Si vous pouvez faire un nouveau petit changement toutes les deux semaines et le garder en place, il ne faudra pas longtemps avant que vos mauvaises habitudes alimentaires ne fassent plus partie du passé.

Manger de bons aliments sains vous donnera plus d’énergie et vous permettra de commencer à perdre du poids. Mais si vous ne faites rien pour augmenter votre taux métabolique, votre perte de poids ralentira. C'est là que vous mettez cette énergie supplémentaire à utiliser. Vous n’avez pas à suivre un programme complet à la salle de sport, mais si vous faites plus que ce que vous faites habituellement, c’est un bon début. Peut-être que quelques étoiles saute avant de sauter sous la douche. Vous avez changé vos habitudes alimentaires une étape à la fois. Vous pouvez maintenant ajouter à votre programme d’exercices une étape à la fois. Au fur et à mesure que votre niveau de condition physique s’améliorera, vous devrez en ajouter d’autres à votre routine si vous souhaitez continuer à constater des améliorations.

Nous avons couvert les repas et les exercices, mais il reste un autre facteur très important à prendre en compte. Si vous voulez sérieusement perdre du poids et améliorer votre santé, vous devez vous engager à la cause. Il n'est pas facile de perdre du poids sans le reprendre. Il faudra apporter de sérieux changements à votre style de vie. Il y aura certainement des moments où vous vous sentirez découragé ou déçu, surtout si vous reculez. Mais rappelez-vous, vous êtes sur la "voie rapide" pour perdre du poids, pas sur le "pas de piste" de gadgets et de modes.

Après que vous ayez eu votre backslide et que vous vous souveniez de votre engagement en faveur de la cause, secouez les miettes de gâteau et continuez. Lorsque votre engagement vous amènera au point où cela deviendra une priorité dans votre vie, vous aurez découvert le secret de la perte de poids rapide.