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Source by edlprommellier

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et avoir un petit déjeuner sain signifie que vous et votre enfant allez passer une excellente journée. Les médecins et les experts conseillent de prendre le petit-déjeuner 1 à 2 heures après le réveil, ce qui correspond à 25-30% des besoins nutritionnels d'une personne. Habituellement, les enfants se plaignent de devoir manger encore et encore les mêmes plats de petit-déjeuner indien. Vous pouvez donc essayer différentes recettes d’œufs au petit-déjeuner.

Pour vous aider à préparer un repas nutritif pour vos adolescents et vos enfants, nous sommes venus ici avec les meilleurs choix de petit-déjeuner que vous pouvez préparer sans vous gratter la tête le matin. Même vous pouvez faire quelques préparatifs le soir pour préparer le petit déjeuner rapidement.

Idées de petit-déjeuner et recettes pour enfants

DOSA / CHEELA
1. Moong Dal Cheela: Sain et sain, le moong dal cheela ou le gramme vert dosa, riche en protéines, est un petit-déjeuner parfait pour vos enfants. Servez-le avec du chutney vert ou cacahuète avec du lait.

2. Besan ka Cheela: Cette recette apporte beaucoup de souvenirs de notre enfance, car elle peut être rapidement préparée. Ajoutez des légumes à la pâte pour la rendre plus nutritive. Besan est généralement une farine de gramme ou de chana, riche en protéines et en énergie. Ceci est l'un des éléments de petit déjeuner indien rapide pour le matin. Servez-le à votre enfant avec du caillé ou du chutney à la tomate.

3. Cheela Ragi: Ce cheela ou Dosa est fabriqué à partir de farine de Ragi / blé. Il est riche en calcium et peut être préparé rapidement. Préparez la pâte de la consistance désirée et versez-la sur Tawa. Ajoutez du ghee ou de l'huile sur Tawa et retournez le cheela. Servir chaud avec du lait caillé.

IDÉES PAIN & PETIT DÉJEUNER
4. Pav Bhaji en bonne santé avec betterave: Préparez Bhaji avec autant de légumes que vous le pouvez sans ajouter de couleur. Maintenant, voyez votre enfant les engloutir. Servez-le chaud avec du pain de blé ou des pavés.

5. Sandwich au fromage grillé: Les adolescents et les enfants adorent le fromage. La plupart d'entre eux adorent l'avoir avec tous les repas proposés. Essayez ce sandwich grillé avec une garniture de légumes comme le poivron, la carotte et le maïs avec du fromage supplémentaire.

6. Sandwich aux œufs et à la salade: de nombreux parents préfèrent que leur enfant mange des œufs pour le petit-déjeuner. Il est riche en protéines et offre un bon coup de pouce le matin. Associez un œuf avec des légumes sains et du pain pour préparer la garniture d'un sandwich au pain et aux œufs. C'est l'une des meilleures recettes aux œufs pour le petit-déjeuner des enfants.

7. Demi-œuf frit avec du pain: C'est l'un des aliments les plus rapides pour le petit-déjeuner indien et il est également très nutritif. Versez de l'huile sur une casserole et casser les œufs dessus. Ne laissez pas l'œuf jaunir se casser et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit. Enlevez un demi-œuf sur le plat et servez-le avec du pain cuit au beurre. Un demi-œuf frit avec du pain est l'un des meilleurs petits-déjeuners que les enfants, les adolescents et les adolescents adorent.

PARATHAS
8. Methi Paratha: Les Methi Parathas sont délicieux à manger et constituent le meilleur petit déjeuner du matin. Préparez la pâte à base de méthi la nuit et vous aurez à peine 5 minutes pour préparer Paratha. Servez-le avec un bol de lait caillé.

Essayez les pommes de terre Paratha, Gajar Paratha, Gobhi Paratha et Betterave Paratha pour des matinées saines.

Vous pouvez également essayer des Idlis, des Tikkis / Chaap au soja, une omelette au pain, du Dhokla, des œufs paratha et des laits frappés au lait pour les enfants. Essayez des smoothies pour les matinées occupées. Partagez vos expériences et vidéos de recettes de petit déjeuner rapide avec tous.