Vanillekipferl sans gluten et pauvre en fructose KochTrotz





Vanillekipferl glutenfrei und frucotsearm


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Suivre un régime est-il une perte de temps?

La question proverbiale ultime que la plupart d’entre nous qui sommes passés par un régime alimentaire aurait posé au moins une fois.

La réponse ... oui ... et non.

Contradictoire? Déroutant? Oui mais distinguable.

Quand un régime n'est-il pas une perte de temps?

Laissez-nous compter les moyens.

1. Quand cela impose de bonnes habitudes alimentaires

Je parierais mon dernier dollar qu'un grand pourcentage d'entre nous ne réfléchissons pas vraiment à ce que nous mettons en bouche ou dans notre assiette.

Nous aurions une idée de ce qui est sain ou non, mais de la quantité d’huile qui s’égoutte des côtés ou de la portion montagneuse de crème fouettée.

Quand j'ai vraiment pris en compte ce que je mangeais pour la première fois, cela m'a étonné. Comment aurais-je pu être aussi ignorant au fil des ans?

J'ai commencé à tenir un journal alimentaire de tout ce que j'ai mangé et de la quantité de nourriture que j'ai mangée. J'ai ensuite utilisé une application de calorie, telle que mon copain physique, pour suivre mon apport quotidien.

Ce à quoi la plupart d'entre nous penserions deux fois consommer des aliments comme le bagel, le pain blanc, Starbucks Frapps. Cependant, ces aliments ne contiennent que des calories inutiles.

Même une morsure de chocolat occasionnelle au cours de la journée a augmenté mon apport calorique total de 10 à 20%.

Ce que vous devez faire, c'est d'abord déterminer le nombre de calories que vous devez consommer quotidiennement pour perdre du poids, puis commencer un journal alimentaire.

Vous serez surpris.

2. Quand cela vous empêche d'être une patate de canapé

Il y a un dicton sage qui dit "Il n'y a pas de fumée sans feu".

Et je dis "Il n'y a pas de régime réussi sans exercice".

C'est un fait connu que vous perdez du poids en mangeant moins que nécessaire.

C'est aussi un fait connu que vous laissez de l'argent sur la table en ne faisant pas d'exercice pendant votre régime.

L'exercice physique n'est pas seulement bon pour la santé en contrôlant les affections dangereuses, mais il augmente également votre métabolisme d'une encoche, ce qui vous aide à brûler plus de calories au repos.

Plus de calories brûlées sans avoir à mourir de faim signifie moins de temps passé au régime.

Quand est-ce que suivre un régime est une perte de temps?

1. Vous êtes un partant

Le manque de auto discipline va tuer même le plus efficace des régimes.

Je me fiche de votre motivation, mais il y aura des jours qui sembleront beaucoup plus difficiles qu'hier.

Pire encore, vous perdez le contrôle et tirez six tranches de pizza au réfrigérateur.

Que feras-tu, alors? Quitter?

L'autodiscipline est comme un muscle. Lorsque vous échouez, vous vous relevez et recommencez.

Lorsque vous n'avez pas envie de faire de l'exercice, vous portez toujours vos vêtements de sport, installez votre sac de sport et dirigez-vous vers la porte.

Prenez le contrôle de cette voix intérieure et le monde est votre huître.

2. Quand il n'y a pas de but final

Suivre un régime juste pour le plaisir de suivre un régime est une recette pour un désastre.

Avant de vous lancer dans un régime, vous devrez vous demander "Pourquoi?"

Voulez-vous perdre 10 kilos? Obtenez abs planche à laver? Vous avez un tour de taille de 30 pouces?

Une fois que vous avez un objectif en tête, vous pouvez travailler à rebours pour y parvenir.

Cela vous donnera une meilleure idée de votre apport calorique, de votre planification alimentaire, etc.

Ayez une vision finale dans votre esprit et travaillez-y.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, il n’ya aucune raison claire de dire si suivre un régime est une perte de temps.

À certains niveaux, il peut créer du caractère mais aussi imposer de mauvaises habitudes.

En fin de compte, cela se résume à une personne.

La personne que vous voyez lorsque vous regardez dans le miroir.